Co to jest odżywianie holistyczne
Kluczowa koncepcja: czuć się dobrze ze sobą. Wszyscy wiemy, że nie jest to droga z górki, ale zawsze warto spróbować, zwłaszcza teraz, gdy mamy nową świadomość: dobre samopoczucie przechodzi przez odżywianie.
Ale czy to wystarczy? Wedługpodejście holistycznepożywieniu ciała musi towarzyszyć pokarm umysłu i emocji. W ten sposób jedzenie staje się pożywieniem 360 °, ponieważ dotyczy również dzieci aspekty emocjonalne związane z tym. Na przykład: zbieranie owoców i warzyw rękami, mycie ich i umieszczanie ich na talerzu jak mandali może tylko sprawić, że poczujemy się dobrze, zadowoleni i usatysfakcjonowani.
Z tego samego powodu zdrowa dieta idzie w parze z aktywnością fizyczną, ale bez przesady w taki czy inny sposób: musisz umieć słuchać siebie i odmierzać posiłki i ćwiczenia zgodnie ze swoimi potrzebami. Kochać siebie to jeść świeże, ekologiczne i głównie roślinne produkty, nie zapominając o regularnym uprawianiu sportu i dbaniu o swoją sferę emocjonalną każdego dnia, odkrywając na nowo kontakt z naturą.
Zatrzymaj się, pomyśl i zorganizuj zieloną ucieczkę przy pierwszej użytecznej okazji, tylko jednej weekend detoksykacyjny w imię natury i relaksu podejść doholistyczne odżywianie i odkryj jego zalety. Żegnajcie stare nawyki!
Jaki jest Twój kolor przy stole?
Czy wiesz, że w każdym kolor odpowiadają szczególne właściwości odżywcze? Zanim wybierzesz swój kolor na stole zapoznaj się z całą paletą odcieni! Ponieważ oko również chce mieć swoją rolę, pod każdym względem …
Fioletowy
Bakłażany, czerwona kapusta, śliwki, czarne winogrona, porzeczki i wiśnie są fioletowe, ponieważ zawierają antocyjany, przeciwutleniacze i przeciwstarzeniowe izoflawonoidy, które wzmacniają naczynia włosowate i zapobiegają chorobom zwyrodnieniowym, takim jak miażdżyca. Fiolet to także kolor duchowości i harmonii. Użyj go, aby znaleźć siebie.
Czerwony
Za czerwoną barwę pomidorów, papryki, truskawek, arbuza, buraków i rzodkiewek odpowiada likopen, jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy występujących w przyrodzie. Przeciwdziała starzeniu się komórek i chroni przed chorobami układu krążenia. Czerwony w medycynie indyjskiej reprezentuje pierwszą czakrę, symbol zakorzenienia i jest kolorem, który przede wszystkim pobudza energię psychiczną i fizyczną. Jeśli potrzebujesz ruchu, postaw na czerwony!
Żółto-pomarańczowy
Jako uzależniony od dobrej opalenizny nauczyłeś się tego dawno temu: pomarańcza pobudza melaninę i daje złocistą opaleniznę. Persymony, melony, mango, morele, owoce cytrusowe, marchew i dynia są żółto-pomarańczowe, ponieważ zawierają beta-karoten. Oprócz ochrony skóry i wspomagania opalania beta-karoten działa przeciwnowotworowo, wzmacnia układ odpornościowy i rozrodczy oraz chroni wzrok. Jeśli potrzebujesz inspiracji, otocz się żółtym, symbolem wiedzy i energii.
Zielony
Zielone warzywa, takie jak brokuły, szpinak, rzepa, rukola, pokrzywa i mniszek lekarski są zielone dzięki chlorofilowi. Ten rodzaj hemoglobiny roślinnej oczyszcza krew, reguluje poziom cholesterolu i działa odtruwająco. Zieleń to także kolor wytrwałości, doskonałej wiedzy i kontaktu z naturą. Co powiesz na dobry zielony koktajl detoksykacyjny?
ZOBACZ TEŻ
Zielone warzywa: 15 przepisów wellness na każdy dzień
