Dobre samopoczucie dzień po dniu dzięki naturalnym środkom
Tam chińska medycyna zawiera tysiącletnią wiedzę zdolną do działania od ciała do umysłu. Jak potwierdzają aktualne badania z zakresu neuronauka, emocje wpływają na zdrowie i mają istotny wpływ na układ odpornościowy: naucz się wyrażać to, co czujesz, używaj pięć zmysłow i podaruj raz jakość swojego życia.
NATURALNY DETOX
Wątroba e pęcherzyk żółciowy są zmuszeni do cięższej pracy. Wschodnia tradycja uczy, że wiosną, okresem odpowiednim na detoksykację, możemy pomóc organizmowi się go pozbyć toksyny nagromadzone w okresie zimowym. Skoncentruj się na gorzkich ziołach: cykoria, cykoria i rukola, doprawione oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia i chili, są bogate w przeciwutleniacze i stymulują florę bakteryjną jelit. Tam nastój mniszka lekarskiego i karczochów, które przyjmujemy po posiłkach, sprzyjają efektowi detoksykacji i diureza: Twój zaufany zielarz doradzi Ci, jak wybrać najbardziej odpowiednią dla Ciebie odmianę. Zielone światło do fantazyjnych sałatek seler, świeża cebula i koper włoski, panaceum na oczyszczenie organizmu.
TWOJE ZASOBY
Według chińska medycyna wiosną mamy do czynienia z żywiołem Drewno. Życie odradza się po zimowym bloku: czas uwolnić kreatywność, poruszać się, budzić ciało i umysł. Pierwsza rzecz do zrobienia? Unikaj trzymania swojego zamkniętego w szufladzie emocje. Napisz to, czego potrzebujesz, na wielu kolorowych karteczkach pocztowych lub na tablicy do powieszenia w kuchni: Twoje życzenia będą kierować pragnieniem odnowy, typowym dla tego okresu. Poczuj gniew które czasami wybuchają w nas, uczą nas stawić czoła frustracji w konstruktywny sposób, oto ważny powód, aby zacząć wyrażać nawet to, z czym walczymy akceptować. Skorzystaj z okazji, aby wprowadzić zmiany w życie, zaczynając od środowiska. Rewolucja w domu dodaje energii i dobrego humoru. Wybierz nowe kolory ścian, baw się z majsterkowaniem, Być ciekawym: Odkryjesz nowe zasoby, o których nigdy nie myślałeś, że masz.
KOSMICZNY UCHWYT
Element drewna przypomina nam siłę drzew: dzięki temu zakotwiczony jest w ziemi korzenieodporne i bogate w pożywienie rozwijają się w kierunku niebo w harmonijnym i żywotnym ruchu. Znaleźć kontakt z naturą. Według badań przytulanie się do pnia drzew to prawdziwa terapia zdolna do obniżenia poziomu naprężenie i niepokój. Pod koniec zimy skóra wygląda szaro i zmęczona. Ponadto często czujemy się apatyczni i zmęczeni. Poświęć kilka godzin w tygodniu na bieganie lub spacer, pomoże ci to zwalczyć zmęczenie i odzyskać energię. Tak do roweru, idealne, jeśli chcesz zrzucić kilka kilogramów, skakać na skakance (aby uniknąć w przypadku przepuklin) i łyżwy, aby wstrząsnąć metabolizm i obudź umysł.
MNIEJ STRESU, BARDZIEJ DOBRY NASTRÓJ
Rozkoszuj się i naturalne rytmy twojego ciała. Temperatura wzrasta, a organizm musi przystosować się do nowego sezonu: wykorzystaj weekend na odpoczynek Jeszcze. Zrób sobie miejsce na relaks. Popołudnie w spa, tam codziennie kwadrans na sofie przerwa na lunch w parku razem z kolegami są częścią małego koła, które jest w stanie dać energię ciału i umysłowi. Pragnienie przekąska? Zaspokój pragnienie słodyczy marchewką, imbirem, owies, Ryż. Spróbuj odwirować na bazie truskawek, zaparzone starszy, sok jabłkowy lub z buraków, pomarańcza, czerwona kapusta i marchewka. Na spokojny wypoczynek skorzystaj z ziół na dobranoc: rumianku, melisa i limonka będą towarzyszyć Twoim snom wraz z intensywnym zapachem mirtu, szałwii i olejku eterycznego słodka pomarańcza, do dodania w dyfuzorze lub w palniku esencji.
