Sei tra coloro che, entre lavorano, a volte si lasciano prendere dalla distratione, revolgono sguardo fuori dalla bestra e „si pardono” temporamente, no devi preoccuparvi più di tanto: prendersi un pausa para che faccia bene.
La distrazione fa bene
" Druga Srini Pillay, neuropsychiatra z American University of Harvard, poświęcając się fantastycznej opiece lub po prostu tracąc czas, może służyć zwiększeniu kreatywności i usprawnieniu produkcji. Tej tezie poświęcił książkę zatytułowaną Tinkle Dabble Doddle Try, Unlock the Power of Unfocused Mind, co można przetłumaczyć jako zaproszenie do kuszenia dilettarsi w sztuce giocherellare.Insomma, neuropsychiatra próbuje odblokować umysł dall&39;abitudine di rimanere concentrati su un obiettivo, un lavoro, un singolo I rywalizuję. Il tutto niosący naukowe argumenty."
Odwrócenie uwagi pozwala aktywować nowe neurony
" Jakie rozproszenie może być dobre? Secondo i datieconomici non molto, se si pensa che il perderare de vista i propri obiettivi di lavoro si stima possa costar qualcosa como 600 miliardówi all’anno. Eppure c&39;è chi pensa che non sia così. Na przykład rozłączony podczas spotkania, bo jeśli annoia (przestanie się dziać 9 osobom na 10), powstanie grupa neuroni che altrimenti non sarebbe w stopniu funzionare. Solo così, infatti, la mentre andrebbe in modalità default, uczę się cosiddetta Default Mode Network lub Dmn. Jest to sieć, która znajduje się w obszarze kory mózgowej i która jest aktywowana tylko wtedy, gdy umysł jest w spoczynku, nie impegnata w żadnym działaniu: bezsenny, rozpraszający. Kiedy znajduję się w takim stanie nieuwagi, ecco che si riescono a sviluppare abilità nuevo kognitywna, come la riflessione su alcuni aspetti della vita che altrimenti ci sfuggono, nuevo soluzioni a possibili problemi o quesiti, ma anche ricordi e capacità di provare l&39; empatia nei konfrontacji degli altri."
Perché „giocherellare” è utile
" Srini Pillay, ale andato oltre szuka prostej „korzyści” z rozrywki, chwaląc ten warunek: „Pozwól cervello di rilassarsi, aby wkrótce był bogaty, skoordynowany i kreatywny, kiedy to come sarà più bisogno», spiega l&39;esperto di Harvard. Nieuwaga, infatti, ogranicza aktywność migdałka, który jest vera centralina w stopniu regulującym stres, wywołując stan spokoju. «Stimola la corteccia verso la creatività. Spinge l&39;attività dell&39;insula anteriore che reinvigorisce la consapevolezza di sé. Ma złe nasze ego, które trzyma w środku, kontrolując działania, które nosi, by czuć się zawstydzonym i rozczarowanym. „Kiedy człowiek znajduje się pod jakąś presją, ważne jest, aby miał możliwość zawieszenia na chwilę tej stresującej czynności” – zauważa Maria Sneider, psychiatra i psychoterapeuta.«Nie będę jednak definiował tej przerwy jako „rozproszenia” w rozumieniu prof. książka przygnębiona. Kiedy jest tylko smutek z C. Di Agostino i M. Fabi. Insomma, nawet nasz mózg, podobnie jak nasza budowa ciała, odwrócił się avrebbe bisogno zrobił pauzę, aby podzielić się z più slancio."
Il sugestia: parlarre con se stessi
Wszystkie sugestie che dà Pillay e che può pojawiają się bizzarro è di parlare con se stessi. A volte capita, mas pesso si finisce con l'essere ritenuti un po'bizzarri, specie se lo si fa seduti alla propria scrivania in ufficio. Eppure Secondo il Neuropsichiatra di Harvard zgoda na „cambiarsi bizzare ipotesi sul futuro o su come frontare possibili scenariuszari”, „è un modo giocoso di utilizzare l'immaginazione, che pottenzia l'abilità di concepire soluzioni per problemi già noti”.Ma è davvero przydatne? «Pillay dà sugestimenti sicuramente originali. Ale jestem bardzo „freddi” i technikami. A mio avviso non portano molto fartano. Perché, invece, nonconfrontarsi e fare hypothesi su futuro con un colega o un amico, invece di parlare da soli? Pillay nie przywiązuje wagi do affetti i relacji międzyludzkich, jako osoba, która sama wszystko rozwiąże. To niebezpieczny trend, bo to podstawa społeczeństwa opartego na narcyzmie” – zauważa Sneider.
Jak bardzo się rozproszyłem?
Chodź, łatwo to sobie wyobrazić, nie można zbyt długo myśleć o potencjalnych zakłóceniach. Secondo Pillay, infatti, il secreto non è tanto e solo concedersi delle pauza di disattenzione, przełączanie ilościowe we właściwym trybie do trybu koncentracji. «W tym przypadku zgadzam się z Lui, że zatrzymałem się w odpowiedni sposób w ciągu dnia, wykonałem wszelkie dopuszczalne czynności. Jednak jednostka zachowuje większą równowagę i spokój” – zgadza się psychiatra.
Procastinare aiuta?
" Stare troppo concentra su qualcosa, dunque, può far, stracę blask i przejrzystość, ma anche qualche szczególnie ważne. Emblematic to przypadek niewidzialnego goryla, klasyka zweryfikowanego w psychologii. Składa się z grupy ochotników, którzy liczyli i przechodzili obok podczas meczu koszykówki, zaproponowanego w formie filmowej. W rezultacie wszystkie z nich są skoncentrowane na konkurencyjnej papudze, a nie na akorgonie goryla, który wdziera się na pole. Innym analogicznym przykładem jest condotto dall&39;Università Xavier (Ohio, negli Usa), które zostało przeanalizowane przez grupę studentów. W szczególności, sono estati esaminati l&39;uso di Internet, la tendencia a rimandare gli impegni (procrastinazione) e la media dei voti. Odkryłem pewną prawdę o czasie przemierzanym w Internecie i tendencji do żądania. Ma rimandare è przydatne czy nie? „Procrastinare” to cel, który może mieć dostęp również bardzo pozytywny, nie tylko w odniesieniu do pracy czy nauki, ale także do wielkich decyzji życiowych.Non-Farsi złapie fretta lub impulsywność, jest to oznaka zdrowej i solidnej tożsamości. Ważne, żeby nie zwlekać w danej chwili, żeby nie przegapić okazjonalnego fondamentali” – podsumowuje ekspert."
