Przeszkody na drodze do szczęścia: czym są i jak sobie z nimi radzić
Tam szczęście jest to coś, co może mieć subiektywne znaczenie. Dla jednych odnosi się do kilku chwil lub chwil, dla innych jest stała, dla innych nie istnieje lub jest nieosiągalna. Zastanawiamy się, dlaczego. Jakie są przeszkody na drodze do szczęścia? Co przeszkadza nam być szczęśliwymi?
Często szukamy natychmiastowych rozwiązań naszych problemów i problemów innych, a to jest tak rutynowe, że postrzegane jest jako obowiązek.
Z danych adochodzenie wykonywane w Stanach Zjednoczonych, w porównaniu z rówieśnikami płci męskiej, kobiety wykazali wyższe wyniki w zakresie osiągnięć akademickich i samozaparcia w pracy. Jesteśmy wielozadaniowość (za dużo), staramy się łączyć potrzeby wszystkich, mamy mniej czas wolny (wg szacunków o godzinę mniej każdego dnia), jednak jesteśmy bardziej zestresowani i bardziej skłonni do perfekcjonizmu.
Taka postawa jest frustrująca, ponieważ blokuje witalność bolesnym uczuciem nieistnienia nigdy dość i ma negatywne konsekwencje zdrowotne. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Brock w Kanadzie pokazują to perfekcjonistów bardziej cierpią na bóle głowy i depresję. Zawsze miej kontrola sytuacji jest niezwykle męczący, a kiedy stanie się nawykiem, grozi, że staniesz się nieszczęśliwy, ponieważ nie pozwala ci cieszyć się chwilą, nawet w jej niedoskonałości.
ZOBACZ TEŻ
Ćwiczenia szczęścia: ćwiczymy naszą duszę, aby była zdrowa
Prawda zmiana? To zależy od Ciebie. Zacznij się zastanawiać, co cię wyróżnia szczęśliwy i zacznij robić to częściej: prawdziwym wyzwaniem jest poprawienie jakości dnia o godz małe rzeczy z codziennie.
Bądź mniej perfekcjonistą
Plik perfekcjonizm często ukrywa autentyczną próbę osiągnięcia czegoś dobrego, ale kiedy spontaniczność jest przeciążona poczucie obowiązku nawet najpiękniejsza rzecz staje się ciężarem do udźwignięcia.
Według zespołu badawczego z University of Toronto w Kanadzie, być perfekcjonistami może nas do tego doprowadzić problemy na poziomie fizycznym wraz z wysokim poziomem złości, naprężenie, depresja, zaburzenia odżywiania. Niepokój, że wszystko musi być doskonałe, ma jeden związek strach przesadna w stosunku do możliwości popełnienia błędów, ale robić błędy to może pomóc nam stać się bardziej świadomymi. Jesteśmy przyzwyczajeni do bycia docenianymi od dzieciństwa, kiedy nasze działania klasyfikujemy jako „dobre” i „złe”.
W chęci poprawy tracimy z oczu grę: czynnik, dla którego nauka potwierdziła dziś, że jest podstawowym elementemewolucja. Jako dorośli przestajemy grać: puść i spróbuj się bawić Jeszcze. Twoje dni nabiorą nowego smaku.
Przestań rozwiązywać problemy innych ludzi
Kobiety wykazują wysokie umiejętności rozwiązywanie problemów. Przez wieki nauczyliśmy się, często z wielkim wysiłkiem, spełniać różne potrzeby: i wymagania całej rodziny. Pomiędzy pracą, dziećmi i rodzicami starasz się pozostać na niepewnej nici trudna równowaga, co wiąże się z bardzo dużym wydatkiem energii. Ile wysiłku każdego dnia! Pomaganie tym, których kochamy, to dobra rzecz, o ile nie przesadzisz. Ostrzeżenie: zastąpienie osoby, czy to partnera, czy dziecka, jest na dłuższą metę frustrujące dla obojga.
Nauczyć się towarzyszyć bez narzucania swojego punktu widzenia. Zaprzestanie rozwiązywania problemów innych ludzi to oddanie wolność dla innych. Nikt nie chce być z kimś, mówi nam, co robić: aby się uczyć, musimy popełniać błędy. Odważyć się wybierać, nie bądź usatysfakcjonowany, rzuć się w nieznane. Unikanie błędów nie jest tym, co pomoże ci poprawić swoje życie, ale umiejętnością zmieniając błędy w pozytywną lekcję.
Bądź odpowiedzialny za swoją zmianę
Czasami potrzebujemy kogoś, kto może rozwiązać nasze życie, który może zmienić je w coś nowego i lepszego, bardziej ekscytującego i żywego. Jesteś już na tyle dorosły, żeby wiedzieć: żaby nie są Błękitnymi Książętami czekającymi na modyfikacje genetyczne. Nikt nie może dać ci tego, czego sam nie chcesz zrobić dla swojego szczęścia.
Zacznij zadawać sobie pytania co chcesz naprawdę i naucz się budować małe rzeczy, które mogą uczynić Twój dzień szczęśliwszym: autentyczna zmiana zaczyna się, gdy stajemy się świadomi naszych wyborów. To wymaga odwagi. Ryzyko podjęcia pliku odpowiedzialność własnego życia i naucz się nie winić innych, zaczynając decydować czym chcemy być.
Żyj tu i teraz
Skoncentrowanie się na umyśle przeszłość (lub przyszłość!) odciąga nas od autentycznego szczęścia. Umysł porusza się między tym, co było, a tym, co jeszcze nie jest: wspomnieniami, oczekiwaniami, domysłami, poczucie winy za to, czego nie zrobiliśmy, niepokój o pozostały czas W tym zamachu zapominamy, że jedynym wymiarem, nad którym mamy władzę, jest wymiar Tu jestem, teraz. Życie jest podróżą którego końca nie znamy.
„Ludzie, rośliny lub kosmiczny pył: wszyscy tańczymy do tajemniczej melodii śpiewanej w kosmosie przez niewidzialnego muzyka” - napisał Albert Einstein.
Możesz zdecydować się odłożyć swoje szczęście lub bądź tu teraz: niedoskonałypełne błędów, z niektórymi poczucie winy, żywy i Tu jestem. Powoli nauczysz się przetrwać dni z uśmiech że nikt nie będzie w stanie ci odebrać.
Z upływem czasu stajesz się szczęśliwszy, ponieważ docenianie swoich doświadczeń pomaga ci żyć spokojniej. Przeczytaj także Z biegiem lat szczęście rośnie i oto dlaczego
