Idealna dla szczególnie wysportowanych i wytrenowanych osób, joga siłowa łączy zalety tradycyjnej jogi z treningiem sercowo-naczyniowym.
Pomimo cele z joga mocy są takie same jak w tradycyjnej podstawowej jodze, na przykładhatha yogamożna powiedzieć, że to pierwszy styl, który ma naprawdę istotne zróżnicowanie. Termin, jak można wywnioskować, wskazuje na swój własny funkcja energetyzująca, ale najpierw odkryjmy jego pochodzenie.
Co to jest joga mocy?
Zrodzony z inspiracji Bryana Kesta joga mocy to dyscyplina, która ma swoje korzenieashtanga, jeden z najbardziej klasycznych stylów.
Po studiach w bezpośrednim kontakcie z wielkimi indyjskimi mistrzami Bryan zaczął tworzyć styl, który najlepiej odpowiadał jego osobistym potrzebom wolność od ustalonych sekwencji i jego potrzebę dynamizm.
Korzyści z jogi mocy
Przez asana - pozycje jogi - i przejścia szczególnie stymulująca, power joga na to pozwala działa na całe ciałorozgrzewając i pobudzając go. Dlatego do głównych zalet jogi mocy należą:
- zwiększone ukrwienie i dotlenienie mózgu,
- eliminacja toksyn,
- wzmocnienie mięśni,
- poprawa równowagi,
- poprawa wytrzymałości,
- redukcja stresu.
ZOBACZ TEŻ
Joga: asany antystresowe i ćwiczenia mające na celu zwalczanie niepokoju i odzyskanie spokoju
Praktyczne funkcje i ćwiczenia
W jodze mocy kroki między jedną pozycją a drugą są blisko siebie: w przeciwieństwie do innych stylów jogi, które utrzymują pozycje przez 3, 4 lub 5 oddechów, w mocy każdemu wdechowi i każdemu wydechowi towarzyszy ruch. Oznacza to, że nigdy nie przestajesz ćwiczyć!
Właśnie z tego powodu jest to bardziej dynamiczna praktyka że istnieje w świecie jogi i nadaje się również dla osób poszukujących szczególnie aktywny trening.
Biorąc to pod uwagę, lekcje zawsze się od siebie różnią nie ma ustalonych sekwencji, praktyka, której Bryan nie doceniał szczególnie podczas swojego pobytu w Indiach.
Przeciwwskazania
Zalecenie: joga mocy to styl, który wymaga siły i wytrwałości, więc nie jest odpowiedni dla wszystkich i wiąże się z pewnym ryzykiem. Jeśli masz chorobę układu krążenia lub problemy z oddychaniem, lepiej postawić na inną rodzaj jogi.
ZOBACZ TEŻ
Joga: ćwiczenia i asany odchudzające
