Jak z uśmiechem przetrwać skomplikowane i pracowite życie? Trudne, ale nie niemożliwe! Oto 10 wskazówek, jak uprościć nasze życie i być szczęśliwym
10 strategii ułatwiających życie
Zaimplementuj strategie ułatwiające życie oznacza możliwość uwolnienia się od problemów i obaw, aby żyć lepiej iz uśmiechem.
Tutaj jest 10 prosto być wdrożonym, aby zorganizować swoje dni, zaakceptować swoje ograniczenia, uczyć się na błędach, uwolnić się od zbędnych i innych drobnych sztuczek, aby móc uprościć swoje życie i żyć z mniejszym stresem.
1. Zasada 15 minut, aby nie odkładać
Wszystko, co można zrobić w mniej niż 15 minut lub w mgnieniu oka, zrób to… natychmiast! Może się to wydawać banalną radą, ale najczęściej przyjmujemy zachowanie odraczać. Za każdym razem odnosić się coś, co później będziesz musiał poświęcić więcej czasu i odzyskać energię, aby ponownie pojawić się w tej sprawie.
Niezależnie od tego, czy jest to odpowiadanie na e-mail, opróżnianie śmieci, czy wieszanie płaszcza, dzwonienie do kogoś, kto czeka na odpowiedź od Ciebie, czy płacenie rachunku, któremu grozi zapomnienie, działać Teraz. Następnie złóż i zapomnij o tym.
2. Zorganizuj dzień, aby zaplanować priorytety
Napisz jeden lista rzeczy do zrobienia to dobra metoda zorganizować lepszy dzień. Możesz użyć elektronicznego pamiętnika, tablicy w domu lub zwykłej kartki, aby mieć wszystko w zasięgu wzroku: unikaj zapisywania dokładnych godzin, zamiast tego spróbuj po prostu wypisać wszystkie rzeczy, małe lub ważne, które absolutnie musisz wykonać w trakcie następne dni.
Znajdziesz to pozostań elastyczny na czas i metody na to pozwolą Oszczędzaj czas a jednocześnie zaznaczając listę lub stopniowo dodając zobowiązania, będziesz zmotywowany do przekreślenia listy, ale bez stresowania się w określonych godzinach, które cały czas się zmieniają.
Życie jest pływ ciągły: chwyć to i żyj pamiętając o swoim priorytet, nie zapominając o tym, co oferuje Ci dana chwila.
3. Zaakceptuj własne ograniczenia i niedoskonałości
Spójrz na doskonałość za wszelką cenę jest to jedna z najbardziej postaw stresujący które możemy założyć w odniesieniu do życia. Trend a być perfekcjonistami może wystąpić między ścianami domu, w pracy, z ryzykiem, że stanie się trudny do opanowania, lub w stosunku do własnej osoby: w każdym przypadku jest destrukcyjny i blokuje naszą swobodę wypowiedzi, a także powoduje marnowanie czasu i zasobów. Takie podejście ma pewne cechy wspólne z tymi, którzy wręcz przeciwnie, nie ukrywają chęci wyboru niedoskonałości jako stylu życia, do tego stopnia, że otaczają się chaosem fizycznym i psychicznym w każdej dziedzinie, od biurka po wybory życiowe. .
Dostrój się do swoich częstotliwości instynktponieważ to jedyna część ciebie, która nie kłamie. Stwórz zamówienie między codziennymi zobowiązaniami, wielkie wartości, w które wierzysz lub małe rzeczy codziennego życia, takie jak dom, pozwolą ci Aby zyskać na czasieale bez stresu związanego z koniecznością udowadniania czegoś komuś, a tym bardziej sobie.
4. Cenić negatywne doświadczenia
O ile możesz to zrobić ocena uważaj, życie nadal będzie pełne błędów: to fakt, a ich świadomość pozwoli Ci żyć lepiej, bo przecież pomyłki pozwalają nam uczyć się. Przestań oceniać, co się z tobą dzieje w kategoriach dobra / zła i zacznij zapytać ciebiepo prostu, co cię nauczyło, co się stało.
Gdybyśmy zawsze tak rozumowali, moglibyśmy zobaczyć życie takim, jakim jest: nie gorzką skalą, na której należy zważyć wydarzenia, ale podróż iprzygoda nieskończenie przez coraz to nowe horyzonty, czasem uśmiechnięte, innym razem trudniejsze do pokonania, ale zawsze potrafiące dać nam coś do nauczenia.
5. Pozbądź się tego, co zbędne i otocz się tym, co najważniejsze
Czy możesz usunąć to, co nie należy już do Twojego stylu, Twoich potrzeb i historii? Pozbądź się tego, co zbędne, między ścianami domu a poziomem psychiczny, pozwala ci odciążyć się i uwolnić od ciężaru tak wielu przedmiotów, uczuć, nierozwiązanych konfliktów, sposobów bycia, które często nosimy ze sobą ze znużeniem, ciągnąc ten ładunek jak ślimak.
Zostaw to, co już nie należy do ciebie. Miej zuchwałość, by przełamać rutynę, pielęgnuj odwagę wyobrażania sobie dróg, których nigdy nie rozważałeś i odurzasz możliwością bycia tym, o czym zawsze marzyłeś: możesz to zrobić, od teraz. Czas, który tracimy na zamartwianie się, zgadywanie, wywoływanie niepokoju i myśli, jest tym, do czego możesz wykorzystać działać.
6. Zarządzaj czasem
Zacznij od prostej obserwacji: nie możesz zrobić wszystkiego. Więc musisz wybierać. Dokonywanie wyboru oznacza pamiętanie, czym on naprawdę jest ważny za twoje życie i wszystko, co nie jest. Dla każdego z nas ta kategoria jest zajęta w inny sposób: czy kiedykolwiek myślałeś o tym, co zdecydujesz się dać priorytet? Spróbuj pomyśleć o porze dnia, skup się na swojej cele i dokonuje czego naprawdę chcesz. Zdarza się, że czujemy się przygnębieni i zmęczeni, z poczuciem, że czasu nigdy nie wystarcza, ale zbyt często to trwa przeciążać Życie codzienne.
Yay zrozumienie wobec siebie, ponieważ o wiele częściej przebywamy z innymi niż ze sobą.
7. Stwórz chwile ciszy
Dziś jesteśmy zanurzeni w nieustającym przepływie Informacja: powiadomienia ciągłe z telefonów komórkowych, komputerów, e-maili, telefonów, stanowią ciągłe mikroprzerwy w przepływie myśli. Aby uzyskać koncentrację, jest to potrzebne cisza.
W kilku badaniach podkreślono obecnie i ryzyko wielostronności: Staraj się robić jedną rzecz na raz, szczególnie w pracy lub w studio, i poświęć 100% siebie chwili, w której teraz jesteś.
Nauczyć się odizoluj się, zwłaszcza mentalnie: może to być świetna strategia, gdy musisz osiągnąć coś, co wymaga energii i precyzji. Ścisz dzwonek lub wyłącz telefon, zatrzymaj muzykę i telewizję, przynieś cichy w Twojej głowie. Będziesz natychmiastowy, szybki i skoncentrowany.
8. Poświęć trochę czasu i naucz autonomii
Pomaganie innym to więcej niż słuszne, jak również podawanie ręki dzieciom i przyjaciołom, po omacku organizowanie i ułatwianie życia osobom wokół ciebie lub udzielanie rad znajomym, udzielanie pouczającej opinii sąsiadowi lub odkładanie wyjścia z pracy na pół godzina, by wyświadczyć szefowi przysługę: czy zastanawiałeś się kiedyś, ile czasu i energii to wszystko wymaga?
Jeśli to, co robisz dla innych, przekracza to, co dajesz sobie, zatrzymaj się i poświęć chwilę odzwierciedlić. Zacznij tworzyć przestrzeń dla Ciebie i co kochasz. Bycie zawsze dostępnym dla innych jest łatwe, ponieważ przybliża Cię do poczucia bycia kochanym, kochanym, niezbędnym.
Trudno jest cofnąć się o krok, uczynić ludzi wokół nas niezależny i odzyskanie miejsca na to, co kochamy, od hobby po chwilę tylko dla siebie. Autentyczne dobro oznacza umiejętność renderowania autonomiczny kogo kochamy, zaczynając od dzieci: uczy dzieci robienia rzeczy samodzielnie. Może nie są doskonałe, ale będzie to wspaniała lekcja życiowa dla Ciebie i dla nich.
9. Zwolnij i rób to, co kochasz
Tylko wtedy, gdy jesteśmy na to gotowi zatrzymaj nas, rozumiemy ogromną wartość, jaką niesie wiedza cieszyć się życie chwila po chwili. Czasami ryzykujemy odkrycie tej modalności tylko wtedy, gdy zmusza nas ból lub potrzeba: zanim osiągniemy tę skrajność, zacznijmy Kierowco zwolnij. Nie będzie czasu, kiedy będziesz miał całkiem przestrzeń w ciągu dnia, aby robić, co chcesz.
Musisz znaleźć czas teraz: małe chwile przyjemności na śmiech, pogawędkę z mamą lub przyjaciółką, zajęcia z majsterkowania, sesja jogi lub rysunek do zrobienia z dzieckiem. W chwili, gdy to zrobisz, zaczniesz znajdować czas na to, co kochasz, zauważysz, że po prostu traktujesz priorytetowo inne rzeczy niż zwykle i może dzisiejszy dom nie będzie tak czysty, ale możesz pochwalić się naprawdę promiennym uśmiechem.
10. Deleguj świadomie
Delegować nie oznacza to po prostu autoryzować kogoś, kto będzie działał na naszym miejscu, ale będzie głęboko świadomy że istnieją nieskończone sposoby na zrobienie czegoś. Nauczyć się powierzać do pracy domowej dla małych dzieci: nauczy je czuć się starszymi i zarabiać pieniądze niezależność.
Kiedy dzielisz się z partnerem lub kolegą zadaniem do wykonania, nie stresuj się, że musisz ustawić pracę zgodnie z twoją metodą, ponieważ ostatecznie myślisz, że jest lepiej: kiedy wszyscy oddają swój udział kompetencje i charakter, efekt końcowy może być naprawdę nowy, dynamiczny, dzielony.
Zaakceptowanie tego, że inni są od nas różni, nie jest proste, ale kiedy to się dzieje, głęboko zmienia twój sposób patrzenia na otaczający cię świat, ponieważ nagle przestajesz chcieć, kto cię zmieni, i możesz zobaczyć jego wspaniałe piękno.
