Dla dzieci i rodziców: wyjdź z wiru i wróć do prawdziwego znaczenia słowa REST
Każdego dnia spotykamy się z czas i czasami w codziennym pośpiechu uczucie to przeżyć walkę przeciwprądową. Uczymy się szybkiego myślenia, pracujemy wielozadaniowo i jesteśmy przyzwyczajeni do rozwiązywania problemów jeden po drugim. „W naszym świeciewolny czas stał się nieaktywny, co jest czymś zupełnie innym: osoby nieaktywne są sfrustrowane, znudzone, nieustannie szukają ruch że tęskni »- napisał Milan Kundera. W epoce pośpiechu tracimy cenne minuty, to znaczy „ponadczasowe” świadomość skąd pochodzimy: żywa świadomość naszego miejsca na świecie.
Co lubisz?
W swojej książce The power of rest (Urra Feltrinelli) Marcella Danon, psycholog i dziennikarz, proponuje ciekawe ćwiczenie: „Często popadam w rutynę, na którą składa się wiele rzeczy, bez których muszę i nie mogę się obejść i nie mam zwyczaju zadawać sobie pytań”co naprawdę lubię„». Skorzystaj z wakacji, aby stworzyć w sobie autentyczny wakacyjny efekt. Co kochasz lub kochałeś robić? Często zdarza się, że w codziennym pośpiechu zapominamy o tym, co nas uszczęśliwia: co sprawia, że czujemy się trochę jak dzieci, beztroski i otwarte na życie.
Zacznij grać
Jak możemy przekształcić dzień w ponadczasowy, w którym doświadczymy innego wymiaru? Według psychologa biologa Peter Gray, która od lat bada rolę aktywności zabawowo-rekreacyjnej w rozwoju poznawczym, zabawa przyczynia się do naszego ewolucja. Weź swoją naturalną ciekawość za rękę i zacznij patrzeć na to, czego naprawdę chcesz: nie chodzi o wprowadzanie dużych zmian, chodzi o … wyluzować się, nareszcie! I naucz się patrzeć na nasze życie z innego punktu widzenia.
Przełam rutynę
Szukaj małych chwil szczęścia, które sprawiają, że czujesz się dobrze: kawa z przyjaciółmi, zbieranie kamieni i kwiatów z dziećmi, aby zbudować zielnik, śpiewać pod prysznicem, siadając do czytania, tańcząc w kuchni bez powodu. Ile razy rozmawiamy z osobą Zróbmy coś innego? Dzieje się tak również z dziećmi: słuchamy w połowie, jesteśmy obecni … tylko częściowo. Życie tu i teraz oznacza decyzję o zwróceniu uwagi, zatrzymać: stwórz nową przestrzeń, w której nawyki są przerywane i generowana jest pustka pełna nowych możliwość.
Rozluźnij swoje ciało
Kiedy pomysł staje się projektem, plikoczekiwanie jeśli chodzi o jego realizację, może zamienić się w ciężar, który ciąży na naszych barkach i zwiększa stres. Podstawowe narzędzie do znalezienia połączenia i zrobienia spokojna w środku jest… Twoje ciało! «Oto pierwszy pożyteczny trening w moim codziennym życiu, na te chwile, w których Chciałbym odpocząć, a nie mogę, z tego powodu jestem pełna napięć ”- wyjaśnia Marcella Danon między stronami The Power of Rest:„ Postanawiam się wtedy zatrzymać i skierować uwagę na muskulatura, do tej części mojego ciała, która daje mi możliwość działania w świecie, ale która może wynikać ze zbyt dużego ruchu zmęczony».
Mniej poczucia obowiązku, więcej przyjemności
Dziś stres dotyka również dzieci, które od najmłodszych lat przyzwyczajają się do egzystencji polegającej na sztywnym skanowaniu czas: znikają momenty nudy, era w której godzinami bawiliśmy się samotnie na dziedzińcu, bez niej, wydaje się zanikać cele ani nadzoru. Posłuchaj części ciała, w których koncentruje się napięcie, zmęczenie, stres. Kiedy pozwalamy sobie być tym, co czujemy z głębi serce, umysł przestaje być wrogiem i naturalnie zgadza się z wymagania cielesny.
Cofnij swój czas
Łacińskie słowo òtium wydaje się być związane z etymologicznym korzeniem należącym do starożytnego wedyjskiego sanskrytu: „avati”, jestem w porządku, Jestem zadowolony, kocham. Jak bardzo pozwalasz sobie cieszyć się życiem? W naszym wieku się na to decyduje zatrzymać brzmi jak ryzyko, ale kiedy siadam i uspokajam oddech, coś się dzieje. Najnowsze badania w neuronauka wyjaśnij, że gdy mózg jest bezczynny, włącza się kreatywność: w tym stanie poprawia zdolność koncentracji, rozwiązywania problemów i połączenie między pomysłami. Odpoczywając, przejmujemy kontrolę nad naszym czasem, pozwalamy sobie odejść: wkraczamy w wymiar gra że jak dzieci są tak znajome, oto prawdziwa rewolucja.
