Jak zaakceptować swoje wady fizyczne i poczuć się lepiej ze sobą? Ekspert odpowiada
Jak zaakceptować swoje wady?
W ostatnich latach dużo się o tym mówi: „pozytywne nastawienie do ciała„ma na celu nadanie głosu i godności wszystkiemu, co nie jest konwencjonalnym pięknem, aw szczególności mówimy o ciele. Ruch ma na celu rozbicie aktualne standardy urody, często nie tylko nieosiągalne, ale także upokarzające dla większości kobiet.
Taka jest teoria, ale w praktyce jak wprowadzić te podnoszące na duchu koncepcje do prawdziwego życia? Jak patrzysz w lustro, lubisz i akceptujesz siebie całkowicie, nawet jeśli nasze ciało jest dalekie od kanonów piękna powszechnie akceptowane, wśród których dorastaliśmy i kto ukształtował naszą percepcję? Niewątpliwie mówienie o pozytywnym ciele - na portalach społecznościowych i nie tylko - jest bardzo ważne, ale wtedy każdy musi pracować nad sobą. Jak to robisz? Jak akceptujemy nasze wady, a przynajmniej te, które są powszechnie oceniane jako „wady” przez dominującą estetykę?
Rozmawialiśmy z nim o tym psychoanalityk Roberto Pani, nauczyciel Psychologia kliniczna na Uniwersytecie Bolońskim, który podpowiedział, jak zaakceptować swoje wady fizyczne.
ZOBACZ TEŻ
Gwiazdy, które uczyniły ze swoich niedoskonałości mocną stronę
Wady fizyczne lub szczególne cechy?
Sądząc po fali pozytywnych wyników ciała, cieszących się rosnącą wirusowością, wydaje się, że „wada ”cieszy się dziś dużą popularnością. Jest w tym wszystko dobre, ponieważ między wierszami czytamy o intencji nie dążcie do doskonałości (fizyka) za wszelką cenę.
Jednak wielu ludzi nie lubi siebie, przywiązując do nich nadmierną wagę wady które zamiast tego są bez znaczenia, tak jak długi nos, the szerokie usta, nieregularne cechy, nie wspominając o fizyczności.
«Aby się nadmiernie skoncentrować Detale z Twarz lub z ciało, które w swojej niedoskonałości są częścią nas, mogą mieć dalekie pochodzenie, sięgające jeszcze dzieciństwa - mówi prof. komentarze lub słowa kpiny ze swoich kolegów z zabaw lub ze szkoły mogą pozostać pod wrażeniem: niektórzy czekać w ten sposób można zainwestować w cechy naszego ciała negatywne znaczenie. W rzeczywistości chodzi o funkcje co jeśli przyjęty i cenione, mogą uczynić osobę bardziej atrakcyjną ».
Wady i niepewność
Nie jest to rzadkie konkretna wada fizyczne staje się katalizatorem niepewności, czyli tym, co uruchamia mechanizm, dzięki któremu nie lubimy siebie i nie czujemy się pewni siebie.
„W wielu przypadkachniepewność może odegrać kilka żartów w odniesieniu do pewnych szczegóły fizyczne - Pani prof. - Bo np. długi nos, krzywe nogi czy niedoskonałe zęby kozły ofiarne wewnętrznego dyskomfortu. Krótko mówiąc, przypisuje się to wadzie fizycznej la wina czuć się nieswojo, podczas gdy może to jest nieznaczny szczegół, zauważony (a więc podkreślony) tylko przez podmiot, który go nosi ».
Paradoksalnie zaniedbanie e nie cenią czyjaś postać jako całość powoduje, że w relacjach z innymi można dostrzec więcej niż jeden niedoskonały fizyczny szczegół. Dzieje się odwrotny proces: osoba woli wściekłość na tego malucha szczególny zamiast akceptować Twoje ciało jako całość. Tutaj, nie lubiąc siebie, mało się ceni i jest podkreślona nieproporcjonalnie duży szczegół, który inaczej nawet nie przyciągałby uwagi.
Jak zaakceptować siebie
«Zacznijmy od zmiany terminu: żadnych więcej wad, ale indywidualne cechy. Należy pamiętać, że to nie tylko niedoskonałości, chyba że są przesadnie krzykliwe, ale mogą też takie być ciekawy jest przyjemne - wyjaśnia ekspert - Ćwiczenie pomaga zaakceptować siebie, bo poprawia się fizycznie, tak zapoznać się własnym ciałem i dąży do porównania z innymi kobietami, niedoskonale normalnymi ”.
Ważne jest również, aby znaleźć w sobie motywację a zająć się swoim ciałem i wzmacniać siebie, zaczynając od małych codziennych gestów. Rozpieszczanie piękna, szczególny dodatek, a nawet zmiana sposobu makijażu i czesania włosów pomaga: nie musisz tego robić, aby dążyć do ideału doskonałości, ale po prostu jako gest dobrego samopoczucia, miłości i troski dla siebie.
Należy również pamiętać, że i wady nie zawsze takie są, ale często mogą wzmocniony po sposobie, w jaki siebie postrzegasz.
«Dysmorfofobia uważają się za brzydkich jest wskaźnikiem subiektywnej przemiany własnego ciała, która prowadzi do zniekształconego postrzegania własnego obrazu - wyjaśnia psycholog - W niektórych przypadkach jest to zjawisko patologiczne: pomyśl oprawdziwa i poważna jadłowstręt psychiczny, kiedy chude kobiety uważają się za grube. Są to formy majaczenia, które wymagają pomocy specjalisty ».
Między empatią a odpornością
Akceptacja siebie takimi, jakimi jesteśmy - nawet jeśli daleko nam do kanonów piękna - czyni nas również bardziej empatycznymi ludźmi. Jeśli masz wadę (i nauczysz się z nią żyć), patrzysz na innych z mniejszą surowością. Innymi słowy, możliwe jest, że plikcałkowita akceptacja własnego ciała sprawić, że poczujesz się lepiej z innymi, a także ze sobą. To jest właśnie proces wzrostu co prowadzi do bycia kimś więcej empaci wobec innych.
«Akceptacja własnych błędów jest jak otrzymanie osobisty sukces co wzmacnia jego tożsamość. Pozwala to nabrać wdzięku, zainteresowania i sympatii. Tutaj także akceptacja własnych wad staje się `` korzyścią społeczną '' - tłumaczy ekspert - Pokonywanie kompleksów związane z własnymi wadami jest znacznie mniej trywialne, niż się wydaje, ponieważ dotyczy tego, co nazywa się w psychologii sprężystość, to jest możliwość przekształcanie tego, co negatywne, w pozytywne zasoby».
ZOBACZ TEŻ
Akceptacja siebie takim, jakim jesteś, jest największym darem, jaki sobie dajesz
