Najbardziej znana jest z pewnością szybka utrata wagi, ale nie jedyna. Chcesz odkryć inne? Przeczytaj galerię dotyczącą zalet najsłynniejszej francuskiej diety ostatnich lat
Zaleta nr 2 diety Dukana
Spożycie naturalnej żywności
Ten szczegół nie jest bez znaczenia, ponieważ spożywanie „prawdziwej” żywności - a nie torebek z produktami chemicznymi - jest niezbędne dla zachowania poczucia przyjemności, od której m.in. zależeć będzie determinacja do kontynuowania diety odchudzającej. Mięso, ryby, warzywa, sery, omlety itp. wszystkie te produkty nie są zabronione przez dietę Dukana i można się nimi delektować bez wyrzutów sumienia.
Zaleta nr 3 diety Dukana
Szybkie uczucie sytości
Plik białka (a dieta Dukana jest w zasadzie białkiem) ma dość niezwykłe właściwości, które odgrywają szczególnie skuteczną rolę regulacja apetytu. Rzadko zdarza się podczas diety nie czuć potrzeby opróżnienia lodówki lub chęci pożarcia całej świni! I nawet gdyby tym razem cię złapał, i tak byś schudł, na długo zanim skończysz z biednym zwierzęciem, poczujesz się tak szybko nasycony!
Zaleta nr 4 diety Dukana
Żegnaj skórce pomarańczowej
Czysta woda i białko z zmniejszone zużycie soli; wszystko razem wywiera potężny wpływ na cellulit. Według Pierre'a Dukana wyniki te można wyjaśnić efektem hydrofobowym (który robią stracić wodę) białek i intensywna praca filtrowanie nerek dzięki ogromnemu zaopatrzeniu w wodę: «Woda przenika do wszystkich tkanek, w tym do cellulitu. Wchodzi czysty i dziewiczy, a następnie wychodzi solony i wypełniony odpadami. Do tego działania odsalania i oczyszczania dochodzi potężny efekt spalania czystych białek: wszystko to przyczynia się do działania, które jest z pewnością skromne i częściowe, choć rzadkie, co odróżnia moją dietę od większości innych diet, które nie mają określonego wpływu na cellulit ”. - mówi Francuski lekarz.
Zaleta # 5 diety Dukana
Schudnij dzięki pięknej, stonowanej linii
Czyste białka pozwalają schudnąć przy jednoczesnym zachowaniu masa mięśniowaczyli bez zwiotczenia skóry. Powodem jest to, że skóra i mięśnie są zbudowane z białek: jeśli organizmowi tego brakuje, pobierze je z mięśni i tkanki nabłonkowej! Jednak nie zapomnij o tym uprawiać sport i chodzić więcej niż 20 minut dziennie, ponieważ ćwiczenia są niezbędne.
Pierre Dukan radzi porzucić windę na zawsze i dać pierwszeństwo schody.
Zaleta # 6 diety Dukana
Łatwe do przygotowania
Zarówno w fazie ataku (pierwsza), jak i podczas rejsu (druga faza, czyli dodawanie warzyw) potrawy nie są skomplikowane. Tak naprawdę można zjeść grillowane mięso, omlet z tuńczykiem, kurczaka z trawą cytrynową i tandoori, ale także, jeśli masz trochę więcej czasu, z tartą szynkową: pomysłów nie brakuje.
Zaleta # 7 diety Dukana
Wyjdź i jedz z innymi
Jeśli stosujesz dietę Dukana, wykorzystaj jego „modę” i zamów stek z grilla w restauracji, rezygnując z przystawki. W rzeczywistości niewiele osób całkowicie ignoruje słynną francuską dietę, a tym bardziej restauratorzy.
Najtrudniej będzie zjeść obiad przed kimś, kto pije wino, je chleb i zamawia pyszny placek ziemniaczano-serowy, a na deser budyń śmietankowy.
Zaleta nr 8 diety Dukana
Nie nudzisz się
Rozwój faz diety Dukana zapewnia, że nie zapanuje monotonia: dodając różne potrawy, kolejne fazy tworzą różnorodność potraw. Czyste białka w pierwszej fazie trwają maksymalnie 5 dni. Postępująca ewolucja pozwala na ponowne odkrycie aromatów i smaków.
Zaleta nr 9 diety Dukana
Możliwość przekroczenia 2 razy w tygodniu
Począwszy od fazy konsolidacji dieta Dukana obejmuje 2 "posiłki na przyjęciach"na tydzień. Ale uważaj, aby nie pozwolić sobie na gigantyczny posiłek ze zbyt dużą ilością alkoholu, tłustych potraw i słodyczy na gogo!
Dzięki temu zaworowi nadmiarowemu nieuniknione łzy są mniej prawdopodobne. Pozwalając nam na te dwa posiłki, podczas których są udzielane zachwyca, nie rzucamy się już jak łeb na szyję na tabliczce czekolady, raniąc się. W związku z tym nie rezygnujemy z podjętych już wysiłków pod pretekstem nieprzestrzegania diety co do joty.
Zaleta nr 10 diety Dukana
Faza stabilizacji dożywotniej
Ponieważ wszystkie składniki zostały ponownie wprowadzone do diety, nie ma powodu, aby nie utrzymywać odpowiedniej równowagi z pożywieniem. Nie zapominaj, że w tej ostatniej fazie diety Dukana dozwolone są dwa posiłki podczas uczty, chleb, skrobia i inne „ryzykowne” potrawy, o ile przestrzegasz cotygodniowego białko w czwartek i ja 3 łyżki otrębów owsianych dziennie.
