È uno sport affascinante, rappresentato i różnorodna historia opowiadania historii. Bo to nie tylko fizyczne wyobcowanie, to także więzień sumienia, które znam, a ty masz inne ograniczenia i swoje ograniczenia, znam siłę, w którą nie wierzę.
Ecco allora che, fra le cose che devi sapere se la boxe è un chiodo fisso e vuoi provare a cementarti, è che bisogna avere determination e costanza. All'inizio nie będzie tylko różami i kwiatami. È uno sport dove si acquisiscono capacità semper maggiori krok po kroku, l'importante è crederci.
Penditi il Tempo che ti służyć
Fra ją szyje, że Devi wie, że pójdzie boksować z tym kuzynem. Rada jest taka, aby zawsze pojawiać się na arenie z odpowiednią motywacją i energią niezbędną do goderti na maksimum, które ma być pierwszym lezione z długiej serii.
Lascia da parte la stanchezza, quindi, e - se il tarlo di questo sport non ti abbandona – riposa il giorno prima. Zaserwować odpowiednią koncentrację umysłową i fizyczną musisz kontynuować drogę. È bene quindi entrare senza altri pensieri por la testa e carichi, con un solo obiettivo: dare il meglio di sé, per sé e per nessun altro.
L'idratazione i l'alimentazione są ważne: możesz zadbać o swoje ciało tak jak każdy inny sportowiec. Il giorno libero da sforzi prima della lezione è necesario para preparare i muscoli poprawnie.
L'allenamento è total body
Ogni singola część ciała to chiamata in causa, dalla testa ai piedi. Non si tratta solo di saper muovere le braccia e informere loro la giusta potenza. Anche le gambe, per esempio, giocano un ruolo fondamentale.
Ci hai mai fatto caso che a pugili fanno un sorta di balletto sulle punte e non stanno mai fermi? Równowaga i intensywność muszą być całkowite. Il corpo – tutto – e la mente devono essere a servizio della tecnica. Ale to nie zadziała, dopóki jest silne, ale wiem, że odpowiednio użyję mojej własnej zdolności.
Oltretutto, di norma, bokserscy lezioni są szaleni, rodzaj wyobcowania to cardio i nie będę miał czasu na renderowanie, jeśli powiem ci o rzeczach, które są accaddendo, które były skończone i powinny być proiettarti do kolejne lezione. Insomma, non è uno sport per deboli di cuore.
Abbasserai la tua position
Fra le cose fondamentali che Devi sapere, se vuoi fare diventare la boxe on your sports faworyt, to pozycja, która jest najważniejsza. Trovata quella giusta, solid ed équilibrated, sei già a buon punto. Reszta nadchodzi, dzień po dniu.
Jeśli zaczynasz od jednej stopy, wydłuż tak długo, jak możesz i wykonaj krok do przodu nogą dominującą.Le punte vanno puntate verso le due in punto e i glutei abbassati di circa two centitri. Una volta rilassata, è il momento di sollevare il tallone da terra. Trening kardio jest niezbędny do kontrolowania sytuacji podczas walki szybkościowej. Il secreto è equamente distribuir il propio peso tutte e due le gambe.
Nie kwestionuj tylko walk
La tecnica è fundamentale e va acquisita con il tempo, avere fretta o chiedere troppo al own body potrebbe provocare delle spiacevoli lesioni e il sogno verrebbe infranto ancor prima di cominciare.
In quest'ottica, va semper tenuto a mente che i polsi vanno tenuti dritti e che bisogna wejdzie w kontakt z duetem nocche più Resistance, il medio e l'indice. È bene cominciare per gradi, początkowo delikatnie opadając i zatrzymując się, by wiedzieć, że rzecz jest zdolna do własnej mocy.
Il lavoro extra fa la diferenza
Semper fra le cose che devi sapere se vuoi fare boxe è che ci sono delle buone abitudini da seguire per ottenere maggiori risultati e più velocente (bez tego latającego bruciare le tappe).Gli esperti consigliano di poświęcić czas na leasing mirato, ale prywatnie iz profesjonalistą.
Inoltre, soprattutto, jeśli twój własny budżet jest ograniczony, istnieje „intera bibliografia”, która konfrontuje omawiany argument w całej twojej sue sfaccettature. Anche il web può presentare una risorsa, ma uwaga do non-farsi abbindolare dalle bufale e a non cadere nella trappola di sedicenti esperti che poi esperti non sono. W tym celu ecco degli esercizi da fare a casa se vuoi scoprire la boxe.
W finale…
Krótko mówiąc, boks – jak każdy inny sport – jest bogaty w siłę, technikę i wytrwałość. Jest to konieczne, jeśli masz dobre zdrowie psychiczne, ale możesz zrobić to wszystko, postępuj zgodnie z tym poprawnie.
Un altro secreto è essere pronti a sbagliare e a mettersi in gioco. Non bisogna lasciarsi scoraggiare. To normalne, że zmniejszamy kombinacje i czujemy się nieswojo: ważne jest, aby nie wynajmować.No si può pretendere di stop tutto e subito, każdy cosa arriva stopniowo i con il tempo. Naprawdę ważna jest dobra zabawa podczas boksu, cała reszta przyjdzie wkrótce.
L'umiltà jest podstawowym składnikiem, alla prima lezione pochodzi alla centesima. Ogni okazja con i guantoni indosso è buona para migliorare la tecnica e diventare più forti (z umysłem i ciałem). Jeśli frustracja włączy się w wiatr, pamiętaj, głęboki oddech i tak ricomincia.
