La storia d'amore jest najpiękniejszą historią życia, którą możesz przeżyć z tą stessą! Nie jest to fatamorgana, ale niezaprzeczalny fakt. Perché only se impariamo ad amarci, ad apprezzarci e a prenderci cura di noi riusciremo a Experimentare non solo relazioni più sincere e appaganti, ma soprattutto un’intera sisistenza felice.
Sei sicura di volerti davvero bene? Ci sono momenti della vita in cui siamo convinte di aver raggiunto una certa balance, di conoscerci e amarció nel modo juusto. Ma è davvero così? Spróbuj odpowiedzieć na pięć prostych domande per capirlo!
Ty ascolti davvero?
Il primo paso per endersi cura di sé è imparere ad ascoltarsi. Czy ty to zrobiłeś? Oznacza to fermarsi e riflettere con atenzione su ciò che si desidera verdamente, ripartendo proprio da lì, dalle cose che si amano. Aby odwrócić sytuację, która może być trudna (i bolesna), ale konieczne jest rozpoczęcie podróży incentrato sulle own esigenze e priorità. Mettersi al primo posto nie oznacza essere egoisti, ma dare voce ai desideri.
D' altronde mieliśmy tylko jedno życie i dobbiamo przeżywamy je jak najlepiej, nie zaczynając i szanując się nawzajem. Ascoltarsi non vuol dire per forza fare grandi stravolgimenti, ma regalarsi un bella vacanza en quella meta da semper sognata oppure condedersi un bel corso per rispolverare un hobby dimenticato. Samochód, w tym przypadku, może przyjechać z terapii uważności i oddechu: praktyka, która pozwoli ci zwiększyć consapevolezza.
Ty prendi cura del tuo corpo?
Mens sana in corpore sano, dicevano i romani, un'affermazione che oggi è più vera che mai. Stare bene con sé stessi vuol dire curare il proprio corpo. Nie oznacza to affatto inseguire stereotypów piękna niemożliwego (i malsani) da raggiungere, né mettersi diety lub spaceru na arenie. Jeśli nadszedł czas, aby uprawiać sport, który sprawi, że będę się stresować i uwolnić endorfinę, której nie lubisz, przyniosę stół cibi sani e di coccolarti z ryżem che ti piacciono. Aktywność fizyczna i zdrowe odżywianie są niezbędne do dobrego samopoczucia. Un'idratazione corretta, cibi ricchi di minerali, vitamine e antiossidanti ti regalano benessere, leggerezza ed energia, aiutandoti ad frontare con la vita quotidiana.
Czy mam pamiętnik?
Pismo Święte jest szczególnie skutecznym systemem poznania najlepszego i najgorszego. Scrivere è il modo migliore per raccountarsi, annotare pensieri e stati d’animo, elaborando le emozioni.Na początku będzie to skomplikowane i możesz czuć się w ciąży, ale z czasem znajdziesz wielką korzyść w pisaniu swojego codziennego życia. Scrivi what che ti passa per la testa e che provi, poi lascia passare del tempo e rileggi. Ti stupirai di quanto tutto ti improvvisamente sow più chiaro e less difficile.
Un'idea vincente può esere que la di tenere un bullet journal, ossia un diario della gratitudine. A taccuino in cui annotare le sew da fare, i tuoi obiettivi e pensieri, ma anche le risorse che hai a disposizione e ciò per cui sei grata. Il journaling d' altronde to dyscyplina przynosząca tak wiele korzyści (comprovati). Permette di focalizzarsi meglio sugli obiettivi, di stimolare la consapevolezza e svuotare la tua mente. Grazie al diario quotidiano – su cui potrai anche disegnare o incollare oggetti – potrai tenere traccia di cambiamenti e progressi, stimolare ideas e creatività, trovare la giusta energy, la chiarezza e la legrezza mentale.
Ti sei sei liberata dalla negatività?
Se vuoi star bene con te stessa la primera cosa da fare è eliminare la negatività che intossica la tua vita. Zrezygnuj z ciò che ci fa male e ci ferisce, quello che ci przyczyna una dependenza emotive e física, è fundamentale por essere serene. Cio che devi semper tenere a mente è che la relazioni, sia d'amicizia che d'amore, devono aggiungere qualcosa di positive alla nuestra sistenza e non possono rappresentare un fuente de ansia o di dolor.
Non compiere l'errore di metterti da parte, zgadzając się na vivere legami che fanno male alla tua autostima. If scegli di interruptare chi ti fa solo male, farai spazio a persone meravigliose e uniche che potranno entrare nella tua sistenza e arrichirla davvero.
Hai la giusta poczucie własnej wartości?
L'autostima jest niezbędna do życia pienamente la propria vita. Perciò smettila di concentrare la tua attenzione only sugli aspetti negativi y impara a s altare ciò che di bello c’è in te. Jest tak wiele jakości, że po prostu musiałem ją docenić i uchwycić, ile ci daję, wyjątkowego i wspaniałego.
Quando indossi quell'abito che ti sta così bene guardati allo specchio e fatti un Companity! Kiedy raggiungi ważne traguardo sul lavoro lub obiettivo sii grata con te stessa. Poczucie własnej wartości jest jak mięsień: jeśli alleni się nie skończy, nie będzie dobrze funkcjonowało iz czasem nie podniosę się.
