Dzięki słońcu poprawia zdrowie skóry i kości, zwalcza spadki nastroju i odzyskuje siły witalne - sekrety terapii szczęścia
Jak ważny jest lekki dla Twojego codziennego dobrego samopoczucia? Dotyka coraz większej liczby osób: nazywa się SAD, zespołem zaburzeń afektywnych lub sezonowym zaburzeniem afektywnym i według badań stanowi prawdziwą formę depresja związana z okresowością sezonową.
To dolegliwość, która dotyka kobiety bardziej niż mężczyzn (proporcja wydaje się wynosić 8 do 1), pojawia się zwykle w okresie jesienno-zimowym, a następnie zanika wraz z powrotem lata. Słońce jest życiem, a ja zalet światła jest wieleod ciała do umysłu.
1. Śpij dobrze i czuj się aktywny
Światło uderza w określone obszary mózgu, takie jakpodwzgórze, który reguluje produkcję serotoniny i kortyzolu oraz nasadę nasadową, gruczoł dokrewny, który może wpływać na rytm dobowy (tj. cykl snu i czuwania) poprzez produkcję melatoniny. Dzięki światłu słonecznemu układ neuroendokrynny podąża za cykliczność, która sprawia, że czujemy się dobrze i który stale reguluje czas i mechanizmy fizjologiczne związane z nastrojem, apetytem i snem.
2. Budzi się pożądanie
Więcej godzin światła, tym większe pożądanie seksualne: aby wyjaśnić, jest to badanie przeprowadzone przez zespół austriackich naukowców należących doUniwersytet w Grazu. Stężenie 30 nanogramów na milimetr witamina D we krwi spowodowałoby, że stężenie testosteronu znacznie powyżej średniej. Wzrost testosteron, która zbiega się z okresem wiosennym, wpływa na libido, zwiększając zdolności rozrodcze. Badania pokazują, że korzyści odnoszą również kobiety: dzięki promieniom słonecznym i wzrostowi temperatur hormony odpowiedzialne za topodniecenie seksualne.
3. Mocniejsze kości, zdrowsza skóra
Kąpiele słoneczne dają efekt pieszczoty zdolnej do pieszczoty ciepło i wygoda. W przeciwieństwie do tego, co działo się od wieków, dziś spędzamy większość dnia w zamknięte środowiska a ze względu na warunki pracy w wielu przypadkach nie można oddychać świeżym powietrzem ani korzystać z naturalnego światła.
Neony rozświetlają nasze codzienne życie, a to nie jest dobre dla zdrowia. Są wystarczające 10 minut ekspozycji na słońce zobaczyć wzrost poziomu witaminy D, niezbędnej w zapobieganiu chorobom zwyrodnieniowym, takim jak osteoporoza i zapalenie stawów. Wykorzystaj swoją następną przerwę na jedną krótki spacer na świeżym powietrzu: będziesz walczyć ze stresem, stymulując metabolizm i pozytywne zasoby.
4. Zwiększają obronę immunologiczną
Opalanie się niekoniecznie jest równoznaczne z opalenizną: oznacza przede wszystkim troska i dbałość o siebie, zwłaszcza gdy cierpisz na dolegliwości takie jak reumatyzm i łuszczyca.
Światło słoneczne aktywuje tworzenie witaminy D i przyczynia się do wiązania wapnia, zwłaszcza u młodych ludzi. Z badań Centrum Medyczne Uniwersytetu Georgetown, Washington, pokazuje, że ekspozycja na światło UV prowadzi do zwiększenia aktywności limfocytów T. Aktualne badania powiązały wzrost witaminy D z zmniejszenie ryzyka śmiertelności, w tym raka, którego zachorowalność spadłaby o 67%. Konsekwencja? Popraw funkcje odpornościowe, czujemy się silniejsii lepiej zwalczaj infekcje.
5. Energia lecznicza o żółtym kolorze
Kolor szafranowy i pomarańczowy szaty noszone przez mnichów buddyjskich, które według koreańskiego mistrza Zen Seung Sahna Sunima przywołują kurz, były rozważane od wieków symbole mądrości. Zgodnie z zasadami chromoterapii, kolor żółty i pomarańczowy są synonimami moc i są używane do zwalczania smutku, depresji i apatii. W połączeniu z splot słoneczny, odcienie żółtego budzą Siła życiowa. Na Wschodzie ten kolor na Wschodzie kojarzy się z trzecią czakrą, manipulurą, w połączeniu z samooceną i samorealizacją.
6. Serce w kształcie
Według badań światło powoduje rozszerzanie się naczyń krwionośnych: i promienie słoneczne łatwiej przenikają do tkanek ukrwionych. Ciśnienie zostaje obniżone, a uwolnienie tlenek azotu pomaga chronić układ sercowo-naczyniowy, zmniejszenie ryzyka zawału serca i udaru mózgu.
Na początku XX wieku opalanie stanowiło tzw leczenie gruźlicy: Dziś wiemy, że w przeciwieństwie do suplementów (często nieskutecznych), światło słoneczne pozytywnie wpływa na ciśnienie krwi i może zwalczać infekcje wzmocnienie układu odpornościowego dzięki właściwości przeciwzapalne i bakteriobójcze.
7. Zacznij się uśmiechać
Śledztwo wgUniwersytet Cambridge, Anglia, wykazało, że około 28% naszych dziedzictwo genetyczne zmienia się w zależności od sezonu. Od pojawienia się na Ziemi pierwsze żywe istoty nauczyły się orientować się, szukać i konstruować egzystencję opartą na słońcuo czym świadczą starożytne kalendarze astronomiczne oraz dzieła takie jak piramidy czy kamienne kręgi, wykonane w starożytności, których funkcja jest nadal w dużej mierze nieznana.
Dziś noc rozświetlamy żarówką i wstajemy, gdy zimą jest jeszcze ciemno, ale od wieków słońce oznaczało przetrwanie, uzdrawianie, energia, naturalny cykl dnia. Kiedy światło uderza w oś jelito-mózgzwiększa się poziom serotoniny w mózgu i zmniejsza się w jelicie: zmniejsza się stan zapalny jelit, poprawia nastrój. Pozytywny przypływ zdolny do wciągnięcia ciała i umysłu w pierwotny uścisk.
