Le vacanze al mare sono l'ideale per rilassarsi e riprendersi dalle fatiche dei mesi che ci si stanno lasciando alle spalle, siano essi stati densi di studio o lavoro. La spiaggia, oltre ad essere il posto perfecto per ignitere un po' di sol, patrz w towarzystwie osoby, którą kochasz, pooglądam muzykę i poczytam dobrą książkę, możesz też poświęcić się medytacji.
Kiedy medytuję w spiaggia
Negli orari di punta la spiaggia in estate jest najlepszym affollata.Rodzina, dzieci, dzieci i zwierzęta towarzyszące są idealnym tłem do zabawy i zabawy na co dzień, ale nie stanowią idealnego punktu wyjścia do oddania się medytacji, która będzie bardzo efektywna i przyniesie korzyści ciału i umysłowi, co powinien działać tam, gdzie jest gładki i łączy się z własnym wnętrzem.
Wiem, że jeśli lecę ćwiczyć medytację, na przykład jogę, to bene scegliere orari strategici.
I migliori sono quelli dell'alba e del tramonto, prima di tutto per il number di persone solitamente ridotto che le popola, che no accorde solo di concentrsi molto meglio ma anche di Farsi guide dai suoni del mare e della brezza prawie zawsze obecny w miejscowości morskiej.
Un altro motivo per cui początek i koniec dnia sono i momenti migliori do praktyki medytacji w spiaggia è che il sole che sorge e tramonta può essere zintegrowane z rutyną i spełnieniem anch'esso fonte di pozytywnie nastawiony .
Przyjdź poćwiczyć
Medytacja może być częścią sesji jogi lub samodzielnym ćwiczeniem. Nie ma jednego sposobu, aby o tym mówić, ponieważ przynosi to, co najlepsze z tej praktyki, poruszając ją w trybie statycznym, uwodząc w miejscu, w którym czujesz się po swojemu, i po raz kolejny ryzykujesz wdrożenie momentu medytacji do innych działań .
Come dicevamo la spiaggia in determinati momenti dalla giornata, jeśli nie użyczysz żadnemu dubbio a fare da stage momentom medytacji, uważności czy jogi.
Zwolnienie z techniki, że jeśli zamierzasz ją kontynuować, pierwsza rada jest odpowiednia do chwili medytacji w kostiumie, ponieważ nosisz go i nosisz, zakłócając doznania, które ciało uwalnia w przestrzeni, generuje pomoc połączyć z własnym wnętrzem.
Una volta liberatisi degli abiti superflui, si può scegliere il modo di praticare la meditazione che più si preferisce.
Meditazione Camminata
Molte persone amano will walk in riva al mare alle prime luci dell'alba quindi se si è già soliti compiere esta attività si può approfittare de la moment e praticare la meditazione camminata.
Per farla, będę chodził powoli na bosaka, koncentrując się na doznaniach, które uzyskałam w kontakcie skóry z sabbią i wodą, qualora ci si spinga a ridosso del mare. Nessun momento deve essere lasciato al caso e ogni sensazione visuta a pieno, comprese quelle date del vento nei capelli e dai primi raggi del sole che colpiscono il viso.
Camminare sulla spiaggia to doświadczenie, które dodaje energii i witalności, a do medytacji dodaje go ogromna fontanna benessere.
Medytacja Seduta
Chi nie lubi chodzić ani nie ryzykuje koncentracji, gdy jest w ruchu, może znowu ćwiczyć klasyczną uwodzicielską medytację, powtórzoną w wersji szpiegowskiej.
Per farlo è fondamentale Znajdę spokojne miejsce i z mądrością lub sassi stworzę rialzo sul quale sedersi w pozycji, którą uważam za wygodną i która sprzyja koncentracji i płynności. Jeśli są obecne, są również doskonałe gli scogli.
Una volta seduti non serve più compiere nessuna azione ma limitarsi a coscoltare il corpo e a prestare uwaga al respiro e allas sensazioni que si provano.
Nowa medytacja
Anche zauważa, czy może medytować i być rano, czy będzie tam, kiedy matka się prawie całkowicie obudzi, jeśli sam skompiluje jakieś bracciata, jeśli może skorzystać z okazji, aby poćwiczyć medytację w tym samym czasie .
Riuscirci jest bardzo proste. Wchodząc do wody i przez całą noc wystarczy skoncentrować się na ruchach ciała, oddychaniu i kontakcie z wodą, blisko odciśnięcia w umyśle szczególnych doznań, jakie ta czynność Compiere zanurza w naturze, która daje lekkość w stopniu informacji.
Anche farsi cullare dal movimiento delle onde, osservandone forme, Dimensioni e movimenti aiuta a fondersi con la natura e con il own io più profondo.
Ten naturalny element, infatti, ma wiele z insegnare ignuna di noi perché, mimo że najwyraźniej właśnie tam mają dobrze określoną formę i wymiar oraz subtelny początek, in re altà osservando dobrze rzadko, jeśli ryzyko odróżnienia go w trybie czystym od reszty wody. Sanno quindi wchodzi w interakcję z otaczającym go środowiskiem, nie będąc naturalnym, jest dokładnie jak dovrebbe fare ogni persona i jako medytacja insygniów.
Se non ci si è mai appropriati a questa disciplina ma si è curiosi, aprofittare delle vacanze e della spiaggia è quindi indubbiamente un’opzione valida.
