Zrzucić zbędne kilogramy i pozbyć się cellulitu? Skorzystaj z detoksykacyjnej i wyszczuplającej mocy karczochów
Surowe lub gotowane, w ilości
THE karczochy pomóc stracić dodatkowe kilogramy i siadać, oczywiście, jeśli jest spożywany wewnątrz zdrowa dieta i trochę parowania aktywność fizyczna.
Akcja odchudzanie karczochów wynika zarówno z jego mocy przeczyszczający oba do funkcjonowania moczopędny warzyw. Dzięki temu karczochy są naturalnymi oczyszczaczami błonnik zawarte w nich i przyczyniają się do regulowania, faworyzowania goaktywność jelitowa. W ten sposób odpady są eliminowane, a brzuszek natychmiast wydaje się bardziej opróżniony.
Dzięki akcji moczopędnyponadto i karczochy przyspieszyć ich eliminację i płyny w nadmiarze, przeciwdziałając w ten sposób zatrzymywaniu wody np cellulit. W przypadku stosowania schematu odchudzania lub detoks, dobrze jest połączyć spożycie karczochów z dużą ilością woda, zielona herbata i herbaty ziołowe (co zawsze powinieneś robić, zwiększając spożycie błonnika).
„Uzdrowisko” dla wątroby
THE karczochy zawsze były uważane za „dobrodziejstwo” dla zdrowia wątroba i woreczek żółciowy. Rzeczywiście, to warzywo pełni funkcję hepatoprotektor naturalny: zasługa zwanej substancji cinarina, kwas fenolowy, który stymuluje produkcję żółć. W ten sposób karczoch staje się prawdziwym żółciopędem, przynosząc korzyści nie tylko wątrobie, ale także całemu układowi pokarmowemu.
Ponadto karczochy są bogate w składniki odżywcze przeciwutleniacze które regenerują i chronią komórki wątroby. W ten sposób można zapobiec potencjalnie niebezpiecznym zwyrodnieniom, a zmęczonej wątrobie odzyskać dobre samopoczucie.
Kolejne okresy ekstrawagancja (jedzenie, alkohol) dobrze jest zwiększyć spożycie substancji hepatoprotektory a karczoch jest doskonałym, całkowicie naturalnym zasobem (jak również pyszne i bardzo biedny kalorie).
Pomóż, jeśli jesz za dużo tłuszczu
Wśród najciekawszych właściwości karczoch, znajdujemy jego zdolność do obniżania poziomu zły cholesterol we krwi (LDL) i zamiast tego zwiększyć wartości dobrego cholesterolu (HDL).
Akcja anty-trójglicerydypowoduje ja karczochy są idealnymi warzywami do spożycia w dużych ilościach, zarówno podczas diety odchudzającej, jak i na diecie niskokalorycznej gruby przy problemach sercowo-naczyniowych lub przy poziomach cholesterolu powyżej normy.
Ale to nie wszystko: i karczochy sprzyjają przemianie cholesterolu w kwasy żółciowe, pomagając w ten sposób doskonale funkcjonować wątrobie. Połącz talerz karczochów z porcją tłustych potraw, takich jak sermoże zmniejszyć wpływ „bogatej” żywności na nasze zdrowie.
Odcedź płyny z karczochami
Obciążone nogi e nadmiar płynów, obrzęk ud i pośladków, ramiona z "dziurami" w skórze? Aby zachęcić do zniknięcia retencja wody i cellulit, dobrze jest przeglądać dietę od góry do dołu, faworyzując oczyszczające warzywa i wyeliminowanie sodu, pakowanej żywności, białej mąki, cukier, alkohol i tłuszcze zwierzęce.
Rutyna żywieniowa musi być połączona z'aktywność fizyczna stały i aerobowy. W ramach tego programu włączenie karczochów jako „najlepszej” żywności może pomóc wyeliminować marnotrawstwo i toksyny, ponieważ jest to warzywo o dużej mocy moczopędny.
Za nadmiar płynów osuszony efektywnie trzeba dużo pić (w ten sposób włókna będzie działać lepiej). Doskonała woda, zielona herbata i moczopędne herbaty ziołowe na bazie mniszka lekarskiego i brzozy.
Dla osób cierpiących na nadciśnienie i dla ochrony serca
Plik karczoch jest idealnym warzywem dla tych, którzy cierpią nadciśnienie lub ma predyspozycje do rozwoju chorób typu układu sercowo-naczyniowego. THE karczochdzięki czemu reguluję ciśnienie krwi polifenole zawierają (garbniki) substancje, które również nadają warzywom charakterystyczny gorzki smak.
Karczoch zawiera równieżkwas chlorogenowy, a przeciwutleniacz naturalny, który pomaga zapobiegać tworzeniu się blaszki miażdżycowe (sprzyjające również obniżeniu poziomu złego cholesterolu i złego cholesterolu glukoza).
Wprowadź więcej do diety karczochy jest więc doskonałą strategią profilaktyki dietetycznej i nie tylko przeciwko chorobom układu krążenia. Karczochy chronią również przed rozwojem chorób zwyrodnieniowych (takich jak guzy) żołądka, trzustki i wątroba.
Pomysł, aby konsumować więcej? Naucz się nimi cieszyć surowy, drobno posiekane i doprawione emulsją oleju EVO i cytryny.
