Quante ore trascorri davanti a uno schermo? Inne niż 3 godziny dziennie.. i nie jestem po prostu gotowy, aby to powiedzieć. To accorgersi delle nuove abitudini zdobyć negli ultimi anni wystarczającą do spędzenia dowolnej minuty w pokoju z aspektami, w codzie lub po prostu uwieść stół ristorante: tutti chini sullo smartphone, non sappiamo più stare nel momento e magari perderci fra i pensieri, guardare Il paesaggio fuori dalla finestra osservare che cosa ci accade intorno.
Che cosa ne facciamo del nostro tempo? Wielka fetta, o której marzymy, kiedy w końcu avremo tempo: momenti per noi e ciò che amiamo, tempo libero per viaggiare e star con chi amiamo. Eppure del tempo che c'è non semper facciamo buon uso, anzi.. Molto del nostro tempo crediamo di sprecarlo in fila o a fare lavori che non ci interessano, en coda o al supermercato.
Będę używać smartfona, aby otrzymywać więcej wiadomości lub aktualizacji dla moich przyjaciół w Twoim życiu? To tylko jeden z wielu przypadków, kiedy mogliśmy (i dovremmo!) porre a noi stessi. Kiedy używamy technologii, aby otoczyć tych, którzy są zainteresowani i nieciekawi, aby przybliżyć i połączyć się z naszymi celami allora każdego giorno diventa l'occasione per fare un piccolo passo in più verso i nostri sogni. Ma nella maggior parte dei casi non lo è. Si tratta di istant rubati e vissuti fra parentesi, tempo Thicko non in una ricerca active delle nostre domande, bensì in the fruit passer of content and feed, z którego przybyliśmy inondati i che ingurgitiamo bez scegliere davvero ciò che vogliamo.
Chcesz powiedzieć, że jesteś prawdziwy?
" C&39;è un interrogativo che si nasconde sotto la superficie delle cose che facciamo, da internet al cibo, i vestiti, gli amici o i grandi e piccoli eventsi della vita: vuoi veramente quello che estai facendo in esta momento? O meglio, ciò che che estai facendo w tej chwili, czy davvero odpowiada na głębokie niedoświadczone tuo? Codzienna nieobecność na woltę zasiewa richiedere di mettere wszystko w pauzie: ci sono il mutual, le bolette, la nuova casa e il corso di nuoto dei figli, il lavoro (i il tempo fra andata e retorno!), la scuola. La sopravvivenza, con tutte le sue necessità, richiede tempo, esta è la dura re altà di tutti i giorni. Ma c&39;è molto altro al di là di queste esigenze. Tu pensi ancora ai tuoi sogni o li hai powoli sepolti?"
Sognare jest ważny, ponieważ łączy się z naszą witalną i nieśmiertelną częścią. I nostri sogni non sono altrove: si nascondono dentro ai bisogni profondi. Sono ciò che ci utrzymuje in vita e ci fa volare un paso oltre il semplice esistere quotidiano, sono connessi a ciò che che sentiamo inside: what che sentiamo come fondamentale per star bene e eat pokarm dla życia fizycznego, psychicznego i duchowego.Czego tak naprawdę chciałem? To żądanie, che da bambini ma chiara i autentyczną rispostę, da adulti diventa un fatto sfumato dietro a mille paraventi e rimandi con cui continuiamo a evadere e procrastinare.
Jak bardzo wykorzystałeś swój czas?
" Fermarsi sul presente e smettere di prokrastinare jest jednym z najtrudniejszych zadań. Od più piccolo do più grande perché continuiamo a rimandare il cambiamento? Zmienię się, zasugeruję, że stracę czas. Tak, moja sprawa: pozostaje mi zgodzić się na tę ovvietà. Kiedy świętujemy sukces innych, I soffermiamo poche, myślę, że dam successo, jeśli nascondano tyle razy modlę się, aby zatrzymać, kusić, aggiusare i ricominciare da capo. Ogni cambiamento, dogłębnie, pochodzi z naszego automatycznego pilota. Sebbene le nostre abitudini possano essere pessime è molto più łatwo andare forward sulla strada che conosciamo giusto? Eppure l&39;automatismo dell&39;abitudine ci fa risparmiare tempo, ma… tylko z wyglądu.Nel frattempo perdiamo perdiamo tempo a sognare di avere tempo per fare ciò che vorremmo. Czy to nie makiaweliczne? Non ci sfiora il pensiero che potremmo iniziare con ciò che abbiamo, sfruttando i momenti rubati e liberati dalla rutyna."
Prima di pensare a come usi il tuo tempo inizia a chiederti quanto ne stai davvero utilizzando. Rifletti: dzień to fatta di 24 ore. Oczywiście w tym przypadku, jeśli I inseriscono le ore di cui abbiamo bisogno per riposarci, per esempio lub su cui abbiamo dei limiti, come gli orari di lavoro o gli impegni che abbiamo deciso di prenderci. Kiedy zawrócę się w Waszej stolicy, pomyślę, że mam określoną ilość czasu, z wyjątkiem tego, że mogę go oddać z tym, że nie trzeba go podwajać ani potroić? Credevi di poter finire un lavoro in mezz'ora invece dopo tre ore ti ritrovi ancora lì, całkowicie zanurzony.
Questa jest jedną z rzeczy, które mogą generować niepokój i gromadzić frustrację: nasza niezdolność do realistycznego oceniania. Vale per il tempo e non solo! Il lavoro che richiede più ore ed energie di ciò che avevamo valutato, gli spazi necesari per la vita quotidiana, dalla spesa al riordino di casa, il cambiamento di vita che pensavi e che esta rendendo essential mettere da parte altro tempo e altre questioni da solvere prima di tuffarsi nell'ignoto.. nel frattempo continuiamo ad accumulare pensieri irrisolti e proroghe. Continuiamo a rimandare senza accorgerci che a sparire, giorno dopo giorno, nie tylko nasz czas, ale i nasza energia: pasja.
Ciucciaenergia da eliminare subito
Kiedy robię pauzę, co robię? Zobacz swoje własne powiadomienia i dodatki społecznościowe.. bloccalo e bloccati! Jedną z czynności, na które będę tracił czas w ciągu dnia, jest przeglądanie smartfonów i urządzeń. Będę nadal korzystać z telefonu komórkowego i nie nosić dziecka, chyba że nie byłeś jasny w umyśle, kiedy przyjechałem.
Czy jest jakiś projekt? Czym się interesujesz? Czy spróbuję nowego hobby? Wykorzystaj czas przerwy na poruszanie się i znajdowanie informacji w sieci
Il web nie jest grubym singlem społecznościowym: nie jest grubym solo, aby chronić lub oglądać. Korzystanie z technologii w trybie consapevole oznacza prima di sapere quali risorse sono disponibili e.. Cieszyć się! Curiosare z kolei può essere d'inspirazione, ma per perizzare un progetto avrai anche bisogno di concentrarti sui tuoi piccoli e grandi sogni. Zastanów się, co Cię interesuje i jeśli to konieczne, napisz to na poście, na ekranie swojego smartfona i ovunque. Cel, do którego chcę dotrzeć, poprowadzi Cię na ryzyko zagubienia go w oceanie informacji, aktualności i ludzi w sieci.
Część w wolnym tempie? Wyobraź sobie swój czas jako magiczny scrigno: ogni volta che scegli chwila dzielenia się z osobą, która robi prezent dla lei i dla ciebie
Gli studi hanno stabilito che trascorrere molto tempo al fanco di persona con la tendencia a lamentarsi peggiora natychmiast il nostro umore. Don't c'è da stupirsi: choćby po minucie, jeśli czujesz się wyczerpany odczuwaniem swojej percepcji, doświadczysz udręczonego uczucia niemożliwości i braku oddechu. Le lamentele ci tolgono il fiato e ci bloccano perché imprigionano nel confine dell'impossibile: chi fa del lamentarsi uno stile di vita non pensa alle soluzioni, vede solo il problema.
Jakie jest Twoje strategiczne tempo?
Ci sono persone che scegliamo di Frequentare e altre.. no. Tuttavio, również w tym przypadku mogę prawie podjąć decyzję. Il collega con il carattere difficile or certi parenti, che pur ami, continuarno a restare nella tua vita e inondarti di discorsi che non semper vorresti sentire. Możesz zrezygnować z ascoltare lub, jeśli nie, ja zdecyduję, ile chcesz ascoltare i ile miejsca poświęcić na określoną rozmowę. Jeśli to kwestia ćwiczeń: przyjdź z sieci, pokażę ci, jak odwrócić pokusę komentowania, zawsze tutto i mów swoje przy każdej okazji, kiedy uderzę piłkę, to doskonała strategia oszczędzania czasu i oszczędzaj czas.
Il silenzio culla la pace della nostra mente. L'overthing di cuando pensiamo troppo anziché farci scoprire nuove idee può addirittura bloccare la nostra iniziativa e trasmettere ansia, agitazione. Anziché ruminare pensieri in continuazione possiamo imparere a fare spazio e sgombrare la mente.Jeśli jest to powolny proces, to trochę tak, jak gdy zaczynasz zamawiać, a ja wychodzę z domu. Tempo Dattiego. Organizzare lo espazio ha un effetto benefico anche sull'umore, purché dietro non cisia la tendencia al perfezionismo bensì la sana voglia di recuperare le tue priorità e dare nuovo ordine alle sew.
Accettare di darsi tempo recuperare tempo: il nostro tempo, tempo per vivere e amare, tempo dedicare a noi e a chi ci ci interessa davvero, tempo retrovare le nostre pasjai e scoprirne di new. Sieje niezgodę, invece non lo è. Ogni momento è un dono y lo sa bene chi ha rischiato la vita: czas pandemii nie dał dowodów, powiedz, jak ważne jest, aby zaakceptować wartość naszego istnienia i celebrować nasz czas, ogni giorno.
