Zielona kawa jest naturalnym suplementem, który zawiera taką samą ilość kofeiny jak zwykła kawa, ale ma funkcję „spalania tłuszczu”. Dowiedzmy się, jak wprowadzić go do naszej diety
Zielona kawa: właściwości, zalety i przeciwwskazania
Plik Zielona kawa to jest mieszanka fasoliróżnych gatunków kawy, które nie były jeszcze palone. Będąc wciąż surowym, zachowują swoją naturalność zielony kolor i poziom wyższy niż kwas chlorogenowy. W rzeczywistości proces palenia zmienia właściwości ziaren, różnicując rodzaje kawy.
Kwas chlorogenowy jest potężny przeciwutleniaczco oznacza, że mniejsze ilości kofeiny są powoli przyswajane przez nasz organizm. Oznacza to, że efekt filiżanki kawy jest natychmiastowy, ale wyczerpuje się w krótkim czasie, podczas gdy kofeina zawarta w zielonej kawie, związana z kwasem chlorogenowym, jest uwalniana stopniowo, a jej działanie przedłuża się w czasie.
ZOBACZ TEŻ
Kawa, jęczmień, żeń-szeń: czy naprawdę wiesz, co masz w filiżance? Za I przeciw
Właściwości zielonej kawy
Procesy chemiczne, fizyczne i mechaniczne charakteryzujące prażeniepowodują zmniejszenie aktywnych składników kawy. Z tego powodu ja surowe ziarna różnią się większą ilością kwas garbnikowy jest Kwas ferulowy. To są polifenole z efektami:
- przeciwutleniacze,
- środki przeciwrakotwórcze,
- przeciwzapalny.
W większych ilościach w zielonej kawie są też Witaminy z grupy B., który:
- poprawiają pracę wątroby, nerek, żołądka i jelit,
- działają przeciw zmęczeniu, stresowi i złemu nastrojowi;
- wzmacniają obronę immunologiczną.
Procent w białka i aminokwasy które wzmacniają tkanki łączne, przynosząc korzyści skóra jest włosy.
Odchudzające zalety zielonej kawy
Chociaż nie ma naukowo udowodnionych dowodów, zielonej kawie przypisuje sięakcja korzystny odchudzanie który działa bezpośrednio na metabolizm tłuszczów, przez metyloksantyny, substancje, które pełnią funkcję „topnieć"JA lipidyuwalniając z nich kwasy tłuszczowe. Ważne jest jednak, aby powiedzieć, że zielona kawa nie jest suplementem, który sam działa na odchudzanie, ale ma tendencję do podkreślania efektówzdrowe odżywianie z umiarkowanym reżimem kalorii, w połączeniu z aktywność fizyczna przy wysokim zużyciu energii. Takie postępowanie pomaga przyspieszyć metabolizm.
Dalej efekt wyszczuplający zielonej kawy wynika z faktu, że działa poprzez kontrolowanie glikemia na dwóch poziomach: w wątroba i na Błona śluzowa jelit. Jeśli z jednej strony unika uwalniania cukru we krwi, z drugiej zmniejsza wchłanianie glukozy już w momencie trawienia.
Dodatki do zielonej kawy
Istnieją na rynku różnego rodzaju suplementy, aby wybrać właściwy, którego musisz się nauczyć czytać the Składniki wskazane na etykietach. W rzeczywistości większość preparatów zawiera dodatek „Acai Berry”, „Goja Berry” i zielonej herbaty; te oprócz tego, że nie działają wyszczuplająco, to tylko zmniejszają stężenie zielonej kawy, która jest jedyną interesującą substancją.
Tylko raz skuteczne suplementy z własność naprawdę odchudzanie, to ci, którzy wskazali jako czynną zasadę: "ekstrakt z zielonej kawy (lepiej, jeśli czysty) ”. Różne rodzaje suplementów różnią się w zależności od ilości obecnego ekstraktu, średnio preferowanymi miareczkami są te równe lub większe niż 15%.
Zazwyczaj suplementy zielonej kawy mają postać tabletki do połknięcia wraz z kilkoma szklankami wody. Zalecana dzienna porcja to trzy tabletki, które należy przyjmować około dziesięciu mlek przed głównymi posiłkami: śniadaniem, obiadem i kolacją.
Skutki zielonej kawy są takie, jak „obudzić się"Na metabolizmaktywując go jeszcze przed przybyciem pokarmu, dzięki czemu można go szybciej strawić, a jego składniki odżywcze w pełni wykorzystać, redukcja niepotrzebny nagromadzenie tłuszczu. Ich skuteczność pokazuje, że można stracić aż do 1-1,5 kg masy ciała tygodniowo, po stałym i ciągłym przyjmowaniu przez trzy miesiące.
Napoje z zielonej kawy
Niedawno wprowadzone na rynek są napoje z zielonej kawy w gotowych roztworach lub w postaci rozpuszczalnej w saszetkach podobnych do herbat i herbat ziołowych. Natychmiast jest to plikefekt drenujący z tych preparatów, przydatne na niedoskonałości cellulit; w rzeczywistości, liczne korzystne działanie kofeiny na „skórkę pomarańczy” jest dobrze znane.
Tego typu napoje posiadają fizjologiczne działanie wsparcie metabolizmu, wynik synergii między zieloną kawą, zieloną herbatą, chromem i L-karnityną. Zalecane dawki różnią się w zależności od wybranego produktu i producentów. Jeśli masz małą zaprawę, łatwo jest zrobić domowe przygotowanie takiego napoju; wystarczy zmiażdżyć garść ziaren zielonej kawy, aż zostaną zredukowane do małych ziaren, zalać gorącą wodą i przefiltrować otrzymany napar, który należy pić dwa razy dziennie.
Zielona kawa: możliwe przeciwwskazania
Plik suplementy na bazie zielonej kawy są dość tolerowane przez większość ludzi, z wyjątkiem osób cierpiących częstoskurcz lub zaburzenia snu. W pierwszym przypadku dobrze jest całkowicie unikać jego stosowania; w drugim przypadku nie zaleca się przyjmowania tabletki wieczorem przed kolacją. Ponadto, jeśli zakupiony produkt nie jest czysty, jest to konieczne Zwróć uwagę do dodatki wyd Substancje pomocnicze szczególnie dla tych, którzy już cierpią z powodu alergii i / lub nietolerancji. Nie jest przeciwwskazaniem, ale może też być wadą Cena £, która waha się od dwudziestu pięciu do czterdziestu euro za kwartalną ilość.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o zielonej herbacie, czytaj dalej Zielona herbata: czy znasz odmiany i właściwości tego orientalnego napoju?
