Higiena intymna: co warto wiedzieć
L 'higiena intymność powinna być kluczowym momentem w dbaniu o siebie. Jednak we Włoszech tylko jedna na dwie kobiety używa specjalnego środka czyszczącego do części intymnych: tak wynika z najnowszych badań przeprowadzonych w dziedzinie ginekologii. Dość niska liczba, która sugeruje, ile informacji na ten tematwłaściwa higiena intymna są niejasne. Korzystamy z okazji, aby rozwiać wszelkie wątpliwości razem z ginekolog, dr Fabiana Savoia, który pracuje w szpitalu uniwersyteckim Luigi Vanvitelli w Neapolu.
Co to znaczy higiena intymna i dlaczego jest ważna
Znaczenie wyrażenia „higiena intymna” jest intuicyjne, ale podstawową kwestią jest to, że trzeba to zrobić konkretne produkty do okolic intymnych. Te zwykle używane do higieny ciała, takie jak mydła do rąk, płyny do kąpieli i różne mydła, nie są dobre. Powód? "Dużo intymne irytacje zgłaszanym przez kobiety można łatwo zapobiec poprzez prawidłową i dokładną higienę intymną »- wyjaśnia dr Savoia.
Przede wszystkim właściwa higiena intymna to jedno problem zdrowotny. W związku z tym ważne jest, aby odróżnić środki czyszczące do okolic intymnych od tych do reszty ciała, ponieważ „błona śluzowa pochwy podlega okresowym zmianom zarówno w czasie cyklu miesiączkowego, jak i podczas życia reprodukcyjnego kobiety, nabierając cech, a zatem potrzebuje innych. Wynika z tego sugestia, aby stosować produkty, które szanują kwasowość, stopień nawodnienia i mikroflorę pochwy ”- kontynuuje lekarz.
Jakie produkty stosować do higieny intymnej
«Dobry środek do higieny intymnej powinien mieć umiarkowany działanie antyseptyczne łagodzące oparzenia i podrażnienia, a także działanie dezodoryzujące i odświeżające, aby był przyjemny w użyciu. Powinien też zapewniać maksymalną moc oczyszczania przy minimalnej agresywności, z poszanowaniem błony śluzowej pochwy i jej kwasowości ”- wyjaśnia ekspertka.
Odczyn pochwy jest bardziej kwaśny niż reszty powierzchni ciała i zmienia się wraz z upływem lat: „u kobiet w wieku rozrodczym estrogen sprzyja wzrostowi określonych pałeczki kwasu mlekowego odpowiedzialny za zwiększenie kwasowości pH, które wynosi około 4. Dlatego dobry detergent musi miećkwasowość między 3,5 a 5,5. Wreszcie musi być wolny od konserwantów i perfum ».
Których produktów nie należy używać
Żele pod prysznic i zwykłe mydła do rąk nie są dobre do higieny intymnej ze względów zdrowotnych. "Zawierają zbyt agresywne środki powierzchniowo czynne które nie szanują flory bakteryjnej pochwy, a tym samym mogą osłabiać śluzówkę, powodując nieprzyjemne uczucie suchość, swędzenie lub podrażnienie»- określa ginekolog Sabaudzka.
Ponadto detergenty, które są zbyt zasadowe (tj. O pH wyższym niż 7) lub obojętne (równe pH 7) mogą powodować, że pałeczki kwasu mlekowego są normalnie obecne wśrodowisko pochwy, które mają działanie ochronne przed infekcjami. Z czym to się wiąże? „Jeśli flora drobnoustrojów zostanie zmieniona (nawet w wyniku użycia niewłaściwych detergentów), nie może ona utrzymać niegościnnego kwaśnego pH w porównaniu z większością bakterie i grzyby (red. grzyby), odpowiedzialna za różne infekcje ».
Inne fałszywy mit dotyczy detergentów silnie pieniących: czy są one bardziej czy mniej skuteczne? „Działanie czyszczące nie jest proporcjonalne do ilości piany wytwarzanej przez detergent; ponadto środki spieniające, takie jak sól amonowa, atakują błony śluzowe pochwy i zmieniają ich kwasowość ”.
Podobnie środki czyszczące zbyt pachnące mogą powodować alergie i zaczerwienienia: lepiej wybrać detergenty bez syntetycznych substancji zapachowych.
ZOBACZ TEŻ
12 wskazówek dotyczących higieny intymnej, których powinny przestrzegać wszystkie kobiety
Jak i jak myć: prawidłową codzienną higienę intymną
Idealnie powinieneś się umyć kilka razy dzienniei zawsze ze specjalnym środkiem do mycia okolic intymnych. Jak używać? «Radzę nie przesadzać z ilościami: wystarczy niewielka ilość produktu do naniesienia miejscowo lub rozpuszczenia w wodzie zgodnie z własnymi preferencjami. A następnie dokładnie spłucz. Gdy poczujesz potrzebę częstszego mycia - np. W trakcie Kropka lub w najgorętszych miesiącach lata - mycie tylko wodą jest możliwe.
Ponadto manewr czyszczenia ma fundamentalne znaczenie: „od przodu do tyłu”, czyli od sromu do okolicy odbytu, a nie odwrotnie. Służy do uniknięcia zakażenia pochwy przez mikroorganizmy jelitowe.
Wreszcie jest to ważne wysusz dobrze, ponieważ wilgoć sprzyja namnażaniu się bakterii. W związku z tym ręcznik zawsze musi być suchy i często zmieniany ».
Higiena i bielizna
Generalnie intymne części ciała nie lubią syntetycznej i bardzo kolorowej bielizny! Idealnie byłoby nosić klasykę bawełna lub inne naturalne oddychające tkaniny (i prawdopodobnie w jasnych kolorach). „Z drugiej strony zbyt ciasna odzież wykonana z włókien syntetycznych ociera się o intymne części ciała, sprzyjając poceniu się i wilgoci, tworząc idealne warunki dla rozwoju zarazków i podrażnień”. Ewentualnie zawsze warto zwrócić uwagę na fakt, że majtki są „wzmocnione” naturalnym materiałem, który styka się z okolicą sromu.
Kiedy używać pessariów lub biczów
Owule dopochwowe nie są pomyślane jako „suplementy” poprawiające higienę intymną, ale są zabiegami, które należy stosować w przypadku wystąpienia procesów zapalnych lub infekcyjnych. „We wszystkich innych przypadkach możesz z nich skorzystać na bazie enzymów mlekowych lub prebiotycznych sugerowane przez Twojego ginekologa lub zaufanego farmaceutę ”. Zrób to sam nie zalecane, następnie.
W przypadku biczów należy rozróżnić między lekarstwami, które mają być stosowane tylko w przypadku infekcji bakteryjnych lub grzybiczych oraz na receptę ginekologiczną. Wtedy istnieją bicze nielecznicze który można zastosować na przykład po cyklu miesiączkowym, aby usunąć wszelkie pozostałości po zakończeniu cyklu.
ZOBACZ TEŻ
Candida, możesz się obronić
Konsekwencje złej higieny intymnej
Prawidłowe mycie intymnych części ciała oznacza ochronę ich zdrowia. „W rzeczywistości ostatnie badanie wykazało, że z powodu złej lub nieodpowiedniej higieny cierpi 52% kobiet intymne swędzenie i dyskomfort, 48% spłonęłoe, a 33% wydzielina z pochwy. Dodatkowo co druga kobieta rezygnuje z seksu z powodu zaburzeń higieny pochwy »- precyzuje lekarz.
Co robić w przypadku brzydkich zapachów (nawet jeśli higiena intymna jest prawidłowa)
Jeśli pomimo częstej i prawidłowej higieny intymnej utrzymują się nieprzyjemne zapachy, należy ocenić, czy występują inne dolegliwości, takie jak wydzielina, pieczenie i swędzenie. Jeśli tak, to w porządku zapytaj swojego ginekologa wykonać wymaz z pochwy, aby zbadać stan zapalny i infekcję.
Jeśli z drugiej strony jedyną dokuczliwością jest „tylko” nieprzyjemny zapach intymny, może to być zmiana pH lub flory bakteryjnej pochwy. Dlatego wskazane jest kontynuowanie normalnej codziennej higieny, przyjmując detergent o bardziej kwaśnym pH, tj. Równym 3,5. Można również dodać cykl zalążków z fermentacją pochwową ».
Czy chusteczki intymne są przydatne?
Chusteczki intymne są przydatnymi sprzymierzeńcami, gdy jesteś poza domem, czyli kiedy nie można prać z wodą i płynem do higieny intymnej. Nie mają one służyć jako codzienne „substytuty”, a jedynie jako dodatkowe środki higieny w nagłych wypadkach.
Podpaski higieniczne i wkładki higieniczne: wskazówki dotyczące użytkowania
Główną radą dotyczącą podpasek higienicznych i wkładek higienicznych jest częsta ich wymiana, gdy tylko się zabrudzą. I sprawdzić, czy nie powodują podrażnień skóry i błon śluzowych. W przeciwnym razie dobrze jest używać produktów z tkanin hipoalergicznych, takich jak bawełna, o wysokim współczynniku oddychalności.
