Oryginalna i „zabawna” (na ile dieta może być), proponujemy Państwu poranną dietę bananową, stworzoną przez A. Japoński lekarz, a po nim z powodzeniem śpiewacz operowy z Rising Sun.
węglowodany i cukry w dużych ilościach w porównaniu z innymi owocami: te pierwsze są równe 23 gramom na 100 gramów owoców, zamiast tego cukry odpowiadają 12 gramom. Jednak wysoka zawartość błonnika banana rekompensuje to, że jest słodkim owocem. Włókna poprawiają pasaż jelitowy, pomagając opróżnić nas i zwiększając poczucie sytości.
- Kalorie nie są obliczane.
- Pijesz dużo wody o temperaturze pokojowej (co najmniej 2 litry dziennie).
- Sport nie jest niezbędny, ale warto codziennie chodzić szybko przez co najmniej 15 minut.
- Idź spać wcześnie, do północy. W każdym razie 4 godziny po ostatnim posiłku.
<>znaczenie jakości snu: kilka badań pokazuje, że osoby, które śpią od 7 do 9 godzin w nocy, rzadziej przybierają na wadze. Ponadto, kiedy jesteś zmęczony lub masz wrażenie, że wypocząłeś mało i źle, masz tendencję do przejadania się i niezdrowego jedzenia.
- Kalorie nie są obliczane.
- Pijesz dużo wody o temperaturze pokojowej (co najmniej 2 litry dziennie).
- Sport nie jest niezbędny, ale warto codziennie chodzić szybko przez co najmniej 15 minut.
- Idź spać wcześnie, do północy. W każdym razie 4 godziny po ostatnim posiłku. <>znaczenie jakości snu: kilka badań pokazuje, że osoby, które śpią od 7 do 9 godzin w nocy, rzadziej przybierają na wadze. Ponadto, kiedy jesteś zmęczony lub masz wrażenie, że wypocząłeś mało i źle, masz tendencję do przejadania się i niezdrowego jedzenia.
