Il desiderio di ognuno di noi è di essere felici, e espesso aspettiamo che la felicità arrivi. Il vero secreto però, stan nel rendersi conto che la felicità deve sere allenata e cercata, just così podemo raggiungerla y mantenerla nel tempo, no nostante le avversità della vita. Poinformuj nas o staraniach o gratulacje.
Esercizi di felicità: 10 consigli per allenarsi a essere felici
Il percorso verso la felicità zaczyna się od decyzji scegliere di essere felici i poświęcenia temu projektowi co najmniej 30 minut dziennie, aby śledzić to che Christian Boiron, dyrektor generalny omonima azienda di omedicalis omeopatici, chiama „La ginnastica della felicità”.
Jeśli jest to seria prostych ćwiczeń, originali i wszystkie porty tego wszystkiego, praktykowane codziennie, permetteranno, daj za 6 miesięcy, di reappropriarsi della own vita, zmienię perspektywy i głęboko wyrażę siebie.
La felicità è soprattutto una questione di self-ocena: zmiana perspektyw, którą niosę ad avere più zaufanie na tej drodze, z dużym prawdopodobieństwem, per essere più felici.
Comincia duque a mettere w tej strategii z gratulacjami po tej podróży po 10 dotknięciach.
Połącz się z medytacją taryfy
Il primo esercizio è quello della meditazione lampo.
Fermarsi też tylko na chwilę, zrobię ćwiczenia rozciągające, rozluźnię occhi, rozluźnię mięśnie i ascoltarsi, odetchnę głęboko lasciando andare i pensieri. To ćwiczenie pomaga przekazać kontrolę układu limbicznego do przestrzeni kory nowej.
Adotta technika zapisywania w dzienniku
Quali emozioni evocano in noi temi come “coraggio”, “egoismo”, “generosità”, “senso di colpa”? Zrelacjonuję Twoje un taccuino co mam na myśli, rozszyfruję to i zintegruję z naszymi myślami, napiszę co jest „zbalansowane”, że nie będę udowadniać silnych emocji.
Frequency chi ti fa star bene
Częste osoby, które dzielą nasz życiowy projekt są bardzo ważne.
Cerchiamo di avere vicino persone che ci permettono di manifestare il nostro essere profondo, sinza giudicarci. Firma Parrot da ci impuls do kontynuowania naszej drogi do szczęścia.
Uwolnij emocje
Quando un'emozione sopraggiunge no va repressa ma, zapalając a po'di distacco, va wyznaje a chi ci sta vicino. Na przykład w chwili napięcia warto powiedzieć swojemu rozmówcy: „scusami, moja dobra historia essere arrabbiato, nie wchodzisz w nulla, to tylko mój wewnętrzny konflikt, z którym muszę sobie poradzić.Czy możemy na chwilę zawiesić tę dyskusję?”.
Podarował chwile ozio
Permettersi di non fare niente, nawet przez kilka minut al giorno, ci aiuta a scegliere con più consapevolezza le nostre attività e gli amici che częstotiamo. W ten sposób lepiej się zorganizujemy, by być panami naszego przeznaczenia..być naprawdę noi stessi.
Impara a sdrammatizzare
Si può iniziare praticando l'umorismo con gli altri e con sé stessi. Aby uniknąć dramatycznego, soprattutto nei momenti di Tennee, lepiej zrobić sobie przerwę, aby przeanalizować sytuację z większym spokojem i swobodą.
Znajdź miejsce i chwilę na ocalenie swojej samotności
Individuare un luogo tutto nostro, gdzie jest nam dobrze, gdzie możemy celebrować chwile wyciszenia i samotności. Będziesz mieć uprzywilejowaną przestrzeń do strzelania i robienia postępów.
Dai voce alla tua creatività
Ogni giorno, per un cuarto d'ora, ci si può dedicate to an'attività artista, lavori manuali lub hobby (scriptura, scultura, cucina, giardinaggio itp.). Ważne jest, aby trzymać się z dala od improwizacji, wolności tworzenia i wyrażania się w absolutnie oryginalny sposób.
Impara wybaczyć
Può essere d'aiuto, la sera, fermarci per ripensare alla giornata: jeśli czuję się bardzo źle w colpa z powodu tego, co zrobiłem źle lub z powodu sytuacji, którą mam fatto czuć błędnie lub niewłaściwie, ripetiamoci che la perfezione non Istnieje i nie zawsze możemy zadowolić wszystkich. Wybaczam noi stessi è un'azione che si impara.
Znajdź powód do zaskoczenia
Chiudere gli occhi, rilassarsi e sorridere: in questo modo, nie tylko i muscoli ma anche le stressi si possono distendere. È un sorriso aperto al prssimo e duque a sé stessi, pieno di serenità e fiducia.
Second una richerca di psicologii americani, la felicità non è un prerogativa dei giovani. Bądź ciekawy wiedzy leggi: Szczęście rośnie z latami.
Ikigai, spróbuj
Druga tradycja Giappones, felicità può essere raggiunta tramite l'ikigai, che per il paese del sol levante è la scoperta della ragione della own sistenza. For raggiungere l'ikigai, sono solo 4 le riflessioni che dobbiamo fare.
- Se fossi ricco, cosa vorrei fare? Przypuśćmy, że nie jesteśmy bisogno di un lavoro per guadagnare, jak passeremmo il nostro tempo? Odpowiedzią na to żądanie jest chiave di tutto, perché è ciò che potrà acendere il motore della nostra vita.
- Cosa sono bravo za przejazd? Wychodząc z założenia, że każdy z nas ma talent, a takie rzeczy nie pokrywają się z naszą pasją, scoprire in cosa eccelliamo ci aiuta, aby zrozumieć nasze naturalne skłonności.
- Co mogę zrobić, aby przynieść pozytywne zmiany na świecie? Scoprirlo ci farà capire jaka będzie nasza życiowa misja
- Qual è l'attività in cui posso fruttare in primi tre punti? Per raggiungere l'ikigai, this risposta ci porterà a capire il lavoro che possiamo fare senza sentirne la phatica.
Ikigai: esempi
Ognuno di noi ha talenti e pasjai different, quindi l'ikigai di ognuno di noi è diverso e unico, que è il motivo per cui alcune persone trovano il loro lavoro piacevole, mentre per altre è un mere obbligo da svolgere z fatiką Alcuni esempi di ikigai possono essere il pendersi cura degli altri, oppure l'insegnamento, i viaggi o l'expressione artista.
Ikigai: sławny frasi
Aby lepiej zrozumieć pojęcie ikigai, możemy zostawić leggeno słynnych zwrotów, które mówią o istocie życia i szczęściu.
- A parte l'uomo, tutti gli animali sanno che lo Scopo Principale della vita è godersela. (Samuel Butler)
- Ama la vita più della sua logica, tylko teraz ne capirai il senso. (Fëdor Dostojewski)
- Essere ciò che siamo, ventare ciò che siamo capaci di ventare, esto è il solo fine della vita. (Robert Louis Stevenson)
- Poświęcenie jest istotą życia, la porta per capirne il significato. (Roberto Baggio)
