Przyjdź i zapobiegnij przyczynie złego stanu zdrowia i gorszej jakości? Przyjęcie kompletnej strategii w oparciu o Twoją aktywność fizyczną, odżywianie i medycynę naturalną
Avere la sensazione di stanchezza alle gambe, condizione que si presenta con facilità tutte le vuelta que si devono compiere sforzi, come camminare troppo velocidamente niosąc ciężar, zostawię wiele ramp skali i taryfy sportowej, nie zależy na scarso allenamento .
Le gambe ventano stanche perché la loro muscolatura non riceve la cuantità di sangue adeguata e quindi di ossigeno necesaria para poter svolgere appieno il lavoro richiesto.
Narząd lub tkanka, infatti, aby zachować zdrowie, integralność i podtrzymywać swoje funkcje, musi otrzymywać odpowiednie odżywianie, a przede wszystkim musi być w niewielkim stopniu energetyczny, który pochodzi z jego pracy energetycznej.
W przypadku przeszywanicy sytuacja jest bardzo skomplikowana: właściwa pozycja stworzyła warunki hydrodynamiczne dobre dla wszystkich czworaków, w których cały ciężar ciała rozkłada się równomiernie na cztery nogi. Nessun animale infatti soffre di varici.
Przyczyna i fattori di rischio
È estato osservato che il 60% degli europei prezentuje anomalie alle vene delle gambe. I Principali fattori di rischio per le gambe pesanti sono davvero svariati. Vediamoli z ordine.
Familiarità con i zaburza mikrokrążenie
È Ormai Zauważyłem, że uczucie ciężkości w dolnej arti jeśli sviluppa jest oparte na genetycznych predyspozycjach związanych z wrodzoną „debolezzą” ściany żylnej.Takie predyspozycje mogą objawiać się na drodze roku w obecności określonych warunków grawitacyjnych, sovrapeso, traumatycznych wydarzeń itp.
Cattiva alimentazione
Alimentazione ricca di grassi e povera di fiber: Widziałem sono troppi grassi nascosti, w szczególności w fast foodach cibo da i negli alimenti in scatola,urgelati e precotti. Ciò powoduje sovrappeso, co obejmuje szybkie più affaticamento delle gambe e delle vene. Inoltre brak błonnika powoduje spowolnienie pasażu jelitowego, co może przyczynić się do uczucia ciężkości w dolnej części art.
Essere di sesso femminile
Avere le gambe e le caviglie gofie to przeszkadzająca kobietom.
Il sangue tende, per forza di gravità, wznieś się odwrotnie il basso. To tylko ton trucizny i spinta pochodzących z mięśnia miazgi i rośliny stopy, aiutata z wdechów piersiowych, jak dotąd in modo che il sangue ritorni verso il cuore.Włożyłem ją do samoobsługowej żyły, aby wspomóc powrót krwi żylnej.
Kiedy krew nie grozi wyciekiem i gromadzi się w naczyniu żylnym, ściana naczynia poddana nadmiernemu naprężeniu jest zawsze mniej odporna i ma tendencję do rozszerzania się, tracąc swoją normalną pojemność przed konfrontacją z krew: jeśli weryfikuje postępującą utratę napięcia żylnego, czyli podstawę zaburzenia fizjologicznej funkcji mikroukładu.
Siedzący tryb życia
Chi fa poca attività física rischia di andare incontro a gambe pesanti. W tym prawie pompa mięśniowa, która wraz z ruchem w naturalny sposób pobudza krążenie rdzenia kręgowego, nie jest wystarczająco aktywowana.
Rischia gambe pesanti anche chi fa lavori sedentari lub przeciwnie, che constrainono a stare molto tempo in piedi. W międzyczasie prawie faworyzuję stasi krwi w żyłach gry, a co za tym idzie, sviluppo di disorderi venosi.
Persino chi viaggia tutti i giorni non è esente da gambe pesanti: stare ore seduti in macchina, aereo o trano constraine a posizioni scomode ed errate che portano a gonfiori, soprattutto ai piedi.
Sintomi
Tra i segnali che wskazał na zakłócenie mikrokręgu Rientran:
- Gambe pesanti e painore alle gambe, szczególnie tam będzie i dopo długiego pobytu w piedi.
- Vene che affiorano w formowaniu powierzchni rilievi visibili sulle gambe.
- Gonfiore localizzato al di sotto delle caviglie. Dziczyzna sama w sobie jest bardzo ciężka i sztywna, ponieważ jest ciemna od cukru.
- Formicoli, świąd i skurcze mięśni al polpaccio, z improwizowanym uczuciem gorąca.
- Ritenzione idrica.
Tutti i disorderi sono più intensi al fincier di una giornata en cui si è rimasti en piedi molto a longo, nei giorni che precedeno il ciclo menstruale e in estate.
Opłata za rzecz
Pod koniec długiego, męczącego dnia dostaję doccia fredda sulle gambe e subito dopo sdraiarsi tenendo le gambe in verticale, opieram się o ścianę przez około minutę.
Zastosuj quindi żel na bazie substancji, która wzmacnia fizjologiczne funkcje mikroukładu (tra i rimedi naturali: butcher's broom, vite rossa, centella asiatica, come si vedrà più avanti). Żelu będę używać codziennie, rano i tak będzie, pomaga zapobiegać zadrapaniom przy kaszlu i sprzyja drenażowi tkanek, eliminując gonfiori.
Nei prawie più severi Skonsultuję się z lekarzem i opłacę użycie specjalistycznych farmaceutyków do użytku lokalnego, jeśli poszedłem na kompromis, tylko dla nowicjusza.
Va ricordato, poi, che il peggior nemico delle gambe è la sedentarietà. W zakresie profilaktycznym ważne jest prowadzenie zajęć słodkiej gimnastyki, w stopniu zmniejszającym krążenie krwi. Idealnymi zajęciami na wzmocnienie mięśni nóg w trybie miękkim są spacery, jogging, jazda na rowerze, niebo i spacery.
Również regularne i rytmiczne kontrazione muscoli delle gambe przedstawia mezzo efficacissimo i absolutnie fizjologiczne (jak vero e proprio massaggio), aby pomóc małemu śmiechu krwi żylnej.
Stare for a long time in piedi without contrarre muscolatura del polpaccio, oppure seduti tutto il giorno dietro ad una scrivania, è come se i muscoli fossero addormentati e a volte fanno persino male cuando si cerca de muoverli.
Pertanto, chi lavora seduto alla scrivania dovrebbe cercare de alzarsi regularmente co 30 minut na taryfę qualche paso. W pozycji seduta, utrzymam schiena dritta i aderente allo schienale, ginocchia pojawia się jako piegate, a ja piedi appoggiati to poggiapiedi wysokie na około 20 centymetrów.
Chi invece sta a lungo in piedi, si muova ogni tanto alzandosi sulle punto dei piedi e ridescendendo, in modo da contrare i polpacci. Zamknij, naprzemiennie kilka minut riposo, distesi lub komunikuj się z grą, aby szanowała pień.
Żywienie
Zbilansowana dieta jest niezbędna do utrzymania prawidłowej masy ciała, aby oprócz tego, że nie miała wpływu na serce, sprzyjała skutecznemu przywracaniu krwi żylnej.
È molto valide inoltre ber molta aqua e zakładaj alimenti che favoriscano il tranzyt jelitowy.
Ecco cosa portare in tavola:
- proteine, contenute in alimenti come pesce (merluzzo, orata, tonno, trota, acciughe), molluschi e crostacei (gamberi, polipo, calamari, cozze e vongole), carni (kurczak i tacchino) i formaggi magri;
- carboidrati, presenti in verdure e ortaggi, frutta, orzo, płatki owsiane w chicchi, segale, makarony i pieczywo pełnoziarniste;
- grassi „buoni” je quelli dell’olio di oliva, olio di lino i frutta secca.
Rimedi naturali contro il gonfiore alle gambe
- Ruscus, Ruscus aculeatus
Noto con il nome di pungitopo, per tradizione di buon auspicio sotto le feste natalizie, il rusco agisce in maniera efficace e con diversa attività sui varias stadi che caratterizzano il senso di pesantezza alle gambe.
Gli estratti di Rusco garanticono un porto di ruscogenine, principi attivi naturali utili para favorire la fisiologica funzionalità del microcircolo, proteggere i capillari e dare solievo alle gambe appesantite a fine giornata.
- Centella, Centella Asiatica
Forse una delle più note tra le piantemedici impiegate per i zakłócić agli arti gorszy, il suo uso è molto diffuseo anche nel trattamento degli inestetismi della cellulite e in genera per ripristinare il tono e l'elasticità della pelle.
Efekt iskry jest legato alla presenza di derivati triterpenici, principi attivi naturali utili por la fisiologica funzionalità del tessuto sottocutaneo.
- Amamelis, Homamelis virginiana
Soprattutto nota per le sue proprietà lenitive della pelle, l'Hamamelis è utile nel proteggere le pareti dei vasi ed è szczególnie indicata in caso di gambe pesanti. Il fitocomplesso si è mostrato efficace contro i radadi liberi, coaduivando la fisiologica funzionalità del microcircolo.
Molto diffuso inoltre l'impiego della planta para uso externo, si sotto forma di strattto che di acqua distillata di Hamamelis per le pelli irytacji e facili all'arrossamento.
- Vite rossa, Vitis vinifera
La vite rossa jest bogata w antocyjany, szczególną klasę flawonoidów, które są wysoce przeciwutleniające, skutecznie przeciwdziałają nadmiernej produkcji uwalnianych rodników i sprzyjają fizjologicznej funkcji mikroukładu.
- Ginkgo, Ginkgo biloba
È caratterizzato dalla capacità di proteggere vene e capillari. Aktywny w poprawie funkcji mikrokrążenia dzięki obecności ginkgoflavonglucosidi, Ginkgo biloba jest użyteczną rośliną w przypadku ciężkich doznań dookoła.
