La diastasi addominale to separacja częściowa lub kompletna dei muscoli retti dell'addome, ovvero quelli che che vanno a formare il cosiddetto „sześciopak”, che si incontrano na środkowej linii żołądka. Jest to bardzo powszechne w czasie ciąży, ponieważ macica „allunga” i muscoli dell'addome witają rosnące dziecko. Jedno z badań wykazało, że w czasie ciąży lub porodu może objawiać się diastazą brzucha u 60% kobiet.
Tuttavio, takie warunki nie ograniczają się do grawitacji: może rozbić małe, zrozumiałe dzieci i gli uomini. W niektórych prawie będę czerpał z obchodzenia się z ciężarami na arenie w nieregularny sposób lub z wykonywania nadmiernie eccessivi lub eseguiti w trybie niezabezpieczonym.
Quali sono i sintomi della diastasi addominale?
Il più częstym objawem rozejścia brzucha jest rigonfiamento w wyrostku żołądkowym, co sprawdza się zwłaszcza przy sforzano lub contraggono i muscoli addominali. Kolejne objawy, w tym brak:
- mal di schiena lombare
- postawa kattiva
- stipsi
- gonfiore
W grawitacji
Nie zawsze mam objawy rozejścia się jamy brzusznej, jeśli występuje w czasie ciąży, ale występuje, jeśli objawia się ogólnie w drugim lub trzecim trymestrze ciąży. Uruchomię dzwonek, aby wybrzmieć rigonfiamento lub herb, który jeśli sviluppa sulla pancia. Può pojawiają się sopra e sotto l'ombelico. Potrebbe essere più ewidentnie cuando si cercando di usare i muscoli addominali per alzarsi, sedersi o sdraiarsi.
E dopo il partur
Po porodzie objawem jest ewidentnie zaciśnięcie w okolicy pancii, które u niektórych może sugerować, że nadal jest odciśnięte, ale wcale nie do czasu.
Ecco come fare un check da solo dopo il parturio:
- Sdraiati sulla schiena con gambe piegate e piedi appoggiati a terra.
- Unieś guzek lekko z chodnika, jedną ręką trzymając głowę i obserwując brzuch.
- Muovi l' altra mano sopra e sotto l'umbelico e lungo tutta la linea median dei muscoli addominali. Vedi se riesci a insertire delle dita negli spazi tra i muscoli.
- Se czułem jedno spazio vuoto, prawdopodobnie mamy do czynienia z umiarkowanym przypadkiem diastasi addominale. Po około siedmiu tygodniach od porodu, Divario rozpocznie Ridursi Man Hand, który muscoli riacquisteranno forza.
Jeżeli coś Cię nie przekonuje, zawsze warto zgłosić się do lekarza na USG w celu dokładniejszej kontroli.
Diastasi addominale: quali sono le Cause?
L'excessiva pressione interno-addominale powoduje rozstęp brzucha.Podczas ciąży infatti, i muscoli addominali ei tessuti connettivi come sollecitati in allungo dall'utero in expande, aiutati dagli ormoni della gravidanza: la relaxina e gli estrogeni. Nawet spinta podczas porodu może stanowić przyczynę.
W przeszłości wskaźnik masy ciała (BMI), przyrost masy ciała w czasie ciąży, waga dziecka i wiek kobiety w okresie połogu nie były uważane za czynniki ryzyka. Moje badanie z 2015 roku nie wykazało żadnych powiązań między questi fattori a stessą grawitacyjną.
I neonati a volte nascono con la diastasi addominale, soprattutto se sono prematuri. Ta okonia i papuga muscoli addominali nie są całkowicie sviluppati. Warunek powinien zostać skorygowany sam z tempem.
Diastasi addominale: come trattata?
Większość kobiet doświadcza rozstępów brzucha podczas ciąży. Może to powodować ból w okolicy schieny lub miednicy. Potrebbe essere necesario indossare a bendaggiofunctione per il supporto durante il giorno. Inoltre, abbi cura di fare quanto segue:
- Evita qusiasi sollevamento pesante lub ulteriore sforzo dei muscoli addominali fino a dopo il parturio.
- Ćwicz dobrą postawę.
- Trzymaj dolną część schieny, gdy zostaniesz uwiedziony prawą ręką asciugamano lub cuscino.
- Piega le ginocchia, obróć go z jednej strony i pomóż ramieniem, gdy wychodzi lub schodzi z łóżka lub gdy wstajesz z ziemi.
W czasie ciąży mogę nadal wzmacniać rdzeń (tułów ciała), ale tylko poprzez wykonywanie ćwiczeń fizycznych opracowanych specjalnie dla tych schorzeń.
Per alcune donne, la diastasi addominale può correggersi da solo dopo il parturio cuando i muscoli riacquistano forza. Jeśli nadal borykasz się z innymi objawami niż ten po porodzie, możesz zaproponować fizjoterapeutę, który może ci pomóc. Zawsze skonsultuj się z lekarzem, przede wszystkim zacznij od porodu.
Diastasi addominale: czego należy unikać
Evita i tradizionale crunch, situp e plank dopo il parturiento fino a cuando la addome no sarà guarito dalla diastasi addominale. Te wysiłki można podjąć, aby naprawić ten stan.
Dovresti unikaj również:
- qualsiasi esercizio faticoso in cui i muscoli addominali si rigonfiano
- tenere in braccio il bambino, se fa male
- Wezmę lub przewiozę carichi pesanti
- tossire senza sostenare i muscoli addominali
Diastasi addominale: czy są komplikacje?
La diastasi addominale può poniesie wszystkie następujące komplikacje:
- stabilizacja i mobilność pnia kompromisu
- mal di schiena
- ból miednicy
- danni alla postura
- dysfunkcja dna miednicy
- ernia, prawie ekstremalnie
Diastasi addominale: jak temu zapobiec
Prima della gravidanza, wykonuj ćwiczenia wzmacniające rdzeń, mięśnie dna miednicy i mięśnie skośne, ale powinny być prowadzone przez trenera personalnego lub fizjoterapeutę.
Diastasi addominale: kiedy będę interweniować operacją?
Fizjoterapeuta specjalizujący się w rekonwalescencji poporodowej może zaproponować ćwiczenia, które pomogą złagodzić migliorare i objawy rozejścia brzucha. Jeśli ból przeszkadza w wykonywaniu codziennych czynności, operacja może stać się opcją. Alcune donne la scelgono anche per ragioni estetiche. Porozmawiaj z lekarzem, aby znaleźć najlepsze dla siebie rozwiązanie.
