Od organizowania środowiska domowego po zarządzanie czasem i obowiązkami: oto 10 praktycznych wskazówek, które mogą mieć znaczenie dla osób, które muszą opiekować się starszą osobą w domu.
Witaj w swoim domu starsi rodzice przypomina nam o jednej z fundamentalnych nauk o istnieniu: wzajemności. Zrobili to już dla nas co możemy teraz dla nich zrobić: to jest prawo życia.
Jako dorośli jesteśmy niezależni i uczymy nasze dzieci stawiania pierwszych kroków w świecie. Zamiast tego ci, których kiedyś uważaliśmy za wiecznych, młodych i silnych, nieuchronnie okazują swoją wrażliwość. To trudny czas, ale może nas wiele nauczyć, wiele. Oto kilka rzeczy, o których należy pamiętać.
1. Strategicznie zorganizuj swój dom
Czy są jakieś problemy z poruszaniem się? Pierwszą rzeczą do przemyślenia jest to, jak to zrobić przekształcić przestrzeń aby mieć środowisko, które mogłoby towarzyszyć starszemu człowiekowi w jego zwykłych gestach.
Schody, windy, poręcze i inne mogą mieć kluczowe znaczenie dla jakość życia osób starszych. Jak również niektóre umeblowaniena przykład fotele relaksacyjne z podnośnikiem. Umiejętność wykreowania w domu środowiska, w którym można się zdrzemnąć, usiąść wygodnie, poczytać gazetę lub zrobić na drutach koszulę, oznacza wyposażyć ją w strefa komfortu w stanie dodać całej rodzinie fizycznego i psychicznego spokoju. Przydatne miejsce do odzyskania kontaktu z drobnymi codziennymi zajęciami i wprowadzenia do domu atmosfery ciepłej intymności.
2. Zacznij dzielić się obowiązkami
Zanim stres stanie się problemem, pomyśl o tej podstawowej zasadzie: nie możesz zrobić wszystkiego sam. Stawanie się dziećmi a opiekun, słowo, które dziś identyfikuje „tych, którym zależy”, nie jest łatwe.
Kwestia, na którą należy zwrócić uwagę, nie dotyczy tylko zmęczenie fizyczne, ale także wysiłek związany z obciążenie psychiczne, co w dłuższej perspektywie grozi wzrostem poczucia nieadekwatności i rozdrażnieniem nerwowości, doprowadzając relacje rodzinne do kryzysu. Proszenie o pomoc oznacza identyfikację obszarów wrażliwych i myślenie o jednym przydatna strategia dla całej rodziny… Ponieważ w międzyczasie twoje życie osobiste i rodzinne toczy się dalej. Kiedy jesteśmy spokojni, nawet relacje z osobami starszymi cieszą się dobrym samopoczuciem i spokojem.
3. Pogódź się z opiekunem
„Opiekun” to słowo, które często budzi strach. Twoi rodzice są podejrzliwi, bo tak strach przed utratą niezależności i wolność; boisz się powierzyć się obcej osobie i stracić pieniądze, czas i zaufanie.
W rzeczywistości oprzyj się na profesjonalny opiekun możliwość wniesienia wkładu w zarządzanie rodziną może stać się fundamentalną pomocą i nawiązać głęboką więź bliskości. Pierwsza przeszkoda do pokonania pojawia się w Twoim umyśle: nie ignorujesz problemu, nie porzucasz swoich obowiązków. Rzeczywiście, posiadanie ręki pozwoli Ci poświęcić się ludziom, na których najbardziej Ci zależy Czas jakości i… z bardziej zrelaksowanym umysłem.
4. Popraw swoje zarządzanie czasem
Często różnicę robią szczegóły! Skorzystaj zstrategiczna organizacja domu na swoją korzyść. Jedną z czynności, która wymaga najwięcej czasu i energii, jest kuchnia. Jednak wszyscy musimy się dobrze odżywiać, mali i duzi w rodzinie! Oznacza to mniej gotowych posiłków, więcej owoców, warzyw i zdrowej żywności.
Naucz się korzystać z zamrażarka: w wolne popołudnia lub wieczorem przygotuj wiele porcji już podzielonych na torebki, zaoszczędzą ci obiadu, gdy się spieszysz. Najlepszymi preparatami do zamrażania są mięso, ryby, sosy (do których w ostatniej chwili można dodać makaron, ryż lub produkty pełnoziarniste), warzywa i zupy smażone na patelni czy rosół … dobre samopoczucie wszystkich.
5. Zaangażuj całą rodzinę
W nas, zwłaszcza jeśli chodzi o kobiety, często rozbrzmiewa ukryta myśl: dam radę, dam radę. Tam logika „tak” przeciąża jedną osobę i wyklucza wszystkie inne, nawet w rodzinie. Wynik? Z jednej strony pokłony i głębokie zmęczenie, z drugiej poczucie nieadekwatności.
Pierwszymi, którzy są zaangażowani, oczywiście w możliwe sposoby, są twoi rodzice. Osoba, która długo żyła, a obecnie jest w trzecim (lub czwartym!) Wieku, nie chce być uważane za bezużyteczne. Drobne prace w kuchni, naprawa lub rada, spacer z wnukami: jest wiele, wiele rzeczy, które możemy razem zrobić, każdy z własnym wkładem.
W kuchni lub przy wejściu zawieś kalendarz i tablicę, na której możesz spisywać wszystkie rzeczy do zrobienia i kolejne spotkania. Zbierz wszystkich ludzi w domu współpracować w toku codziennej rutyny, wszyscy jesteście częścią rodziny.
6. Jakie są Twoje potrzeby?
Opiekun, a właściwie opiekun to nie tylko ktoś, kto spędza dzień z osobą starszą, czy nocuje z nią w nocy, dlatego skupić się na konkretnych potrzebach kontekstu rodzinnego jest to podstawowy krok do znalezienia właściwej osoby. Może się na przykład okazać, że potrzebujesz pomocy tylko rano lub że potrzebujesz wsparcia osoby z prawem jazdy. Osoba, która może Ci towarzyszyć i udzielić Ci wsparcia, po prostu udając się do sklepu spożywczego, zbierając leki lub towarzysząc mamie lub tacie w celu wykonania pewnych badań lekarskich.
W ostatnich latach jest coraz więcej miast, w których można znaleźć usługę wysokiej jakości opieka rodzinna. Dzięki realiom wyspecjalizowanych agencji, skupionych na temacie Opieki Rodzinnej i autoryzowanych przez Ministerstwo Pracy, jest to łatwiejsze znajdź odpowiedniego specjalistę do swoich potrzeb. Zalety? Stwórz sieć kontaktów, miej możliwość kontaktowania się z profesjonalistami, dzięki którym czujemy się bezpiecznie, posiadaj jasne umowy z obsługą prawną wszystkiego, co dotyczy zastępstw, urlopów i biurokracji.
7. Wytnij pauzę
Tak, może na półkach będzie trochę kurzu, aw tym tygodniu masz jeszcze wiele rzeczy do zrobienia… Ale to chyba ostatnie chwile, w których możesz spędzać czas ze swoimi. Nie jesteś już zbuntowaną córką dorastania, już zbyt wiele masz wspólnego z buntem, jeśli w domu są dzieci i wnuki.
Cieszyć siętym razem razem z rodzicami, nigdy nie myślisz o tym wystarczająco! Czas zadać im pytania, których nigdy nie zadałeś, czas zawrzeć pokój, a przynajmniej spróbować; postaw kamień na starych sprawach, pozwól wnukom poznać pewne historie, opowiadaj sobie nawzajem i słuchaj historii, które nigdy nie wrócą. Teraz mają czas, Ty też możesz znaleźć. Usiądźcie razem na przekąskę, ta zakurzona półka może poczekać.
8. Zaakceptuj lukę
Kojarzymyidea kruchości do starzenia się, ale wyniszczające wypadki lub choroby mogą utrudniać nam niezależność w każdym wieku. Jaki masz związek z słaby punkt?
Widok starzejącego się rodzica, zwłaszcza w przypadku poważnych problemów fizycznych i psychicznych, jest szokiem, ponieważ zmusza nas do konfrontacji z naszą wrażliwością, z kruchością, która jest konstytutywna dla ciała i egzystencji. Jednak tutaj możesz nauczyć się nowej, bardzo cennej lekcji. Lekcja, której nie można nauczyć się z książek, ale z której pochodzi kontakt z miłością, z potrzebami i wyzwaniami ciała, z pasją i bólem.
9. Naucz się więcej uśmiechać
Zauważyłeś to śmiech czy często jest w stanie zmienić temperaturę otoczenia jak burza? To prawda, że są trudne chwile, zwłaszcza na początku zmiana zarządzania domem i rodziną może być dużym stresem. Ale jeśli przestaniemy się śmiać i uśmiechać do siebie, będzie jeszcze gorzej.
Śmiech z nieszczęść to prawdziwa sztuka, a także jedna z zasad odporności. W rzeczywistości humor jest uważany za podstawowy składnik procesy odporności bo pod spodem kryje się nieubłagana filozofia: ci, którzy się śmieją, wiedzą, jak zdystansować sytuacje i nadać im kontekst. Oznacza to nauczenie się, jak nie przytłoczyć chaosu i stopniowo dostrzegać małe punkty światła nawet w ciemny dzień. Kiedy się uśmiechasz, Twoje dzieci się odprężają, z rodzicami widzisz porozumiewawcze spojrzenie, ustępuje poczucie winy i złości, zwiększa empatię nawet wobec tych, którzy są po to, aby ci pomóc.
10. Odłącz!
Myślenie, że jesteś niezastąpiony i niezastąpiony, ujawnia coś, co nie zawsze akceptujemy: Potrzebujesz kontroli. Kiedy masz do czynienia z ludźmi, którym ufasz, lęk maleje, wraz z potrzebą ciągłej obecności.
Ufasz temu czy nie? Poszukaj osoby, która może pomóc Ci w zarządzaniu rodziną w sposób najbardziej dla Ciebie przydatny: przed podjęciem decyzji poświęć czas na ocenę. Spójrz w oczy osobie, która będzie spędzała czas z rodzicami, przedstaw jej również. Wsłuchaj się w swoje głębokie instynkty. E nie dajcie się zwieść strachowi.
Masz przed sobą osobę dokładnie taką jak Ty, ze swoją pracą, marzeniami i potrzebami. Ustal zasady natychmiast, a po dokonaniu wyboru zacznij zbudować relację opartą na szczerości, otwartość, dialog. I zaufanie to robi różnicę w każdym okresie życia
