Succede a tutte almeno una volta nella vita: hai spędziło la luce, sei stanca, ti stai per addormentare, cerchi di rilassarti. Cóż, zaimprowizowana sensacja, której nie wiem, nie podam dokładnej nazwy. Sobbalzi nel letto, o la tua krewetki dà un calcio senza che tu abbia voluto. Jeśli występuje skurcz ipnic, jest to odczucie bioder w pierwszej chwili włączenia sonno.
Si verifica nell'esatto momento in cui il il corpo passa dalla veglia al sonno: la contrazione muscolare involuntaria viene espesso accompagnata da un sorta di caduta o inciampo.Skurcz mięśni pojawi się nieoczekiwanie, ale dobrze wiem, że nie jest to poważny problem: mimo wszystko, ale jest bardzo powszechny.
Cadere nel vuoto: cos'è lo spasmo ipnico
Kiedy zaczynamy spać, mogę zweryfikować, czy ten epizod, który jest skierowany głównie do naszego mózgu. Tak, to Lui wysłał sygnał od Scossy i zrobił to z bardzo konkretnego powodu. Kiedy ciało przechodzi z nocy na noc, oddech ma tendencję do zwalniania. Dlatego nasz cervello, który interpretuje to zjawisko jako sygnał pericolo, wysyła bodziec, impuls.
La sensazione di cadere nel vuoto jest niezwykle rozproszone. Ad essere maggiormente soggette agli spasmi troviamo le braccia e le gambe. Le che scatenano gli spasmi ipnici, invece, possono essere molteplici, e sono oggetto di studio da parte dei ricercatori e degli scienziati. I fattori più diffusi sono comunque tre: lo stress, l'anxia e przypuszczam, że troppa caffeina.Może również wpływać na to, że intensywny sen lub poczucie ogólnego stanu uśpienia.
" Le cause delle scosse nerwowy: a cosa è dovuto lo spasmo ipnico"
La verità è che la cienza ha individuato ad oggi dei fattori di rischio, ma non è riuscita a comprendere la causa Principale delle scosse nervose. Podając stres jako przykład, nietrudno to zrozumieć, ale mogę w jakikolwiek sposób przeszkodzić w pogodnym śnie. A volte, infatti, ci addormentiamo pensando a ciò che ci angoscia e che inevitabilmente si riflette sul corpo e sulla mente.
A volte, c'è da Considerare anche l'intorpidimento del corpo: a essere maggiormente interessate a questo fenomeno sono proprio le gambe. Wystarczy niewiele: jedna scatto improvviso, która oczywiście budzi nagle niepokój. Skurcz mogę interpretować jednak inaczej, ale mogę go również zweryfikować w fazie snu REM.
W przypadku, gdy przychodzisz w fazie snu REM, ciało jest sparaliżowane: mózg, invece, jest aktywny.I sogni sono ovviamente più vivi, anche coinvolgenti. W takim przypadku będę w stanie zrozumieć, co jest nieważne, ale rozpalę fabułę marzeń w ten sam sposób, poza ewentualnymi problemami osobistymi.
Gli spasmi ipnici sono pericolosi?
Naturalmente, pierwszy skurcz ipnic nie różni się ode mnie. Co do reszty, jest to uczucie pikanterii, które dodaje również pewnej insoddisfazione, soprattutto, biorąc pod uwagę, że my stavamo per addormentarci i rilassarci. Il nostro primo pensiero è di credere di stare male: di avere qualcosa che non va. Na szczęście jednak dobrze wiem, że skurcz ipnic nie jest niebezpieczny dla zdrowia, sebbene in ogni caso andrebbe prevenuto. jedz mamo? Jak zaradzić spasmi?
La sensazione di cadere nel vuoto essere prevenuta?
Ci sono degli accorgimenti che possiamo prendere para evitar esta sensazione? Ogólnie rzecz biorąc, c'è da dire che, w zależności również od zdrowia psychicznego, powinniśmy unikać tak dużego stresu.Il cortisolo, che è l'ormone dello stress, może mieć bardzo ważny wpływ na nasz organizm, przybywając również, by niepokoić syna.
Nasza równowaga opiera się na jej specyficznych kryteriach: zdrowiu fizycznym, psychicznym i duchowym. Potrebbero przyda się, mały kuzynie, pójdę spać, będę głęboko oddychać, będę inteligentnymi i technologicznymi urządzeniami, wolę dobrą książkę i magari gorącą i chłodną kąpiel.
La stanchezza, poi, può giocare dei brutti scherzi. Z tego powodu, w oparciu o współczynnik rozproszenia, możemy postrzegać doznania w inny sposób, a nawet możemy mieć wizje obrazów, bez żadnych halucynacji.
L'importanza della serenità mentale e di un buon riposo
Favorire il lassamento to doskonały sposób na walkę ze stresem i objawami oraz oczywiście na dobry sen. Jeśli możesz również wprowadzić własny rytuał, aby zapobiec spazmowi ipnicznemu: na przykład ćwicz czynności relaksacyjne, takie jak technika relaksacyjna, lub nadal stwórz kąt medytacji w domu.To jest wielka użyteczność jogi, która zawsze wiąże się z dobrym samopoczuciem psychicznym i fizycznym.
La serenità mentale to dobry punkt wyjścia do idealnego riposo. Rytuał snu pomaga uniknąć uczucia spadania w powietrzu, a zmiana wynika z tego uczucia. Bardziej regularny rytm jest zdrowy pod wieloma względami: oprócz skurczu ipnic, sonno dovrebbe jest przydatne do rozrywania, anulowania stanchezzy, do svegliarci più forti i do kształtowania che mai.
