Ile razy wmawialiśmy sobie, że dni powinny mieć 48 godzin zamiast 24? Dzieje się tak, ponieważ bardzo często żyjemy w towarzystwie poczucie, że nie jestem w stanie zrobić wszystkiego to, co zamierzaliśmy zrobić, i że czas, który mamy do dyspozycji, nigdy nie jest wystarczający. Ciągły wzrost, który czyni nas niewolnikami mijających minut, prawie zawsze uniemożliwiając nam cieszenie się chwilami, skoncentrowanymi, gdy myślimy o następnym zadaniu. Możliwość zaznaczenia wszystkiego, co jest na naszej codziennej liście, staje się jedynym celem. W tym celu wszędzie szukamy sugestii, jak maksymalnie zoptymalizować nasze godziny i energię. Ale czasami musimy pogodzić się z faktem, że nie da się nigdzie dotrzeć, nie przytłaczając poczuciem winy, które zamiast tego często przejmuje kontrolę. Aby temu zapobiec, powinniśmy zacząć zmieniać nastawienie i zastanawiać się czas nie jest czynnikiem priorytetowym, ale drugorzędnym w stosunku do innego aspektu, którego często nie doceniamy: obecności.
W rzeczywistości czas z pewnością może być ważny, ale plik nasza obecność dla ludzi, których kochamy jest krytyczny, o ile jest dobrej jakości.
Obecność jakości: pierwszymi wrogami są smartfony
Pomysł, że jakość czasu, który spędzamy z kimś, ma większe znaczenie niż ilość, zawsze uważano za prawdziwą. Ale dzieje się tak jeszcze bardziej w dzisiejszych czasach, kiedy prawie każdy związek jest filtrowany przez technologię.
Ile razy ci się zdarzyło znajdź się w salonie z całą rodziną, bez interakcji z nikim komponentów, ponieważ Ty lub inne osoby zamierzaliście sprawdzić Instagram, zrobić selfie lub odpowiedzieć na wiadomość WhatsApp? Jasne, spędzałeś z nimi czas, ale czy naprawdę byłeś obecny, czy byłeś obecny tylko fizycznie, podczas gdy twoim umysłem byłeś zanurzony w innych czynnościach rozważanych przed tą chwilą?
Prawie zawsze odpowiedź brzmi to drugie i dlatego spotkania rodziny i przyjaciół nie są już tym, czym były jeszcze dziesięć lat temu. Teraz jesteśmy stale połączony a to pozwala nam spokojnie żyć w naszej strefie komfortu, z jedynymi obawami, że bateria smartfona się wyczerpie i nie ma połączenia w miejscu, w którym jesteśmy.
Jeśli wydaje ci się, że to zbyt dużo analizy, spróbuj wejść do baru i rozejrzeć się. Ile osób ma pochylone głowy nad swoimi urządzeniami? Wszyscy obecni w tym samym miejscu, ale każdy w swoim własnym świecie dzięki technologii. Ta ostatnia, nawet jeśli dawała złudzenie zbliżenia się, tylko kilka razy to naprawdę robi, podczas gdy znacznie częściej sprawiała, że nasze światy były mniejsze i bardziej oddalone oraz zmieniło sposób, w jaki jesteśmy razem z innymi. Teraz uważamy, że wystarczy stawić się na umówionym spotkaniu, aby wykonać nasze zadanie. W rzeczywistości sama fizyczna obecność rzadko wystarcza, aby utrzymać związek przy życiu, niezależnie od jego natury.
Jakość jest więcej warta niż ilość
Zdajemy sobie sprawę z różnicy między spędzaniem godzin z osobą a byciem przy niej tylko wtedy, gdy to my potrzebujemy uwagi. Czy pamiętasz pozytywne uczucie, które miałeś ostatnio, gdy przyjaciel, którego poprosiłeś o pomoc, naprawdę zatrzymał się obok ciebie, aby wysłuchać twojego problemu? A rozczarowanie, kiedy tego nie zrobił? Dzieje się tak, ponieważ ludzie czasami zapominają, co im powiedziano, ale prawie nigdy nie czują się tak, jak inni. Dlatego zamiast kierować całą swoją energię na znajdowanie czasu do spędzenia ze wszystkimi, powinieneś skupić się na chwili, w której żyjesz, kiedy jesteś obecny. Jeśli bliskie Ci osoby zauważą, że zwracasz uwagę na nich i na to, co Ci przekazują, z pewnością wybaczą Ci niektóre odwołane spotkania. Poza tym Ty również odniesiesz ogromne korzyści z czasu spędzonego na budowaniu pełnego miłości związku.
Popraw relacje dzięki wysokiej jakości obecności
W przeciwieństwie do prezentów materialnych, nasza obecność nie można go kopiować, naśladować ani powielać. Podobnie jak odciski palców, jest wyjątkowy i tylko my możemy to zagwarantować, w przeciwnym razie w tych, którzy tego oczekują, powstanie wielka emocjonalna pustka. W tym celu powinieneś wykorzystać każdą okazję, aby naprawdę być obecnym z tymi, których kochasz. Twoje romantyczne relacje nie trwają tak długo, jak myślisz, ale obecność jakości. Musisz zwracać uwagę na uśmiech, śmiech, uściski i smutek otaczających Cię osób, aktywnie uczestniczyć w chwilach dyskomfortu, trudnych rozmowach i zawstydzających obrazach. A także radosne i beztroskie sytuacje.
Następnym razem, gdy spotkasz przyjaciela lub partnera, następnie, wyłącz smartfon lub upewnij się, że nie przeszkadza to w twojej chwili. W ten sposób możecie opowiadać sobie nawzajem o minionym dniu lub najświeższych wiadomościach, naprawdę zwracając uwagę na swoje słowa.
I pamiętajcie, że w coraz bardziej odizolowanym świecie autentyczna i szczera obecność nabiera nieocenionej wartości, ponieważ jest dziś rzadkim towarem.
