Ogni część naszego organizmu współpracuje z innymi: to magia ruchu, który działa w synergii. Niente è separato, anche se di solo non ci factamo caso. Czy to będzie dla tego che i popoli antichi raccontavano il corpo zjeść kosmos? Tak, nasz organizm jest wszechświatem z każdym elementem è collegato all' altro.
Ten sposób wyobrażania sobie ciała zawiera w sobie cenną lezione, także za to, jak bardzo chroni ją szyjka macicy. Per anni si è creduto che il cervello fose diviso in parti different, una serie di funzioni specifiche, negli ultimi cinquant'anni gl sviluppi delle neuroscienze stanno elaborando unova visione.Bolesne doświadczenia osób, które doznały incydentów i udarów mózgu, nie były tworzone przez precedensy, świadczące o tym, że odeszli oni od innych niż mózg, którym mogli zapewnić wszystkie funkcje pierwotnie związane z uszkodzeniem. Il nostro cervello sa guarirsi.
" Nn solo, pensiero e azione sono estrettamente associati, lavorano anch&39;essi in sinergia. Zawsze to wiedzieliśmy, prawda? Anche se non sapevamo dirci perché. Oggi la scienza sta initiando a gettare luce su angoli densi di misteri come questo. Pensieri e azioni sono connessioni comlesse fra parti different del cervello. Enzo Soresi, główny pneumolog w Ospedale Niguarda Ca&39; Granda di Milano w latach 1990-1998, w swojej książce Il cervello anarchico (Utet) pisze, że plastyczność mózgu jest największa w pierwszych latach życia, ale można ją utrzymać nawet zimą. Jeden z fattori a cui si deve la plasticità del cervello è stato chiamato BDNF, fattore nervoso di derivazione cerebrale."
La plasticità cerebrale è la capacità di creare new connectioni: è stato osservato che stimolare l'attività del BDNF sono gli bodźce poznawcze, sia il movimiento físico.Un'azione mette w ruchu i muscoli; jeśli alertano i sensi. Kiedy myślimy i wyobrażamy sobie, porównujemy działanie w mózgu, jeśli aktywuje się neurony wycofujące się: wszystkie percepcje zmysłowe odpowiadają neuronowej mapie życia. Zdecydowaliśmy się na projekt, traiettorię, poszliśmy do scoperta dell'ambiente. Nello stesso tempo nell'organismo si liberano neurotrasmettitori jedz serotoninę. Ci muoviamo, nel frattempo ci emozioniamo, pensiamo, creiamo. Nel nostro cervello si creano nuove connectioni.
Ogni volta che impariamo un cosa new, każdy volta che ci stacchiamo dai percorsi dell'abitudine e andiamo verso un direzione sconosciuta, creiamo new connectioni. Il cervello regeneruje, zaczynamy rozumieć dzięki alle neuroscienze. Ci sentivamo destinati al progressive deterioramento mentale: oggi sappiamo che questa condanna no e detto debba avvenire. Z badań Maury Boldrini, profesora nadzwyczajnego psychiatrii w Columbia Medical College, na czele „Human Brain Biology Institute”, wynika, że nowe komórki mózgowo-komórkowe nie mogą powstawać w każdym wieku, nawet z wiekiem.
" Jacqueline Dominguez, neurolog z St. Luke Medical Center i szefowa Institute for Dementia Care Asia, wspomina: „Pamięć zaczyna się od uwagi”. Tu in quali attività metti la tua uwaga? Inizia a farci caso, potrebbe essere il tuo Training per la consapevolezza. Ambiti diversi, dalla meditazione al giardinaggio, possono constituire un alienamento per la mental. Po drugie, psycholog ungherese Mihaly Csikszentmihalyi, kiedy dotknęliśmy livello profondo de concentrazione abbiamo l&39;opportunità di encontrare le nostre capacità creative più grandi. All&39;inizio metiamo tutta la nostra acerta en una certa azione, poi ci lasciamo andare: cuando entriamo nello stato di flow ci sentiamo qui e altrove allo stesso tempo, siamo rilassati e impegnati in un&39;attività capace de liberare e svuotare la mente. Rodzaj obecności-assenza, stan, w którym umysł płynie, a szwy zaczynają się ad przypadkowo, bez wysiłku, przychodzą magicznie."
Trening dla umysłu
Il cambiamento inizia ogni giorno, con i piccoli gesti capaci di cambiare le nostre abitudini quotidiane. Kiedy rozkażę i będę myślał o wielkich rzeczach, zaczniemy tworzyć rewolucję, która przekształci się wewnątrz. Więcej kolorów i wyobrażeń dla rutyny pojedynczej.
Pierwsza rewolucyjna akcja? Regaliamoci un'ispirazione al giorno. Sprawa facciamoci do tego, co che è zdolny do farci uśmiechu, documentiamolo w dzienniku, condividiamolo i doniamolo do chi amiamo. Inspiracje w stopniu renderowania były udane, brzmiały jak lifting.
Tieni un taccuino in borsa
Jakie są problemy z życiem? początek! W rete znaleziono wiele risorse e videolezioni utili, ma soprattutto ricorda che a fare la diferenza è la pratica. Włóż do torby taccuino, matita lub colori i od czasu do czasu przekształć swoje schizzi w ilustrowaną gazetę.
Drugi jest bogatszy, kolor jest antystresowy.Sì, ciò proprio ciò che si ama fare durante l'infanzia e poi si porzucona: perché non Experimentare un album? Możesz się dobrze bawić, odkrywając nowe techniki, come l'acquarello, e magari sfruttare questa passa per tornare a scrivere cartoline i biglietti illustrati da send a chi è far, un altro hobby capace di renderci più felici.
Ogni setstimana a new book sul comodino
Mentre leggi il tuo cervello tworzy sceniczne imaginarie, dodaje kolorów i emocjonalnej atmosfery. Pagina dopo pagina alleni la grammar i diventi amica dei personaggi: gioisci e soffri, ti sorprendi. Leggere aiuta sviluppare empatia perché insegna a mettersi nei panni degli altri.
Noi siamo la storia che ci raccontiamo, ecco perché una riflessione preciosa nasce cuando iniziamo iniciamos a prestarre atenzione al modo in cui descriviamo gli eventi. Jak rozmawiasz z tymi stessą i agli altri della tua vita? Inizia a usare parole gentili e uno sguardo Mercado Evole: celebra i tuoi errori, ti hanno resa più saggia.Il tuo cervello ti ringrazierà.
Sperimenta nowej receptury
Usare i sensi, solleticare la curiosità, scoprire il new traverso il gusto: in cucina usiamo le mani, il cuore, la testa. Fra dosi da misurare con matematica precisione (per esampio, per i dolci!) y improvvisazione increasa l'autoestima e il benessere.
Vuoi pozytywny podwójny efekt? Wykorzystaj swoją kulinarną pasję, aby… zatrzymać i powtórzyć język obcy! Możesz korzystać z książek i sieci, aby znaleźć składniki, ryże i tradycje leggere z innych miejsc na świecie do gotowania na ścianach domu.
Balla… anche w salotto!
Drugi zespół studio condotto dal prowadzony przez neurologa Jacqueline Dominguez danzare zmniejsza ryzyko demencji. Sarà perché i od razu poczuję się szczęśliwy? Metti la musica e balla, ovunque tu sia. Nie możemy skorzystać z domu? Poświęć godzinę na ballare i scatenati, può constituiré doskonałe ćwiczenie, które może zastąpić gimnastykę.
Allenare il corpo e la mente jest najłatwiejszy w obsłudze i wciągający w życie i uczucia. Nawet gdy pogoda jest brzydka, to spacery lub eksperymenty, letni spacer, corsa, lekcja jogi lub noc. Ciało będzie bardziej sprężyste i giętkie, umysł wyrównany.
Do muzeum, do teatru… nutriti di bellezza
Di fronte a'opera d'arte leggiamo colori e forme, decodificiamo, ci emozioniamo. Nie wspominając o efekcie, jaki widziałem po prostym spacerze, wyszło to z ciekawego architektonicznie miejsca: od razu umarliśmy, oddychałem spokojnie i zacząłem się uśmiechać.
È l'effetto della bellezza. Kiedy nie oprzemy się niczemu zdolnemu do jazdy konnej, nasza meraviglia powróci do bambini, ci attiviamo: siamo di nuovo curiosi, wkrótce ad andare alla scoperta del mundo. Lo stupore fa bene al cervello perché è l'encontro con new percorsi e guarisce il cuore dallo stress e dalla tristezza.
10 minut na wyobrażenie
Il cervello ragiona per image. Sviluppare immaginazione constituisce to niezwykłe ćwiczenie, które pomaga skupić się na naszej młodzieży i chodzić po obiettivi utili per la nostra vita.
Prima di aprire gli occhi, impariamo a penderci cualche minuto per imaginare la giornata. Jeszcze kilka lat temu pamiętajcie, bo fretta i smartfon są zawsze pod ostrym kątem prostym. Ma fermarsi percepire il sapore del giorno che inizia è iniziare a dargli forma e, in fondo, confidarci le priorità a cui teniamo veramente.
