Kwas foliowy: dlaczego warto go zażywać, jeśli planujesz mieć dziecko lub jesteś w ciąży
L 'kwas foliowy to jest witamina: witamina B9 występuje w niektórych rodzajach warzyw, takich jak szpinak, brokuły, szparagi i sałata. Kwas foliowy znajduje się również w niektórych rodzajach owoców, takich jak cytryny, kiwi, pomarańcze i truskawki, wątroba, rośliny strączkowe i zboża. Proces gotowania żywności może zniszczyć dużą część obecnego w nich kwasu foliowego.
W „normalnych” warunkach wymaganie Kwas foliowy człowieka wynosi ok 0,2 mg na dzień. W trakcie ciąża potrzeba kwasu foliowego wzrasta do kwoty 0,4 mg dziennie: płód w rzeczywistości wykorzystuje rezerwy matki.
Obecnie rozważa się spożycie kwasu foliowego w ilości około 0,4 mg dziennie w pierwszych trzech miesiącach ciąży i przez cały okres przed poczęciem podstawowy aby zmniejszyć ryzyko niektórych wad rozwojowych u dziecka o około 50,70%, npbezmózgowie i rozszczep kręgosłupa (tak zwane wady cewy nerwowej). Co więcej, kwas foliowy pomaga również zmniejszyć ryzyko innych wady wrodzone, takie jak niektóre choroby serca, niektóre wady rozwojowe warg i podniebienia, niektóre wady dróg moczowych i zwężenie kończyn płodu. Bez skutków ubocznych.
„Jeśli chcesz mieć dziecko lub w każdym razie nie stosujesz metod antykoncepcji o określonej skuteczności, pośród różnych uwag, które możesz mieć, aby promować jego zdrowie, przyjmuj kwas foliowy”: Taka jest rekomendacja Ministerstwa Zdrowia.
