Ruch jest ograniczony z powodu obrzęku i bólu: aby rozwiązać problem, konieczne jest spuścić nadmiar płynów poprzez przyjęcie różnych środków. Na przykład poprzez zmianę diety, stałą aktywność fizyczną (zwłaszcza w wodzie) i przyjmowanie naturalnych środków ułatwiających odprowadzanie płynów.
Ćwiczenia na kostki
Ważne jest, aby zachować kształt stawów skokowych uprawianie stałej aktywności fizycznej. Najbardziej odpowiednim sportem jest chodzenie (ale tylko w odpowiednim obuwiu) pływam (co odciąża kręgosłup i stawy), delikatna i / lub gimnastyka posturalna, joga i pilates.
Osoby ze słabszymi i podatnymi na urazy stawami powinny unikać aktywności fizycznej przeciążać stawy kostek: na przykład bieganie lub aktywność fizyczna wymagająca ciągłego skakania.
