Abs wyrzeźbiony z Pilatesem? Kilka ćwiczeń na płaski brzuch
Plik brzucha są szczególnie zainteresowani Ćwiczenia Pilates ponieważ wymagają zaangażowania całych mięśni tułowia. Konsekwentnie praktykowana pomaga schudnąć, mieć płaski brzuch i mocne mięśnie brzucha!
Dlatego pilates jest właściwą metodą pozbycia się tych rzeczy nagromadzenie tłuszczu na brzuchu i ujędrniaj ten obszar, oczywiście w tym samym czasie przestrzegając diety ad hoc i jeśli trening jest stały. Ale będąc sportem, który można uprawiać także w domu, nie ma już wymówek!
THE wideo poniżej szczegółowo pokazują, do jakich ćwiczeń mogą być szczególnie przydatne wzmocnij mięśnienie tylko nóg i pośladków, ale oczywiście także brzucha, w tym ćwiczenia na dolne partie brzucha: postępuj zgodnie z zaleceniami eksperta, aby trenuj w domu bez ryzyka!
Przeczytaj także: Pilates dla początkujących: podstawowe ćwiczenia wyjaśnione krok po kroku, aby rozpocząć
1. Ćwiczenie na rozgrzewkę
Zacznij od jednego mała sekwencja rozgrzewki a następnie przejdź do ćwiczenia real.
Następnie odpoczywa najpierw jedna noga, potem druga, powoli rozwija kręgosłup na macie i rozluźnij ramiona, szyję i ramiona.
