Nie wystarczyło nieskończenie smutne, brakowało nam też nadciśnienia, pryszczów, nieregularnego bicia serca i bezsenności. Zerwanie jest straszne, szczególnie dla serca.
Co dzieje się z Twoim ciałem, gdy zostajesz w tyle?
Masz złamane serce? Możesz to dobrze powiedzieć. Zerwanie to ciężki cios z każdego punktu widzenia, emocjonalnego i psychicznego, ale przede wszystkim fizycznego, ponieważ organizm reaguje nie tylko łzami. Według portalu randkowego Coffee Meets Bagels, zima, zwłaszcza od Bożego Narodzenia do Wielkanocy, jest okres, w którym bardziej się rozstajemy. Cała wina ciśnienia wywieranego przez przyjęcia - razem czy osobno? Od twojego czy mojego? Kolejny rok razem… - połączony z nastrojem ”wiosenne porządki”.
Przerwa
Krótko mówiąc, w tych miesiącach pary byłyby skłonne lepiej ocenić swoje zaangażowanie i swoje pragnienia, dokonać podsumowania lub chcieć zacząć od nowa. Jeśli właśnie wyszedłeśKrótko mówiąc, wiedz, że nie jesteś sam i że wielu w tej chwili i tak jak ty czuje się źle. Dosłownie.
Zespół złamanego serca
Złamane serce, podobnie jak zawód miłosny, to prawdziwa historia. Według dr. De Mello, założyciela ActivatedYou, „ten syndrom niesie serce się rozszerzyć i przerywać pompowanie, ze skurczami, które mogą prowadzić doniewydolność serca nawet poważne ”. Najbardziej dotknięte są kobiety co stanowi 80% przypadków i objawów obejmuje ból w klatce piersiowej i nieregularne bicie serca. Dobra wiadomość jest taka, że można go wyleczyć w ciągu kilku tygodni i doświadczyć tylko raz w życiu.
Twoja skóra eksploduje
Jedno jest pewne: kiedy opuścisz kortyzolczyli hormon stresu, jest w najlepszym wydaniu. Kortyzol = stres i stres = trądzik lub wysypki skórne. To nie tyle kwestia pryszczów, ile spadku układu odpornościowego zwiększone zapalenie ogólnie rzecz biorąc, a trądzik jest właśnie tym: stanem zapalnym.
Walcz albo uciekaj
Według dr Eriki Martinez, przerwa „jest postrzegana przez organizm jako czynnik stresu niezależnie od przyczyny. Niezależnie od tego, czy jest to separacja, czy ścigający cię lew, szok jest taki sam iw obu przypadkach odpowiedź jest taka sama: drżenie, słaba koncentracja i obsesyjne myśli. Jedyna różnica polega na tym, że jeśli stres wywołany groźbą lwa jest przemijający, to po rozstaniu trwa dłużej i może prowadzić dochroniczny lęk czy nawet depresja ”.
Zaburzenia snu i apetytu
Uwalniany kortyzol przenosi krew z układu pokarmowego, powodując spowolnienia lub stany, takie jak zespół jelita drażliwego. Dlatego zdarza się, że jesz za dużo lub za mało lub już jesz raptus pusta lodówka nawet w środku nocy. Tak długo, jak możesz spać. Ponieważ, między innymi, powoduje również „szok po rozstaniu bezsenność lub hipersomnia, a tym samym bóle głowy, wypróżnienia, lęk, stres i depresja ”. Słowo Christiny Hibbert, autorki książki „Kim jestem bez ciebie: 52 sposoby na odbudowę poczucia własnej wartości po rozstaniu”.
Jak poczuć się lepiej po zerwaniu
Krótko mówiąc, widzieliśmy, że cierpienia miłości nie powinny być absolutnie lekceważone i rzeczywiście mają poważne konsekwencje zarówno z fizycznego, jak i emocjonalnego punktu widzenia. Dobra wiadomość jest taka, że złe samopoczucie można przezwyciężyć, nawet jeśli nie bezboleśnie, a ból miłości prędzej czy później minie. Ale oprócz „czekania, aż to minie”, to, co możesz zrobić w tak złożonym okresie, jak ten po zerwaniu, to dbać o siebie bardziej niż zwykle, bez użalania się nad sobą z powodu tego, co czujesz, ale raczej uznanie twojej godności. złe samopoczucie. Oto kilka przydatnych wskazówek, które można zastosować w praktyce, aby stać się lepszym:
- Nie pomniejszaj swojego bólu
- Odpręż się i porozmawiaj z przyjaciółmi
- Przynajmniej raz w tygodniu wyjdź lub przyjmij zaproszenie, nawet jeśli nie masz ochoty wychodzić
- Odżywiaj się dobrze, unikaj alkoholu i niezdrowego jedzenia i staraj się spać regularnie
- Uprawiaj sport i rób hobby
- Przekieruj myśli w pozytywny sposób i staraj się nie rozpamiętywać związku, który właśnie zakończyłeś
