Wybierz naturalne ubrania
Naturalne tkaniny pozwalają skórze „oddychać”, dzięki czemu są lepsze dla skóry podrażnionej i wrażliwej niż włókna sztucznethe. Jednak niektóre naturalne tkaniny mogą to powodować podrażnienie. Pomyśl tylko, ile ma na sobie sweter wełna lub moher, czują się głośno swędzenie i zaczynają drapać swędzącą część, prowokując się czerwone łaty na skórze. Plik bawełna z drugiej strony bambus to zwykle najlepsza i najbezpieczniejsza opcja. Nawet zbyt mocne ubieranie się może wywołać te niepożądane reakcje na skórze. Ubierz się warstwowo to najlepsze rozwiązanie zapewniające wygodę bez przegrzania.
Rutyna pielęgnacyjna: wybieraj delikatniejsze produkty
Spróbuj przejść na delikatniejsze i bardziej naturalne produkty kosmetyczne, które nie zawierają perfum i substancje chemiczne agresywny. Uwaga musi być skrupulatna, zwłaszcza w przypadku występowania zaburzeń, takich jak egzema, łuszczyca, zaczerwienienie lub przygnębienie. Pamiętaj, w związku z tym, aby zawsze sprawdzać etykiety zidentyfikować w INCI te składniki, które mogą wywoływać niepożądane reakcje na skórze twarzy i ciała. Plik laurylosiarczan sodu Na przykład (SLS) jest częstym składnikiem żeli pod prysznic i szamponów, ale wiele badań wykazało, że może podrażniać skórę. Wolę kremy, płyny do kąpieli i mydła w płynie, które na butelkach mają następujące słowa: „naturalny ”,„ organiczny ”,„ hipoalergiczny ”. I nie bierz niczego za pewnik.
Pranie: właściwy detergent
Czasami świeżo uprane ubrania mogą również podrażniać skórę. Usterkę, mimo że spodnie i swetry były świeżo po praniu, można przypisać detergent, zbyt agresywny. Różne osoby reagują na różne produkty, więc musisz zastosować metodę prób i błędów, aby zobaczyć, co działa w Twoim przypadku. Ogólnie rzecz biorąc, dobrym pomysłem jest trzymanie się organicznych i bardziej naturalnych detergentów. Wypróbuj także stały detergent na bazie roślinnej, jak mydło marsylskie, do użycia w płatkach.
Unikaj balsamów i perfum
Kiedy podrażniona skóra jest sucha i swędząca lub łuszcząca się, na pewno skusisz się na bogaty balsam do ciała. Ostrzeżenie: niestety niektóre kremy i balsamy mogą pogorszyć sytuację, zwłaszcza te, które zawierają syntetyczne zapachy. Produkty naturalne często pachną olejkami eterycznymi. Chociaż większość z nich raczej nie podrażnia Twojej skóry, możesz preferować produkty bezzapachowe, aby być bezpiecznym. Balsamy i kremy do ciała będą wtedy delikatniejsze i będą odpowiednie dla wrażliwej skóry, jeśli nie są od nich usunięte barwniki, olejki eteryczne, parabeny, SLS / SLES i inne alergeny.
Spróbuj aromaterapii
Chociaż możesz chcieć unikać produktów zapachowych, nie oznacza to, że musisz przegapić korzyści płynące z ich stosowaniaaromaterapia. Stres może pogłębiać choroby podrażnionej skóry, a wiesz: aromaterapia pomaga się zrelaksować. Kilka kropli olejku eterycznego w palniku może naprawdę pomóc Ci się zrelaksować po ciężkim dniu. Róża, ylang-ylang i geranium wszystkie są doskonałymi olejkami eterycznymi do wyboru, cennymi przeciwko stresowi. Dodatkowo promują pozytywne nastawienie.
Poproś o pomoc z ziołami (w kremach)
Wystrzel swoją „Podrażnioną skórę Sos” w naturze. Istnieje wiele roślin o niezwykle korzystnych właściwościach dla reaktywnej i wrażliwej skóry. Oto najskuteczniejsze z nich:
- Jagoda, Witch Hazel, Czerwona winorośl: pomagają zapobiegać powstawaniu czerwonych żył przy trądziku różowatym i wzmacniają mikrokrążenie.
- Rumianek: ma działanie przeciwzapalne dzięki zawartym w nim flawonoidom i jest skutecznym środkiem łagodzącym podrażnienia skóry, chroniąc ją przed czynnikami zewnętrznymi.
- Nagietek: działa przeciwzapalnie i wspomaga gojenie się tkanek, ponieważ stymuluje aktywność fibroblastów.
- Owies: działa uspokajająco i łagodzi swędzenie.
- Aloes: emolient i panaceum na zapalenie skóry.
Wypełnij się witaminami
Kiedy skóra jest podrażniona, nadwrażliwa i podatna na reakcje takie jak zaczerwienienie i pieczenie, możesz również pomóc sobie przy stole, uzupełniając witaminy. Istnieją trzy groźne dla dobrego samopoczucia skóry wrażliwej: - witamina Dprzede wszystkim jest bardzo przydatny we wzmacnianiu układu odpornościowego (zawarty np. w rybach bardzo bogatych w kwasy tłuszczowe omega 3, takich jak tuńczyk, łosoś, pstrąg łososiowy, makrela, sardynki, śledzie, mleko, jaja, kakao, czekolada, wątróbka wołowa, grzyby),
- plik Witamina E. jest naturalnym przeciwutleniaczem, który pomaga zachować młodość skóry i zapobiega podrażnieniom skóry (występuje w ilościach w migdałach, nasionach słonecznika, ciecierzycy, szpinaku, szparagach, brokułach),
-tam Witamina C.z drugiej strony chroni naczynia włosowate i przed wystąpieniem kuperozy (występuje w wielu owocach i owocach cytrusowych: kiwi, truskawkach, wiśniach, winogronach, śliwkach i morelach).
Dziennik żywności do monitorowania podejrzanych pokarmów
Niektórzy uważają, że niektóre pokarmy lub alergeny mogą pogorszyć stan ich skóry. Możesz wtedy zacząć pisać prosty dziennik, wymienianie tego, co zjadłeś i wypiłeś, alergeny, z którymi mogłeś się zetknąć, ale na tym etapie napisz również, jakiego środka do prania, żelu pod prysznic i szamponu użyłeś i tak dalej. Będziesz musiał zachować swoje dziennik przez co najmniej dwa tygodnie. Jeśli uważasz, że coś podrażnia Twoją skórę, spróbuj na chwilę odciąć się od diety i zobacz, czy zauważysz różnicę. Ponownie, to, co wpływa na jedną osobę, może nie wpływać na kogoś innego. THE bardziej „drażniący” pokarm dla skóry, które mogą powodować reakcje alergiczne, zaczerwienienie i swędzenie to w zasadzie: i produkty mleczne, jaja, gluten, soja, orzechy i skorupiaki.
