Dowiedz się, jak zadbać o kondycję i ujędrnić mięśnie brzucha dzięki Hula Hoop! Zabawny, niedrogi i naprawdę skuteczny trening
Plecy muszą pozostać proste niskie ramiona (nie zbliżaj ich do uszu) i dobrze wyciągnięta szyja. Zawsze sprawdzaj swoje „nastawienie”, aby nie powodować dokuczliwych przykurczów mięśni. Również odcinek lędźwiowy. Przed użyciem Hula Hoop zrób trochę ogrzewanie z ćwiczeniami rozciągającymi.
Trening przy dźwiękach muzyki będzie jeszcze przyjemniejszy: wybierz klasyczną playlistę, na przykład disco z lat 50. lub 70. I szaleć każdego dnia. Następnie pamiętaj, aby mocno stąpać podeszwami stóp na podłożu lekko rozstawione nogi i lekko zgięty. I wreszcie, trzymaj się tam dobrze skurczony brzuch jakby wciągał pępek do wewnątrz.
Zalety Hula Hoop
L'Hula-hop może to być kompletny i doskonały trening, ponieważ łączy w sobie pracę aerobik, ujędrnienie i zwinność. Myślisz, że w godzinę treningu z Hula Hoopem dojdziesz spalić do 500 kcal.
Doskonała zatem alternatywa dla klasycznego biegania czy innych sportów aerobowych. Świetnie sprawdza się nawet wtedy, gdy nie chcesz wychodzić z domu, bo jest np. Zimno: Hula Hoop niewielkim kosztem zmusza również do treningu w ścianach domu, tak często, jak chcesz.
Ponadto ruchy wymagane przez Hula Hoop usprawniają życie i pomóż pozbyć się uchwytów miłości ujędrnienie brzucha. Skorzystają na tym wszystkie mięśnie rdzenia, a więc także postawa. Będziesz bardziej zwinny, a także dużo bardziej skoordynowane.
Wypróbuj trzy razy w tygodniu przez około godzinę, a od razu zobaczysz korzyści. Również nanastrój. Pamiętaj jednak, że jeśli chcesz schudnąć, musisz również połączyć właściwą i zbilansowaną dietę.
Masowanie Hula Hoop
Po prostu be.® Hula Hoop do ćwiczeń fizycznych - pomarańczowy 1,2 kg
