Un detto recytuje „Chi nasce tondo, non può morire square”, czasami można zmienić negatywny obraz wiem. Przysłowie spesso possonore contenare un fondo di verità o avere ragione in toto, ma en questo caso, non vale. Il detto, infatti, risulta ormai superato, poiché la percezione che abbiamo di noi stesse è forse una delle cose su cui è possibile lavorare più a fondo. U tak wielu znawców psychologii, jeśli to wyrażę, możliwa jest zmiana negatywnego obrazu, który znam i ponieważ jest to ważne dla migliorarsi.
Postrzeganie wiem
«L'Immagine dell'Io to cecha osobowości i człowieka. Zmień wizerunek Io i zmień swoją osobowość i zachowanie». To jest warstwa Psycho-Cybernetyki, książki Maxwella M altza z 1965 roku. M altz jest chirurgiem estetycznym, który wymyślił teorię o postrzeganiu, że inna osoba powiedziała, że to wiem i że jego sposobem można zmienić negatywny obraz Ja wiem. At all’época della sua attività, gli interventi di cirurgia esthetica erano mirati alla risoluzione di problemi più gravevi di quelli cui si può instynktivamente pensare oggi. Tuttavia, all'indomani di operazioni che correctegevano deformazioni ewidentnie, i suoi pazienti continuavano a comportarsi come prima dell'intervento.
Teoria M altza
Dalle sue riflessioni e scoperte, M altz sviluppò la Psico-Cibernetica, un sistema di idee atte a migliorare la propia imagina di sé e avere una vita più soddisfacente.W swojej książce M altz argumentował, że człowiek powinien mieć pozytywne postrzeganie własnego wizerunku, prima di porsi degli obbiettivi. Il rischio, infatti, è che altrimenti this person rimarrà negli stessi schemati causati dalle proprie credenze limitanti.
Cosa c'entra l'autostima
Per cambiare l'immagine negatywne di sé, bisogna prima tutto Rozważę nasze życie pełne poczucia własnej wartości. To, infatti, jest podstawowym wskaźnikiem percepcji, że my abbiamo di noi stesse. W innym słowie dall'autostima wywodzi się również z l'immagine, più lub mniej pozytywne lub negatywne, che abbiamo di noi. Quindi, per lavorare sulla percezione di sé, soprattutto gdy jest ujemna, andrebbe presa in Considerazione proprio lei, l’autostima.
Per migliorare l'samoocena aiuta molto di più konfrontacjarsi con l'immagine negatywna che abbiamo di noi, chiedendoci quanto esta immagine sia realistyczna e se i propri difetti siano naprawdę così gravi e immodificabili.
Come migliorare l'autostima
Per migliorare l'autoestima, ti può aiutare conversionarte con l'immagine negatywne che hai di te, chiedendoti quanto esta immagine sia realistica e se i tuoi difetti siano naprawdę così gravi e immodificabili. Cóż, jeśli zaczynasz mieć wątpliwości co do negatywnej opinii, wiem, że stessi krytycznie myśli o swojej osobistej historii.
Jak skutecznie przezwyciężyć poczucie niższości così radykalne? Bardzo skuteczna metoda polega na uświadomieniu sobie, że negatywna percepcja, którą mieliśmy na swój temat, nie reprezentuje naszej własnej ostatecznej prawdy. Potrebbe piuttosto essere frutto di un vissuto di esperienze negatywna. W innym przypadku, poczucie bycia nieistotnym, głupim lub ubezwłasnowolnionym jest równoznaczne z esserlo davvero. Né znaczy che gli altri ci vedono.
Zmodyfikuję postrzeganie wiem
Oltre all'autostima da migliorare, per cambiare l'immagine negatyw di sé, ci sono alcune strategy che si possono praticare. Przy odrobinie czasu i spokoju chętnie przybędę.
Individua un'immagine positive di te
Una volta messa in distributione l'immagina negativa, bisogna lavorare sulla percezione positiva. Spróbuj wyobrazić sobie obraz tego, jaki chcesz być. W ten sposób ułatwisz zrobienie kroku w stronę tej osoby każdego giorno.
Save with obiettività i tuoi difetti
Kiedy wizualizujesz sobie pozytywny obraz siebie, na którym mi zależy, nie pozbawiaj się wszystkich różnic. Anche loro fanno parte di te, non devi demonizzarli. Piuttosto, near essere obiettiva verso di loro. Prova do indywidualistów queli che puoi filera e quali puoi trasformare en punti di forza. Na przykład, czy jesteś bardzo precyzyjny? Poproszę bardzo dobrej jakości apprezzata sul lavoro.
Trova dei modelli cui ispirarti
Udowodnij, że jesteś kastową osobą che ammiri i delle qualità che più ti pacciono. Widziałem, że jest też twój charakterystyczny charakter, powinienem tylko znaleźć sposób, aby go wyrzucić.
Napisz swoją historię
Aby skorygować samoocenę i zmienić swój negatywny obraz, przydatne może być zaprzestanie przedstawiania alternatywnego (i bardziej realistycznego) obrazu szwów, w których byłeś ferito i portato a zmniejszony. Na przykład związek, który się kończy. Nie będę myślał, że istnieje sukcesja per colpa tua lub perché non vali. Całkiem możliwe, że historia jest podyktowana innymi przyczynami, na przykład niekompatybilnością lub niedysponibilità do gry w tym konkretnym momencie życia części jednego z was.
Ćwicz wewnętrzny dialog i pozytywne myślenie
Aby zmienić negatywny obraz, wiem, bardzo przydatne jest ćwiczenie wewnętrznego dialogu i pozytywne myślenie. Porównaj parlare a te stessa con lo stesso rispetto e amore che vorresti dagli altri. Strzeż się incoraggiarti, radykalnie zmień moje negatywne i hiperkrytyczne postrzeganie ciebie.
Sposób na ćwiczenie pozytywnego mówienia do siebie polega na ćwiczeniu specchio.Ogni giorno, ritagliati un momento tutto per te, per parlarti allo specchio. Chiediti zostań, martw się o siebie stessa: è un modo per conoscerci meglio. Wiedz, czego chcesz i pokaż, że to na ciebie wpływa, bardzo podnosi twoją samoocenę.
