Skuteczne, jeśli masz do stracenia kilka kilogramów, zwiększają uczucie sytości i kontrolują indeks glikemiczny. Pobudzają również pracę jelit i działają przeciwzapalnie
Znać go psyllium? Nazywane również 'pchła trawa`` dla wyglądu nasion jest to roślina, której nasiona o barwie ciemnoczerwonej w kontakcie z wodą pęcznieją, pokrywając się warstwą bezbarwnego śluzu (składającego się z polisacharydów o złożonym składzie chemicznym, należących do kategorii włókien rozpuszczalnych ).
Nasiona babki płesznik były używane od setek lat jako naturalny środek przeczyszczający jak również dla jego właściwości przeciwzapalne.
Właściwe dawki
Nasiona babki płesznik powodują zwiększenie objętości treści jelitowej na skutek pęcznienia śluzu bez powodowania fermentacji. Jednocześnie gwarantują działanie łagodzące, przeciwzapalne i ochronne na błony śluzowe jelit, szczególnie przydatne w przypadku drażliwa okrężnica.
By schudnąć
Śluz psyllium redukujewchłanianie tłuszczu, z cholesterol i cukry, ze spadkiem szczytu glikemii po posiłku. To nie tylko przyczynia się do odtruć organizm i zrób metabolizm, ale pomaga szybciej pozbyć się nadmiaru tłuszczu. Dlatego babka płesznik jest szczególnie skuteczna, jeśli musisz stracić kilka funtów (2 lub maksymalnie trzy): zastosuj kontrolowaną dietę niskotłuszczową i ćwicz stałą aktywność fizyczną (wystarczy 20 minut każdego dnia), aby uzyskać trwałe rezultaty.
Inne zastosowania
Nasiona babki płesznik pomagają utrzymać zdrowe serce, do walczyć z cukrzycą, zajmują się refluks żołądkowo-przełykowy, łagodzą ból związany z szczeliny odbytu i hemoroidy, i są świetną metodą przeciwko problemy trawienne w postaci przewlekłej.
Przeciwwskazania
Zbyt dużo babki płesznik może powodować nadmierne wzdęcia, gaz lub, w bardziej ekstremalnych przypadkach, ataki biegunka (unikać przyjmowania go bez poinformowania lekarza i nigdy nie przekraczać zalecanej dawki).
Może też przedawkowanie spowolnić wchłanianie innych leków, co czyni je mniej skutecznymi (kolejny świetny powód, aby zasięgnąć porady ekspertów). Na koniec wskazówka: zawsze bierz babkę płesznik z dużą ilością płynów: brak wody może zablokować przełyk, gardło lub jelita.
