Uważaj na ręce. W nocy między sobotą 30 a niedzielą 31 marca o godzinie 2:00 rozpocznie się czas letni i będziesz spać trochę krócej. Ale Europa pochwala pożegnanie
Czas letni 2021-2022: kiedy się zmienia
Nadejście czasu letniego zbiega się z początkiem astronomicznej wiosny. Uważaj więc na zegar w nocy między sobotą 30 a niedzielą 31 marca, kiedy wskazówki zostaną przesunięte do przodu (między 2:00 a 03:00) biorąc pod uwagę trochę mniejszy odpoczynek, ale dłuższe dni. Może po raz ostatni.
Zniesienie czasu letniego
Parlament Europejski de facto zaaprobował propozycję zakończenia podwójnej sezonowej zmiany zegarów z wybiciem 2021 r. Dla wszystkich państw członkowskich, które zachowają jednak prawo do decydowania o własnej strefie czasowej, jeśli decyzja ta nie utrudni znacząco funkcjonowania. jednolity rynek.
Od kiedy we Włoszech obowiązuje czas letni? Dodatkowa godzina światła dziennego została ostatecznie przyjęta we Włoszech od 1966 r. (Podczas gdy w całej Europie od 1996 r.), Oznacza to, że Europa używa tego samego kalendarza do jej realizacji, z różnymi efektami w zależności od szerokości geograficznej krajów, między północą a południem oraz godziny światła i oszczędności energii.
Zalety czasu letniego
Jeśli chodzi o Włochy, wśród główne zalety w okresie letnim zużycie energii jest mniejsze, co jest korzystne z punktu widzenia ochrony środowiska i zdrowia.
Według szacunków firmy Terna, która zarządza naszą siecią elektroenergetyczną, Włochy w latach 2004-2021-2022 odnotowały mniejsze zużycie energii elektrycznej ze względu na okres letni: obliczono łącznie około 8 miliardów i 540 milionów kilowatogodzin, co w ujęciu ekonomicznym oznacza oszczędności dla obywateli w wysokości około 1 miliarda i 435 milionów euro.
Skutki uboczne dla zdrowia i umysłu
Jednak wśród przeciwwskazań nadchodzącej godziny Zagrożenia zdrowia odnotowane w całej Europie, takie jak bezsenność, słaba koncentracja, problemy z sercem, a nawet, w niektórych skrajnych przypadkach, samobójstwo.
Będę spał'
Zmiana czasu, która niesie za sobą dłuższe dni, powoduje, że niektórzy ludzie cierpią na utratę godziny snu, której objawy są bardzo podobne do tych spowodowanych przez zmęczenie spowodowane różnicą czasu bardzo długotrwały. W rzeczywistości mówi się, że niektórym osobom przyzwyczajenie się do zmiany zajmuje około trzech tygodni.
Jak czytamy w badaniach opublikowanych w Neuroscience Letters, wraz z upływem czasu słonecznego i czasu letniego sen jest mniejszy, a sen jest bardziej zakłócony, szczególnie dla osób, które zwykle budzą się później.
Utrata koncentracji w pracy
Za utratą koncentracji i produktywności w pracy w dniach następujących po zmianie godziny zawsze stoi brak snu. Według badania opublikowanego przez Journal of Applied Psychology, przejście na czas letni zwiększyłoby ilość czasu, który ludzie tracą, pozostając w kontakcie między pocztą e-mail i sieciami społecznościowymi lub przeglądając strony, które nie mają nic wspólnego z pracą.
Wypadki drogowe
Chociaż istnieją badania potwierdzające, że wypadki śmiertelne zmniejszają się w okresie obowiązywania czasu letniego z powodu większej liczby godzin dziennych (a więc i czuwania), szacunki mówią o „czarnym poniedziałku”, kiedy jest więcej wypadków spowodowanych prawdopodobnie rozproszeniem uwagi i zwiększonym zmęczeniem podczas jazdy.
Ryzyko zawału serca
Według kilku badań godzina utraconego snu również byłaby jedną stres dla serca. Osoby zagrożone zawałem serca są w rzeczywistości bardziej narażone na atak w dniach następujących po przejściu z czasu letniego na zimowy.
Wzrost liczby samobójstw
Niedawno badanie przeprowadzone w Australii wykazało wzrost liczby samobójstw w pierwszych tygodniach lata, a także po powrocie do standardowego czasu. Zdaniem ekspertów każda drobna zmiana jest traumą dla ludzi słabszych psychicznie, a upływ godziny odbierany jest w niszczycielski sposób.
Jak złagodzić negatywne skutki
Aby przeciwdziałać szkodliwym skutkom letnim, eksperci radzą nie spać do późna w dni zmiany czasu, aby organizm przystosował się do zawsze odpoczywaj w tym samym czasie i wstawać rano o zwykłej porze. Konieczne jest również pamiętanie o utrzymaniu miejsca do spania w ciemności, aby uniknąć wcześniejszego wstawania.
Zmęczenie jest w porządku, ale działa aktywność fizyczna na kilka godzin przed zaśnięciem nie. Jeśli masz nadmierną stymulację organizmu, istnieje ryzyko, że nastąpi uwolnienie substancji związanych z wysiłkiem, co daje „ekscytujące” efekty.
A co z alkoholem? Picie najwyraźniej może wywoływać uczucie senności, ale w rzeczywistości po ustąpieniu tego efektu istnieje możliwość, że patrzysz w sufit w środku nocy.
W każdym razie, jeśli z przejściemzimowy czas do prawnego są niestabilność, nerwowość i drażliwość, które nie pozwalają odejść - radzą eksperci magnez które pomogą Ci znaleźć właściwą równowagę.
