Dobre samopoczucie od ciała do ducha
ZNAJDŹ PRZYJEMNOŚĆ
Aby przekształcić taniec w czynność, która może poprawić Twoje samopoczucie, zapomnij o swoim umyśle i zostaw na to miejsceimprowizacja cielesny. Uwolnij się od koncepcji wydajność, co może negatywnie wpłynąć na doświadczenie i odciągnąć Cię od prawdziwych korzyści płynących z tej aktywności. Sam lub w towarzystwie, poczuj potencjał swojego ciała i pozwól sobie na swobodne podążanie za niminstynkt. Wszyscy wiemy, jak tańczyć w naturalny sposób: nawet bardzo małe dzieci poruszają się w rytm muzyki. Jedyny opór przeciwko płynność to jest zawstydzenie.
ROZWIJAJ SAMODZIELNOŚĆ
W wielu kulturach taniec nabiera niezwykle silnej wartości symbolicznej. Taniec zwiększa wytrzymałość fizyczną i pomaga poprawić postrzeganie ciała, rozwijając elastyczność e koordynacja, dlatego ma pozytywny wpływ na samoocenę. Według badań opublikowanych w New England Journal of Medicine taniec może pomóc pamięć i walczy ze starzeniem się na poziomie fizycznym i psychicznym.
TWOJA LISTA ODTWARZANIA
Ważne jest, aby wybrać muzykę, która może nas stworzyć uśmiechać się i pobudzić chęć do ruchu. Jak wskazały ostatnie badania, są one nasze piosenki wolą rozwinąć efekt dobrego samopoczucia, który można również zaobserwować na poziomie neuronalnym. Lekcje tańca mogą pomóc ci uświadomić sobie potencjał twojego ciała, ale nie zapomnij użyć muzyki jako codziennej terapii: wystarczą 5 minut codziennie. Nawet w domu, szaleństwo w pogoni za rytmem pomoże Ci pozbyć się napięć i na nowo odkryć przyjemność ze śmiechu wydanie.
JAK FALA
Kiedy przestajesz myśleć o ruch staje się płynny i rozpływa się cała sztywność. Taniec to przeżycie pozytywny ponieważ stymuluje naszą zabawną stronę i działa poprzez zabawę. Napięcie jest obniżane, poziom endorfiny podnosi się z korzystnym wpływem na organizm, może poprawić krążenie, zdrowie serca, lekkość psychiczną. Pamiętaj, aby poruszyć głową i szyja Pozwolić sobie na falę, która obejmuje całe ciało, od stóp do głowy. Oto, co to znaczy tańczyć: pasja dla życia, płynności, radości.
