Jeśli latem tracisz regularność, spróbuj ćwiczeń, które pobudzą mięśnie brzucha. Jeśli chodzi o narkotyki, poznaj zasady, aby były bardziej skuteczne
W ciąży spróbuj z wywar z liści i kwiatów fiołkoworóżowy: jest bogaty w substancję, która delikatnie pomaga przywrócić rytm wypróżnień.
POMOC W AKTYWNOŚCI SPORTOWEJ
Ćwicz bieganieszczególnie rano. Ponieważ jest prawdziwym lekarstwem na zaparcia. Rytmiczne i niezbyt szybkie tempo tego wyścigu poprawia krążenie krwi, wspomaga aktywność hormonów i tonizuje wszystkie mięśnie, w tym brzuszne. Wynik? ZA Resetowanie wszystkich czynności organizmu, w tym jelitowych.
Czy jesteś słabo wyszkolony? Zrób to więc ćwiczenie pięć razy z rzędu. Siedząc z rękami na brzuchu, oddychaj głęboko e podnosi się nogi lekko bez zginania. Wdychaj powoli, a następnie wróć na ziemię. Ten ruch tonizuje mięśnie brzucha i pomaga jelitom.
WYBIERZ WŁAŚCIWĄ ŻYWNOŚĆ I NAPOJE
Przed śniadaniem wypij dwie szklanki woda minerał w temperaturze pokojowej. Zrób to w kilka minut, ponieważ szybkość przyjmowania sprawia, że jest bardziej przeczyszczający. Jak zdefiniowano w zestawie badań dotyczących wody przedstawionych właśnie na Expo. I zjedz jedną wieczorem po obiedzie Sałatka owocowa pół gruszki, pół jabłka, łyżka posiekanych migdałów i dwie daktyle pokrojone w paski. Jest to bogaty w owocowy „koktajl” włókna co pomaga w transporcie jelitowym.
Czy wydaje ci się to niewystarczające? W ciągu dnia zużywa dziesięć suszone śliwki. Jest to ilość zalecana przez EFSA, europejski organ ds. Bezpieczeństwa żywności, aby uzyskać korzystny efekt.
UŻYWAJ ŚRODKA ODBLASKOWEGO
Jeśli w ciągu pięciu lub sześciu dni jelito nie zacznie ponownie funkcjonować regularnie lepiej jest pomóc sobie lekarstwem. Wybierz składnik aktywny, który zmiękcza masę i zwiększa jej prędkość przemieszczania, np bisakolid. Zaplanuj, kiedy ją wziąć i zawsze bierz ją w tym samym czasie, obliczając, że zacznie obowiązywać w ciągu 12 godzin.
Aby promować jego działanie, wypij dużą szklankę wody. Uniknąć zamiast tego mleko i pochodne w ciągu następnej godziny: mogą modyfikować działanie substancji. I nie bierz środka przeczyszczającego na swój sposób, jeśli już leczysz się z innymi leki czy spodziewasz się dziecka. Ostatnie ostrzeżenie: jeśli nie uzyskasz wyników w ciągu dwóch dni, porozmawiaj ze swoim lekarz.
