Przydarzyło się to im wszystkim: długi, ciężki okres, niepokój, który nas ogarnia. Oddech staje się krótki, zamieszanie wiruje i każdy wybór wydaje się trudny: jak znaleźć jasnośćw tych warunkach?
Przede wszystkim nie rozpaczaj: uleganie zmartwieniom, obsesja na punkcie braku jasności myśli to najgorsze, co można zrobić. Następnie, oddychamy głęboko i zobaczmy, krok po kroku, jak się poruszać.
Co to jest przejrzystość?
Jest pierwsze pytanie, które musimy sobie zadać: czym jest przejrzystość? Przez jasność rozumiemy tę zdolność bez wpływu z wydarzeń, a przede wszystkim z negatywnych emocji.
Może to być szczególnie trudne, gdy jesteś wyczerpany emocjonalnie i czujesz się bezbronny z tego prostego powodu, że panuje zamieszanie.
Zamieszanie w tej dziedzinie również należy dobrze zdefiniować: przez zamieszanie rozumiemy tomieszanina ślepych zaułków myśli, głównie negatywne, które zdają się walczyć w naszych głowach w prostym celu zwrócenia uwagi na najtrudniejsze tematy.
Kiedy już wyjaśnimy stan, w którym się znajdujemy i cel, jaki chcemy osiągnąć, nie pozostaje nam nic innego, jak zastosować się do kilku rad, które, choć z pozoru oczywiste, mogą naprawdę zmienić sytuację.
Jak znaleźć jasność dzięki życzliwości
Znalezienie jasności staje się łatwiejsze, jeśli zaczniemy kształtować nasze działania z życzliwością. Życzliwość nie tylko wobec innych, ale przede wszystkim i niewątpliwie wobec siebie.
Przyjrzyjmy się sobie, jak wyglądałby ktoś, kto potrzebuje pomocy: jaki byłby pierwszy gest do zrobienia? Troska, przytulanie aby przypomnieć nam, jak jesteśmy ważni.
Daj sobie chwila relaksu to pierwszy krok. Dobre samopoczucie, które pochodzi z ograniczania negatywności tylko po to, aby dać sobie piękno, bez założenia, że całkowicie odwróci sytuację, zmienia nasze nastawienie.
Kiedy już to zrobisz, spróbujmy być mili nawet naszymi myślami: odrzucamy (ale nie wypędzamy) te, które mają niższy priorytet. Nie oznacza to nie znalezienia rozwiązania, ale odłożenie go na moment, kiedy będzie więcej czasu, przestrzeni, spokoju.
Priorytetyzujemy to, co nas niepokoi i które można rozwiązać w jak najkrótszym czasie. A jeśli przypadkiem nie było rozwiązania, zróbmy to tylko proste pytanie: jaki pożytek z torturowania siebie, jeśli to, co nas prześladuje, jest niezmienne i nieodwracalne?
ZOBACZ TEŻ
Pochwała za dobroć
Błędy, których nie należy popełniać
Jak we wszystkim, są błędy, których nie można popełnić, gdy chcemy uzyskać jasność, plik jasność myśli i spokój zbliżając się do tego, co nas dręczy.
Dokładnie tak jest cztery rzeczy, których nie należy robić, który mógłby unieważnić każdy gest dobroci i miłości wobec nas samych.
- Fossilize na dobrych i złych wyborach: jeśli musimy coś wybrać i jesteśmy dręczeni, staramy się zwrócić baczną uwagę na koncepcje dobra lub zła. Zadajmy sobie pytanie, co rozumiemy przez te dwa terminy: dla kogo Czy dokonany przez nas wybór jest dobry, czy zły? Pamiętajmy, że nie musimy zadowolić innych, ale zawsze czynić dobro dla siebie.
- Poddaj się pesymizmowi: „Nieważne, co zrobię, i tak pójdzie źle”: ile razy to powtórzyliśmy? Wiele, być może za dużo. Gdy szukasz jasności i chcesz ominąć przeszkodę, jaką jest zamęt, absolutnie nie możesz ulec pesymizmowi ani bezradności. Myślimy o wszystkich momentach, w których wygraliśmy zakład i staramy się skupić na tym, że tak, jesteśmy również zmuszeni do wygrywania wyzwań.
- Połknij ropuchy: poddawanie się wydarzeniom nie jest właściwą postawą. Każdy, kto połknie ropuchy, może się udusić lub wypluć w niewłaściwym momencie, więc najlepiej wyłożyć wszystko na talerz, zanim będzie późno. Bez względu na to, jak trudne lub przerażające jest to: wyciągnięcie wszystkiego i natychmiastowe oczyści nas ponownie, natychmiast.
- Poszukaj łatwych rozwiązań: poszukiwanie sztuczek jest jednym z czynników obciążających w czasach zamieszania. Odbiera jasność, ponieważ cała nasza energia jest skupiona na obejściu problemu, a nie na jego pokonaniu. Zgłaszamy chęć pominięcia podstawowych etapów i zamiast tego staramy się zaakceptować wszystkie konsekwencje przeskoczenia przez przeszkodę.
Jak znaleźć jasność i nigdy więcej jej nie stracić
Być w stanie odzyskać jasność to jedno, a nie tracić jej więcej, spójrzmy prawdzie w oczy, to inna sprawa. Jeśli jednak udało nam się odskoczyć raz, będziemy mieć plik klucz, aby uniknąć przytłoczenia przez zamieszanie następnym razem.
Oczywiście nie jest to proste: nasze istnienie składa się z dobrych i złych chwil, które idąc po sobie w przypadkowej kolejności, mogą nas zdestabilizować. Sekret polega na tym, aby pamiętać, że w rzeczywistości jasność jest zawsze w nas i wystarczy zrobić małe zamówienie, aby ją ponownie odnaleźć.
Podobnie jak nasza sypialnia, kiedy byliśmy nastolatkami lub nasz gabinet, który czasami wydaje się pochłaniać nasze notatki i artykuły papiernicze, nasz umysł potrzebuje czyszczenia: eliminujemy zbędne i ustalamy priorytety, a nasza jasność nas nie opuści.
