Olej rybny: właściwości, zalety i przeciwwskazania
Dostępne w postaci suplement diety, L 'olej rybny jest bogaty w Omega Three, niezbędne składniki odżywcze dla organizmu. Według badań i korzyści jest ich wiele: od serca do układu odpornościowego i skóry olej pozyskiwany z ryb może łagodzić objawy zapalne, przyczyniając się do zapobieganie chorób cukrzycowych, chorób serca, żołądka i chorób zwyrodnieniowych.
Olej rybny i Omega trzy
Jedno z pierwszych ważnych badań nad Omega 3 datuje się na lata 70. XX wieku, kiedy to grupa naukowców zaczęła badać dietę mieszkańców Arktyki, Eskimosów. Zawartość Omega Three pochodzące z tłuszczu zwierzęta morskie, głównie foki i wieloryby, wydały serce większości tych populacji zdrowy i silny. W latach dziewięćdziesiątych XX wieku terapia oparta na Omega 3 przeprowadzona na próbie osób wykazała, że leczenie przyczyniło się do skutecznego zmniejszenia odsetka uderzenie, atak serca i nagła śmierć.
Omega Three: czym one są
Ryby takie jak sardynki, dorsze, pstrągi i łosoś zawierają duże ilości Omega Three, które mają tendencję do gromadzenia się w wnętrznościach. Omega Three są niezbędne kwasy tłuszczowe którego rola jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania biologicznego. Dzięki swojej funkcji strukturalnej odpowiadają za płynność błon komórkowych, sprzyjając ich zmniejszaniu trójglicerydy i chroń ściany naczynia krwionośne przeciwdziałanie tworzeniu się blaszek miażdżycowych.
Aktualne badania wykazały pozytywną rolę Omega 3 w'Dostawa bogowie dzieci, do tego stopnia, że dieta oparta na rybach, dobrana z dbałością o jakość, jest również zalecana w ciąża, ponieważ jest w stanie sprzyjać rozwojowi płodu.
L 'olej rybny zawiera jod, żelazo, witamina A, B, D, E, o żywotnym znaczeniu dla zdrowia kości i bogowie zęby.
Właściwości i zalety Omega Three
Wśród pozytywnych efektówspożycie Omega Three możesz zauważyć poprawa na poziomienaskórek.
Skóra, paznokcie i włosy wydają się mocniejsze i jaśniejsze, poprawiają się objawy związane z trądzikiem i depresją stres maleje.
Badania podkreślają znaczenie Omega Three dla pamięć: olej rybny, przyjmowany regularnie, poprawia płynność impulsów nerwowych, chroniąc zdrowie mózg.
Ponadtodziałanie przeciwzapalne kwasów tłuszczowych jest przydatna w zapobieganiu dolegliwościom stawy i o godzukład trawienny.
Olej rybny: przeciwwskazania
Który ryzyko ukrywa nadmierne spożycie z olej rybny?
Należy o tym pamiętać w odniesieniu do suplementy diety najlepiej jest przyjmować podstawowe składniki odżywcze dla organizmu przez jeden dieta bogaty w świeże jedzenie, dobrane z uwagą i jakością. Suplement z olejem rybnym należy stosować jako kurację trwającą do kilku tygodni, 15 dni o.
Przeciwwskazane w przypadku nadwrażliwość do substancji czynnej, należy zachować ostrożność, jeśli stosuje się aspirynę, doustne leki hipoglikemizujące lub doustne leki przeciwzakrzepowe.
Pomiędzy działania niepożądane ból brzucha, niedomykalność, uczucie nudności, niestrawność i biegunka.
Jeśli chcesz wypróbować kurację olejem rybim, uzyskaj informacje i skonsultuj się ze swoim lekarz.
ZOBACZ TEŻ
Roślinne Omega 3: jakie są źródła?
