Candida to grzyb, który odżywia się również tym, co jesz. Unikaj tych pokarmów, gdy pojawia się zaburzenie i umiarkuj ich spożycie, aby zapobiec ich ponownemu pojawieniu się
Jogurt, błonnik i probiotyki to cenni sprzymierzeńcy, którzy sprzyjająrównowaga flory bakteryjnej jelit i dlatego zapobiegają wystąpieniu kandydozy, infekcji, która objawia się głównie na żeńskich narządach płciowych dyskomfort, pieczenie i podrażnienie zlokalizowane. Z drugiej strony, aby dowiedzieć się, jakich potraw unikać, przejrzyj galerię!
Dbałość o dobre samopoczucie jelit
Cierpieć z powodu szczery jest łatwiej, jeśli jelito cierpi dyskomfort. Ten ostatni warunek może wystąpić, jeśli tak źle jeść i za dużo lub jeśli są przestrzegane przedłużone terapie antybiotykami.
Brak równowagi flora bakteryjna jelit (dobre bakterie) mogą pomóc grzybowi rozmnażać się. Więc dobrze, że po zakończeniu kuracji antybiotykami są one przyjmowane probiotyki przywrócić florę jelitową.
Jeśli chodzi o dieta, istnieją pokarmy, których należy unikać, gdy zaburzenie jest w ostrej fazie. Ale w każdym przypadku zawsze wskazane jest skontaktowanie się z lekarz dietetyk ustalić dietę odpowiednią do zwalczania Candida, ale też jest wolne od zaburzeń równowagi odżywcze.
Mniej słodyczy w diecie
Plik cukry proste (zwłaszcza syrop glukozowy, obecny w prawie wszystkich słodyczach) są pierwszym pożywieniem dla grzyba szczery. Kiedy więc przesadzisz ze spożyciem słodkich pokarmów, plik szczery może się powtarzać.
Jeśli są zakłócenia ostrej fazy (stan zapalny, swędzenie, obrzęk, wydzielina), ważne jest, aby czasowo wyeliminować desery z diety lub w każdym razie drastycznie ją zmniejszyć konsumpcja. A jeśli złapie pragnienie słodyczy? Możesz się oprzeć, robiąc jeden spacerować lub popijając „pocieszający” napar (na podstawie karkadé, truskawki, maliny …), który usuwa chęć pożerania ciastek i nie tylko.
Alternatywy dla potraw na zakwasie
Kiedy cierpisz szczery, inne produkty, na które należy zwrócić szczególną uwagę, to te zakwaszony podobnie jak pieczywo (chleb, pizza, focaccia, rogaliki i ogólnie desery).
W rzeczywistości drożdże wzmacniają i rozmnażają mikroorganizm odpowiedzialny za to zaburzenie … W ostrej fazie pokarmy na zakwasie należy zastępować wariantami bez drożdży piwny. Kilka przykładów: chleb przaśny, ciastka ryżowe lub kukurydziane, specyficzny chleb bez drożdży (obecnie wiele piekarni go przygotowuje).
Uważaj na piwo
Kiedy cierpisz epizody Candida często, musisz zmienić własne Dostawa.
Na przykład alkohol nie jest dobry dla Candida. Nadmierne spożycie koktajl (jeszcze gorzej, jeśli jest bardzo słodki), wino, a przede wszystkim piwo może spowodować początek typowe dolegliwości Candida, jak również ostrzenie już istniejących.
Dlatego w przypadku Candida lepiej jest obfitować woda jest oczyszczające napary, unikając spożycie alkoholu.
Owoce suszone i kandyzowane
Plik cukry są zatem wielkimi sprzymierzeńcami grzyba szczery. Z tego powodu, gdy jest się dotkniętym mikroorganizmem, ważne jest również, aby zmniejszyć jego spożycie owoc szczególnie słodkie (figi, winogrona), a przede wszystkim suszone owoce (migdały, orzechy włoskie, orzechy laskowe, rodzynki).
Oczywiście za jego wkład witaminy jest minerały drogocennych owoców nie należy całkowicie eliminować z diety, ale po prostu wybór wśród odmian mniej słodkie i skalibrowane w dawkach razem z lekarz dietetyk.
Nie dla pleśni
Kiedy cierpisz szczery, wszystkie zawierające je pokarmy powinny zostać wyeliminowane formy. Wśród tych ostatnich jest też kilka odmian sery (odmiany sezonowane, gorgonzola, „niebieski” makaron) i zamiast tego wolisz warianty świeży i bogate w żywe fermenty mlekowe (na przykład stracchino z jogurtem).
Jeśli chodzi ospożycie białka, będzie to dobrze zabezpieczone przez białe mięso, ryby, jajka, a także zdrowe mieszanki rośliny strączkowe i zboża. Wszystkie pokarmy są dozwolone, jeśli masz Candida.
Pożyteczna żywność
Oprócz unikania tego, co powoduje karmienie grzyba szczerykonieczne jest wzmocnienie obrona immunologiczna równoważenie flora bakteryjna jelitowy. Dlatego w tych czasach dobrze jest zwiększyć spożycie jogurt naturalny (niesłodzone) e probiotyki.
Zezwolenia też Całe ziarnachleb przaśny, herbatniki, białe mięso, rośliny strączkowe jest ryba. Jako dodatki są doskonałe Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia surowe i zimnotłoczone oleje z nasion (olej lniany, olej słonecznikowy).
Lepiej też unikać smażonych potraw, sosów i preferować jeden lekka kuchnia wykonane z gotowania al para, świeże warzywa (dużo oczyszczających warzyw) i pokarmów nawilżających.
