Korzyści z wakacji na świeżym powietrzu: eliksiry ze słońca i słonej wody
„Nie możesz być nieszczęśliwy, kiedy masz to: zapach morza, piasek pod palcami, powietrze, wiatr ”napisała Irène Némirovsky w swojej powieści Wino samotności, opublikowanej po raz pierwszy w 1935 roku. korzyści z morza jest ich wiele, dla dzieci i nie tylko: woda, obecna w organizmie człowieka w różnym procencie od 90% u niemowląt do około 60% u osób starszych, reprezentuje nasz związek z życiem, dlatego zanurzamy się w naturze , na świeżym powietrzu od razu czujemy więcej szczęśliwy.
1 Kąpiel w słonej wodzie
Dzięki sile solnych dolegliwości, takich jak egzema i zapalenie skóry poprawić: skóra staje się mocniejsza, ustępuje stan zapalny. Dzieci i dorośli z łuszczycą zwykle korzystają z przebywania na słońcu i świeżym powietrzu. Ponadto sole mineralne obecne w wodzie wspomagają gojenie się naskórka, dając prawdziwy zastrzyk energii.
2 Oddychaj głęboko!
Stężenie jodu w powietrzu działa jak naturalny aerozol. Spacer nad morzem to ćwiczenie czystego dobrego samopoczucia, ponieważ ćwiczy mięśnie, oczyszcza drogi oddechowe i stymuluje układ odpornościowy, zapobiegając infekcjom i dolegliwościom: głębokie oddychanie sprzyja dotlenieniu krwi i pozytywnie wpływa na metabolizm.
3 Uczymy się chodzić
Zdaniem ekspertów chodzenie boso jest dobrym nawykiem i przynosi wymierne korzyści dla stawiającego pierwsze kroki malucha. Poruszanie się boso oznacza przyjmowanie naturalnej pozycji, odnajdywanie równowagi i maksymalne postrzeganie odczuć na skórze. Ciężar rozkłada się równomiernie, mięśnie są wzmocnione.
4 Życie na świeżym powietrzu
Budząc się, gdy powietrze jest jeszcze świeże i delektując się światłem, które zmienia się w ciągu dnia, czując zapachy i świeży wiatr na skórze, biegając z zawrotną prędkością po piasku: w każdym wieku te proste czynności są wypełnione magią, ponieważ pomóż nam na nowo odkryć nasz związek ze światem przyrody.
5 Czy zrobimy zamek?
Zabawa piaskiem to sposób na ćwiczenie zdolności manualnych i uwolnienie wyobraźni. Kiedy zanurzamy się w naturze, nasze potrzeby są zmniejszone: nie potrzebujesz wielu zabawek ani specjalnych zajęć. Jak tłumaczą eksperci podczas wakacji ważne jest, aby cieszyć się prawdziwym odpoczynkiem i znaleźć czas dla siebie, fantazjować, na nowo odkryć urok zachodu słońca nad morzem.
6 Zatrzymaj poczucie obowiązku!
Życie codzienne składa się z dobrze określonych chwil, zobowiązań, szkoły i pracy. Na plaży zdejmujemy ubrania i role, które nosimy na co dzień: pozostajemy nadzy i czujemy się swobodniej, bardziej witalni, bez ograniczeń. Dla dziecka wakacje na plaży to zanurzenie się w równoległym świecie, w którym można na chwilę zapomnieć o swoich przyzwyczajeniach i cieszyć się cenną wolnością.
7 Pływaj jak małe rybki
Pomóż swojemu dziecku odkryć przyjemność płynącą z wody i pamiętaj, że każde dziecko ma swój własny czas. W pewnych momentach może się zdarzyć strach przed wodą, dlatego ważne jest, aby postępować delikatnie, szanując doznania najmłodszych, nie zmuszając ich. Skorzystaj z okazji z prostym zamkiem z piasku: pozwolenie dziecku samotnie napełnić wiadro wodą będzie sposobem na stopniowe podejście. Poprowadzi go ciekawość.
8 Ponadczasowe
Doświadczanie życia morskiego to odkrywanie nowych miejsc, zabawa naturalnymi elementami, poznawanie nowych przyjaciół, obcowanie z naturą i… marnowanie czasu. Niekończące się popołudnia w pogoni za piłką, pływanie i zabawa z przyjaciółmi … bez zegarka: daj sobie możliwość przeżywania tych dni zgodnie z własnym instynktem, z bardziej płynnymi porami niż zwykle podczas lunchu.
9 Pieszczota słońca
Przy odpowiedniej ochronie słońce jest prawdziwym panaceum. Z badań wynika, że ekspozycja na światło poprawia samopoczucie całego organizmu, pobudza hormon wzrostu, sprzyja dobremu samopoczuciu. Jesteśmy jak rośliny, które potrzebują słońca do wzrostu, dlatego powinniśmy nauczyć się zastępować opalanie przyjemnością światła i jego ciepłą pieszczotą na skórze.
10 Spokojnie!
Oddychaj słonawym powietrzem, bogatym w sole mineralne, biegnij boso po piasku, uwolnij umysł i pozostań bez ruchu godzinami nic nie robiąc, zanurzony w błękicie i kołysany szumem fal, spoglądając na przestrzeń słonej wody : prostota tej rzadkiej alchemii sprawia, że nasz czas na morzu staje się naturalną medytacją. Dzięki produkcji endorfin odkrywasz głęboki relaks fizyczny i psychiczny. Ciało jest bardziej wytrenowane i aktywne, umysł staje się lekki. Ładunek energii do niesienia w sercu przez cały rok.
