Grypa nie jest potępieniem, przed którym nie można uciec: istnieje wiele skutecznych strategii zapobiegawczych, które chronią Cię przed kaszlem, gorączką, przeziębieniem i bólem gardła za pomocą naturalnych środków.
Jak zapobiegać grypie za pomocą naturalnych środków
Przy pierwszych przeziębieniach i nagłych zmianach temperatury jesteśmy bardziej narażeni na przeziębienia, ból gardła, gorączkę, kaszel i inne dolegliwości układu oddechowego. Dlatego ważne jest, aby przewidzieć i przyjąć odpowiednie strategie profilaktyczne bronić się przed sezonowe dolegliwości.
Strategia jest jedna: wzmocnić układ odpornościowy. Z drugiej strony narzędzi do osiągnięcia celu jest wiele i wszystkie mają związek z prawidłowym użyciem naturalne środki lecznicze to jest zdrowe odżywianie. Nie zapominając o regularnej praktyceaktywność fizyczna. Autorytatywne badania naukowe wykazały, że osoby prowadzące siedzący tryb życia są prawie dwukrotnie bardziej narażone na choroby, a nawet mają silniejsze objawy.
Naturalne środki zapobiegające grypie:
- Reishi
- witamiczny C.
- Cynk
- Mangan
- Uncaria
- Probiotyki
Reishi
Jeden z najpotężniejszych naturalnych środków na wzmocnić obronę i reishi (Ganoderma lucidum), a Grzyb znany od tysiącleci w medycynie orientalnej, którego właściwości zostały później potwierdzone badaniami naukowymi. Zawarte w nim beta-glukany faktycznie zwiększają aktywność i liczbę tych składników układu odpornościowego, które zwalczają infekcje, tj. Makrofagów i limfocytów T. Reishi w kapsułkach, z całych lub wyekstrahowanych grzybów, jest bardzo praktyczne.
Witamina C
Sława znanego Witamina C. w zapobieganiu przeziębieniom jest naprawdę zasłużona. Integrację tej cennej witaminy można kontynuować jesienią. Preferowane są preparaty o przedłużonym uwalnianiu, które gwarantują powolne uwalnianie witaminy C. w ciągu dnia.
Cynk
Wśród minerałów lo cynk jest podstawowym mikroelementem dla dobrego samopoczucia układu odpornościowego: wzmacnia mechanizmy obronne jednostki i zmniejsza ryzyko infekcji, nie tylko układu oddechowego. Jest również idealnym „towarzyszem” witaminy C. W rzeczywistości wiele z nich jest w sprzedaży pod różnymi nazwami handlowymi preparaty łączące witaminę C i cynk (i często inne przydatne substancje, takie jak selen).
Mangan
Manganowo-miedziany wtedy to połączenie pierwiastków śladowych wspomaga działanie układu odpornościowego. Pierwiastki śladowe to płynne i silnie rozcieńczone środki lecznicze, sprzedawane w ampułkach lub butelkach. Ich założenie jest szczególne: przychodzą trzymany pod językiem przez minutę i dlatego połknij je. Przez następne 10 minut nie należy jeść, pić, myć zębów, palić. W praktyce nic nie musi przechodzić przez usta.
Uncaria
Ja też'uncaria (Uncaria tomentosa) ma działanie immunostymulujące. Poszukaj suchego ekstraktu miareczkowanego i standaryzowanego na alkaloidy oksindolowe (co najmniej 3%), składniki aktywne odpowiedzialne za jego dobroczynne właściwości.
Probiotyki
Zakończ listę i probiotyki lub fermenty mlekowe, które nie tylko pomagają zachować równowagę jelitową, ale także pomagają uniknąć przeziębień i bólów gardła, ponieważ wzmacniają mechanizmy obronne układu odpornościowego (które znajdują się również w jelicie). Kilka badań pokazuje, że probiotyki są w stanie zmniejszyć częstość występowania infekcje dróg oddechowych a jeśli nie powodują, że jesteśmy chorzy, nadal skracają czas trwania i nasilają dolegliwości. Jest ich wiele w sprzedaży: faworyzuj te, które zawierają co najmniej pałeczki kwasu mlekowego i bifidobakterie.
Wszystkie te naturalne środki są dostępne w aptekach naturalnych, u zielarzy i wielu sklepach ze zdrową żywnością. Porównaj podobne produkty różnych marek i zapomnij o tych o śmiesznych dawkach. Pamiętaj, że niektóre naturalne środki mogą kolidować z lekami, które bierzesz iw tym czasie Ciąża i laktacja, generalnie rozsądniej jest ich unikać lub w inny sposób prosić o opinia lekarska.
Wzmocnij układ odpornościowy poprzez odżywianie
Niewiele rzeczy osłabia układ odpornościowy, takich jak złe odżywianie. Zanim zastanowisz się, do jakich produktów dodać dieta, może być trochę do zmniejszenia. Plik nietolerancja pokarmowa (inne niż alergie i generalnie spowodowane przez powszechnie używane pokarmy, takie jak mleko, pszenica lub drożdże) są bardzo powszechne, czasami ciche i często odpowiedzialne za zaburzenia równowagi immunologicznej. Jeśli często chorujesz, wykonanie testu może okazać się pomocne wszelkie nietolerancje, po którym następuje uzasadnione spożycie pozytywnej żywności.
Z drugiej strony są potrawy, których nie powinno zabraknąć na stole warzywa (również surowe) i owoc w ilości. Ich zawartość witamin i składników mineralnych sprawia, że są one niezbędne dla organizmu dobre funkcjonowanie naszej obrony. Dlaczego nie włożyć ładnego czerwonego i soczystego jabłka do plecaka dziecka zamiast zwykłej przekąski?
Wreszcie może pomóc wejśćcodzienne odżywianie także niektóre pokarmy znane ze swoich właściwości antyseptycznych i immunostymulujących, jednym z nich jestczosnek, niesamowity środek przeciwko infekcjom, nie tylko sezonowym, do zażywania tylko wtedy, gdy jesteś singlem (i zamierzasz zostać) lub masz bardzo zakochanego partnera.
