Nie ma magicznych recept na poczęcie. Możesz jednak zastosować pewne strategie promujące ciążę
Kiedy zegar biologiczny zaczyna być natarczywie odczuwalny, wzrasta również „pośpiech” związany z poczęciem. Tak bardzo pragniesz dziecka, że ciąża staje się myślą priorytetową nie tylko w związku z dwojgiem. Ale nie zawsze można począć dziecko w pożądanym czasie: ciąża jest w rzeczywistości wydarzeniem fizjologicznym i naturalnym. I jako taki jest nieprzewidywalny w jego wystąpieniu.
Co zrobić, jeśli chcesz zajść w ciążę jak najszybciej? Niestety nie ma magicznych formuł. W rzeczywistości w poczęciu bierze udział wiele zmiennych, nie tylko fizycznych. Jednak można zastosować pewne „sztuczki” promujące ciążę.
CZYTAJ TAKŻE: Test ciążowy
Wybierz idealne dni
Jedną ze sztuczek do zajścia w ciążę jest próba jak najdokładniejszego wskazania dni owulacji. Aby to zrobić, zaleca się połączenie różnych strategii i stosowanie ich wszystkich razem. Pierwsza to arytmetyka, która działa dobrze, jeśli masz regularny cykl. W tym sensie obliczane są środkowe dni cyklu (pamiętaj, że przez cykl rozumiemy cały okres od pierwszego dnia miesiączki do pierwszego dnia następnej miesiączki).
Mówiąc prościej, owulacja zwykle występuje 14 dni przed miesiączką. Wraz z obliczeniami możesz nauczyć się „czuć” swoje ciało: nie ma niewielu kobiet, które są w stanie wyczuć dokładny moment owulacji, dzięki upłowi z pochwy i / lub bólowi w dolnej części brzucha podczas menstruacji rodzaj
Do tego wszystkiego należy dodać test na owulację i pomiar podstawowa temperatura. Testy owulacyjne to specyficzne sztyfty (kupowane w aptekach, drogeriach i supermarketach), które reagują na mocz. Pomiar temperatury podstawowej odbywa się za pomocą specjalnego termometru i pozwala uzupełnić obraz osobistego przebiegu cyklu i owulacji (podczas owulacji temperatura podstawowa jest wyższa).
Ciąża: sprawdź swoje zdrowie
To nie jest prawdziwa sztuczka, ale być może najważniejsza rada. Płodność, a nie tylko płodność kobiet, jest ściśle związana ze zdrowiem układu rozrodczego. A jeśli chcemy przeanalizować organizm jako całość, ogólny stan zdrowia organizmu.
Dlatego jeśli chcesz zajść w ciążę, ważne jest, aby uważnie monitorować swoje zdrowie. Zaczynając od regularne kontrole ginekologicznezwiązane z testami instrumentalnymi, które mogą zidentyfikować jakieś problemy (torbiele jajników, endometrioza).
Ale nie tylko to, ważne jest również, aby zachować kontrolę i doskonale leczyć infekcje pochwy i chorób przenoszonych drogą płciową. Tą samą drogą musi iść również partner, aby maksymalnie przyspieszyć moment poczęcia.
Nie lekceważ również okresu menstruacyjnego
Jeśli chcesz zajść w ciążę, zaleca się koncentrację stosunku płciowego na spodziewanych dniach owulacji. Ale nie można wykluczyć, że w niektórych miesiącach i okresach życia owuluje w nieoczekiwanych momentach. Na przykład blisko cyklu miesiączkowego. Tak więc, aby szybko zajść w ciążę, radzę uprawiać seks nawet w dni blisko miesiączki.
W grę wchodzi jeden z najważniejszych elementów związanych z płodnością, czyli dogłębna znajomość własnego ciała i jego rytmów. W tym procesie postać specjalisty: dobry ginekolog i dobry ginekolog są w stanie „zobaczyć” pacjenta jako całość, spersonalizować badania przesiewowe i uzgodnić najlepsze strategie promowania ciąży.
Styl życia
Wśród sztuczek promujących poczęcie jest też przyjęcie jednej właściwy styl życiaskładający się ze zdrowego odżywiania i stałej, ale umiarkowanej intensywności aktywności fizycznej. Dlatego ważne jest, aby uzupełniać "dobre" składniki odżywcze, takie jak warzywa (warzywa, rośliny strączkowe, owoce), chude i zdrowe białka (tłuste ryby, jajka, niskotłuszczowe sery, kontrolowane białe mięso) i produkty pełnoziarniste (w celu kontrolowania poziomu cukru we krwi i waga).
W okresie prekoncepcji suplementy kwas foliowy (który należy przyjmować przez całą ciążę) i inozytol.
