Zarządzanie emocjami
La sofferenza può derivare da un situazione traumatica oppure esere expressione di un disagio che perdura en el tiempo, a vivello físico o emotive. Ale zniosę sytuację, w której nie czuję się dobrze, nie mamy zdolności: nie przyzwyczajamy się do wszystkich sofferenza, tak jak nie przyzwyczajamy się do bólu.
Tutto ciò che proviamo rappresenta un tassello fondamentale della nostra vita e può constituir un'occasione di crecita, se impariamo a integrarlo nella nostra egzystencja.Tuttavia cuando la sensazione è di annegare in our sensazioni and non saper più gestirele our emozioni allora l'affanno diventa costante: sentiamo di percierci e perderare każdej referimento. To jest moment, w którym nie można prosić: pomogę Ci podać rękę, aby spojrzeć na sytuację z innej perspektywy.
Nie sam. Hai mai pensato al fatto che lasciar uscire ciò che vivendo e konfrontacjarti può rappresentare un'opportunità in tantissimo okazjoni della vita quidiana? Rimandare non serve: konsultacja psychologiczna dovrebbe essere Considerata po prostu dobra abitudine. Confrontarsi ze specjalistycznym rappresenta, infatti, procedurą stopnia realizacji jakości życia i migliorarci a livello personale. Non dovrebbe accadere tylko w obecności problemu, ponieważ jeśli jest blisko rozwiązania, bensì będzie vissuto jako dobra praktyka życiowa, okazja do konfrontacji i karabinów. To jeden z powodów, dla których warto wybrać specjalistę, który dostosowuje się do potrzeb chwili i naprawdę potrafi coś zmienić.
Kiedy odejdę od psychologa? Najczęstsze sytuacje
Jeśli przeżywasz trudny lub stresujący okres fermati. Bezużyteczne udawanie, że to nie jest ważne, albo że to farai: tak, jestem bardzo dobry, a farai jest, ale mogę riuscirci jeszcze bardziej meglio, ovvero senza vessarti né torturarti. Permettere a te stessa di raccountar(ti) ciò che accade non è affatto scontato. Jeśli jesteśmy przyzwyczajeni do dalekiej finta di niente i zachowamy facciata rassicurante pozornej kontroli, nie dopuszcza to dogłębnej możliwości dostrzegania i łagodzenia naszej trudnej sytuacji. Anzi, soprattutto nell'intimo di noi stesse manteniamo il secreto su come ci sentiamo davvero: inside, c'è la legittima paura che possa will walk in pezzi tutta la nostra vita se ci lasciassimo andare sul serio.
Siamo vulnerabili, esta è la verità: lo siamo dal giorno in cui nasciamo fino all'ultimo. Lascia un segno inside noi ogni difficoltà, ingiustizia, stanchezza i jeśli da ogni parte sembra przybędzie z ovunque, małpka, aby fare della resilience cnota i niezbędna lezione, dall' altra è vero il contrario.Hai tutto il diritto di sentirti stanca, afronta, sin speranza. Możemy zacząć (ri) budować nasze stessi dopiero wtedy, gdy dotrzemy do naszego autentycznego rdzenia, ponieważ nie musimy dotykać dna.
Mam na uwadze uwagę
Ansia, uczucie, że serce bije mocno i szybko, trudności w oddychaniu, bezsenność, emocjonalna sława… ile wiadomości od ciała przeżyliśmy bez zwracania uwagi?
Prenditi w każdej chwili, aby zachować codzienność. Weź głęboki oddech, chiudi gli occhi. Skontaktuj się ze swoimi głębokimi uczuciami: mogę użyć światła, aby zapisać emocje.
Cosa racconta lo spazio che vivi?
Il disordine di casa può riflettere quello interiore e ventare la spia che qualcosa no va. Accad, gdy chaos sieje, jest diventato ingovernabile: l'incapacità di management przestrzeni nei prawie più gravevi può transformarsi w zaburzenie patologicznej akumulacji, charakteryzujące się kompulsywnym bisogno di circondarsi di oggetti.W casi come esta anche cuando siamo costretti a vivere fra cartoni e scatole non riusciamo a separarci dalle cose che ingombrano la casa e l'anima. Higiena, z domu iz domu, może być kolejnym szpiegiem katastrofy.
Kiedy następny dzień sieje trudności precedensu, wstawanie i podejmowanie dnia jest zawsze trudne i czujesz ciężar na swojej duszy, to jest moment, aby ocalić to, co prawdziwe
Jak się czułeś w środku?
Sbalzi d'umore lub jeden stan niepokoju i ciągła nerwowość nie będą reprezentować normalności. Ale przy współudziale społeczeństwa, które narzuca szalony rytm i bardzo złą jakość życia, nie mieliśmy żadnych naszych gratulacji, życia osobistego i rodzinnego. Eppure nasze emocje są jedyną rzeczą davvero reale i, w głębi duszy, jedyną rzeczą, która się liczy: nie ma pracy ani bogactwa na świecie, który posiada ripagarti twojego czasu. Inizia a vivere ogni attimo con la consapevolezza di quanto è prezioso.
Jaki jest termometr Twoich związków?
Un tradimento, del partner o en un rapporto di amicizia, no contare divorzi, lutti, stress a livello lavorativo: ilekroć chcesz udawać, że jesteś mężczyzną? Jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że konsultacja ze specjalistą jest konieczna tylko wtedy, gdy jest to prawie ważne, takie jak przemoc w związkach lub trudne sytuacje do poradzenia sobie z dziećmi iw rodzinie. To nie tak.
Esistono innumerevoli momenti difficili che affrontiamo nel corso di ogni giorno. La maggior parte delle volte non ci facciamo nemmeno caso: ce li gettiamo alle spalle, come un sassolino tolto dalla scarpa e buttato via. A testa bassa, stringiamo i denti e andiamo avanti, giorno dopo giorno. Adesso fermati, sai che puoi farlo. Przyznaję taką możliwość: iść automatycznie oznacza wejść w relację z parti sommerse di tea, znów odetchnę i przestanę widzieć w nowej perspektywie własnej wizji.Prezent dla Ciebie stesso.
