Na inne lato postępuj zgodnie z radami mistrzów. Odkryjesz magię tańca na falach, odkrywania dna morskiego i żeglowania niesionego przez wiatr
Ponad 20% osób, które dziś ubiegają się o patent, to kobiety, podczas gdy jeszcze 10 lat temu ich obecność była wyjątkiem. Mówią o tym dane Apnea Academy, jednej z najbardziej znanych szkół szkoleniowych na świecie. „To sport dla ciała, umysłu i duszy” - mówi były rekordzista świata Umberto Pelizzari: „Wstrzymując oddech pod wodą, testujesz swoje ciało i jednocześnie ćwiczysz koncentrację, aby pozostać zrelaksowanym i nauczyć się rozpoznawać sygnały, które wysyła ci ciało. W przytłumionym podwodnym świecie odkrywasz siłę i samokontrolę, o których nigdy nie myślałeś, że masz ”.
● Przygotowanie „Ideałem jest praktykowanie jogi”, radzi Pelizzari. „Pod wodą jest to zasadniczo nauka dobrego korzystania z przepony i dobra samokontrola. Ponadto medytacja i ćwiczenia oddechowe w jodze pomagają obniżyć tętno i dłużej się zanurzyć ».
● Sprzęt „Maska, płetwy i fajka wystarczą” - wyjaśnia Pelizzari. «Nurkowania freediving są„ bardzo długie ”, aby zwiększyć siłę ciągu. Rada. Pierwsze kilka razy tradycyjny typ jest również dobry: pomaga czuć i lepiej kontrolować stopę, która podczas zjazdu musi być wyrównana z resztą ciała ».
● Idealne miejsce „Na wyspie Cavallo na Sardynii oraz w Bonifacio na Korsyce znajdziesz krystalicznie czyste wody i piękne podwodne krajobrazy” - mówi Pelizzari. „Ale kto powiedział, że fajnie jest nurkować tylko w morzu? Koniecznie trzeba spróbować Y-40, najgłębszy basen w Abano-Montegrotto Terme na świecie: 40 metrów wody termalnej o temperaturze 33 stopni (y-40.it) ».
MIEJSCE, KTÓRE NIE MOŻNA PRZEGAPIĆ Giro di Italia na bezdechu: kolejny etap na Elbie 25, 26 i 27 września (aacompetition.com).
Sport inny niż elitarny! Żeglarstwo ma coraz więcej fanów: w 2014 roku liczba członków Włoskiej Federacji Żeglarskiej przekroczyła 100 tysięcy, co oznacza wzrost o 15 procent w porównaniu z rokiem 2010. „To dyscyplina, która sprawia, że czujesz się częścią natury: tempo zależy od morze i wiatr, które musisz nauczyć się znać i szanować - wyjaśnia Silvia Sicouri, mistrz świata w kategorii F16. «Od pierwszego zakrętu, gdy łódź zmienia kierunek, czujesz absolutną wolność. A potem żeglarstwo ćwiczy się prawie zawsze we dwoje, ucząc się dzielenia się i pracy zespołowej ”.
● Przygotowanie „W tak niestabilnym pojeździe, gdzie trzeba zmierzyć się z falami, wiatrem i jednocześnie regulować żagle, zwrotność jest niezbędna” - podkreśla Sicouri. «Najlepsze szkolenie? Ćwiczenia z fit-ball poprawiające siłę, gibkość i równowagę ».
● Sprzęt „Nie ma znaczenia, czy jest lato i jest gorąco: zawsze noś pełny garnitur, aby chronić się przed wodą i słońcem” - radzi Sicouri. «Jeśli chcesz od razu poczuć się jak kapitan łodzi, zacznij od kilu jednomiejscowego, jak laser. Z drugiej strony katamaran jest idealny dla tych, którzy uwielbiają przeżywać dreszczyk prędkości ”.
● Idealne miejsce „Cagliari jest na szczycie tabeli” - mówi Sicouri. „Dla tych, którzy chcą zacząć łagodniej, polecam jezioro: nad jeziorem Garda zawsze wieje wiatr i dobra zabawa jest gwarantowana”.
MIEJSCE, KTÓRE NIE MOŻNA PRZEGAPIĆ Targi w Genui od 30 września do 5 października. Aby zobaczyć także łodzie, które wzięły udział w Volvo Ocean Race, najtrudniejszym wyścigu załogowym na świecie.
