Akcesoria poprawiające sen i ułatwiające szybkie zasypianie

Czy cierpisz na bezsenność lub masz problemy ze snem? Od koca przeciwlękowego po metronom, który pozwala zasnąć w mgnieniu oka, oto wszystkie akcesoria, które mogą Ci pomóc

Przydatne akcesoria dla lepszego snu

Czy jest to warunek przejściowy, czy nie, bezsenność a nawet sama trudność w zasypianiu może być problemem w życiu codziennym. Jak to naprawić? Możesz eksperymentować akcesoria poprawiające sen nocny.

Często go nie doceniamy, ale dobry sen zależy to również w dużej mierze od wyborów, których dokonujemy materac i poduszka ale nie tylko: w rzeczywistości jest ich kilka urządzenia taktyczne co naprawdę może stanowić punkt zwrotny w walce z bezsennością.

Zanim dowiesz się, czym one są, pamiętaj o tych głównych zasady zidentyfikowane przez ekspertów dla śpij dobrze nocny:

• opieka Zasilanie, szczególnie wieczór, koncentrując się na lekkiej żywności;
• uniknąć sposób użycia smartfon i tablet przed pójściem spać: światło ekranu w rzeczywistości negatywnie wpływa na naturalny cykl snu;
• zwrócić uwagę na temperatura pokojowa: aby dobrze wypocząć, lepiej nie schodzić poniżej 18 ° i nie przekraczać 22 °;
• Stwórz swój własny rytuał przed snem który pomaga zasnąć: na przykład herbata ziołowa, kilka stron książki lub relaksująca kąpiel mogą zrobić różnicę;
• na koniec nie zapomnij wybrać dobrej jakości poduszki i materaca.

Akcesoria poprawiające sen: oto to, co musisz mieć

Oprócz przestrzegania tych prostych zasad, aby dobrze spać, możesz liczyć na pomoc taktycznego akcesorium. Poduszka i materac to nie jedyne produkty, które mogą poprawić jakość snu.

Od koca przeciwlękowego po metronom - zidentyfikowaliśmy musi mieć na dobranoc które absolutnie musisz mieć.

Maska na oczy

Zbyt dużo światła często negatywnie wpływa na sen, szczególnie w sytuacjach, w których nie można odtworzyć całkowitej ciemności, takich jak podróżowanie. Innym przypadkiem, w którym okazuje się naprawdę przydatny, jest z pewnością zmiana czasu, kiedy światło słoneczne wpada najpierw między otwory okiennic i mogłoby nas obudzić wcześniej. Idealnie byłoby więc skupić się na klasycznej masce na oczy, która pomaga się zrelaksować. Aby zapewnić maksymalny komfort, wybierz go z jedwabiu i wyprofilowany tak, aby jak najlepiej dopasował się do kształtu twarzy.

Odkryj to na Amazon

Światło symulujące wschód i zachód słońca

Jeśli szukasz czegoś, co pomoże Ci się zrelaksować przed snem, wybierz wielozadaniową lampkę nocną. Przed zaśnięciem możesz ustawić funkcję, która pozwala na stopniowe zmniejszanie się światła i dźwięków od 100% do 0%. Oprócz 7 różnych świateł, możesz wybierać spośród relaksujących dźwięków, od dźwięku fal, przez strumień, po muzykę fortepianową. Ale nie tylko to: lampa Wake up Light symuluje również światło wschodu i zachodu słońca, tworząc naturalny cykl snu i czuwania.

Kup na Amazon

Kołdra obciążeniowa

Kołdra obciążeniowa: czy kiedykolwiek o nim słyszałeś? Jest to koc zaprojektowany, aby zapewnić relaksujący sen poprzez terapię głębokim ciśnieniem. Jak uścisk, ten 8-kilogramowy koc jest w stanie stymulować uwalnianie serotoniny i melatoniny, odpowiedzialnych za dobre samopoczucie, obniżając poziom kortyzolu, hormonu stresu.

Odkryj to na Amazon

Zatyczki do uszu

Z drugiej strony, jeśli problemem jest hałas, konieczne są zatyczki do uszu, które pozwalają odizolować się od reszty świata. Wybierz je z miękkiego silikonu, aby dobrze przylegały do ucha i nie przeszkadzały. Te Iorlys wykonane są z wysokiej jakości antybakteryjnych i hipoalergicznych materiałów. W opakowaniu znajdziesz również praktyczne pudełko do zabrania ich w podróż.

Kup je na Amazon

Poduszka na szyję

Jeśli źle śpisz i budzisz się z bólem głowy i sztywnością karku, czas zmienić poduszkę i wypróbować taką, która jest specjalnie zaprojektowana dla szyi. Dzięki ergonomicznej konstrukcji dopasowuje się do naturalnych krzywizn ciała i wspiera głowę oraz szyję, zmniejszając ból, łagodząc sztywność ramion i sprzyjając rozluźnieniu mięśni. To z Levesolls jest wykonany z pianki memory i pokryty oddychającą tkaniną.

Dowiedz się na Amazon

Metronom zasypia w mgnieniu oka

Może o tym nie wiedziałeś, ale wśród nowych narzędzi dostępnych dla osób cierpiących na bezsenność jest także metronom, który pomaga zrelaksować się i zasnąć poprzez ćwiczenie trwające 8 lub 20 minut. W rzeczywistości po uzyskaniu dostępu do urządzenia Dodow wyświetla promień niebieskiego światła na suficie: po prostu zsynchronizuj swój oddech z rytmem impulsów świetlnych, aby osiągnąć idealne warunki do zasypiania.

Kup na Amazon

Materac z pianki memory

Wreszcie, nie zaniedbuj wyboru materaca. Aby uzyskać maksymalne samopoczucie podczas snu, wybierz piankę o wysokiej wytrzymałości z pamięcią kształtu, nawet lepiej, jeśli ma pikowanie z efektem masażu. Ponadto tkanina musi być oddychająca i przeciwroztoczowa. To z Evergreenweb jest wyprodukowany we Włoszech i oferuje również dwie poduszki do łóżka w prezencie.

Kup na Amazon

Treść sponsorowana: Donnamoderna.com przedstawia produkty i usługi, które można kupić online na Amazon i / lub w innym handlu elektronicznym. Za każdym razem, gdy zakup jest dokonywany za pośrednictwem jednego z linków na stronie, Donnamoderna.com może otrzymać prowizję od Amazon lub innych wymienionych firm handlu elektronicznego. Informujemy, że ceny i dostępność produktów nie są aktualizowane w czasie rzeczywistym i mogą się zmieniać w czasie, dlatego zapraszamy do sprawdzenia dostępności i ceny na Amazon i / lub w innych wymienionych sklepach internetowych.