Jak nauczyć się zarządzać oczekiwaniami
Niedawno go spotkaliście, wyszliście razem, wszystko idzie świetnie i nagle nie możesz się powstrzymać od wyobrażenia sobie, jak będzie wyglądało twoje wspólne życie: w lustrze twoich pragnień jest inny ty w welonie ślubnym, za sobą dzieci i samochód rodzinny gotowy na nowe życie. Nie ma to większego znaczenia, jeśli nadal niewiele o nim wiesz.
To samo stało się podczas ostatniej rozmowy o pracę; wydawało się, że jest to idealne miejsce dla Ciebie, a rozmowa z Twoim przyszłym szefem była bardzo przekonująca, od razu na nie wskazałeś, bo to było (a może wydawało się?) to, na co czekałeś tak długo. To jest problem. Ile razy z umysłem biegasz za dużo?
Oczekiwanie zabija teraźniejszość
Nie jest to łatwe, ponieważ umysł pędzi. Zwłaszcza gdy zaczyna się coś pięknego, często nie możemy powstrzymać się od rzucania kamieniem dalej. Plik pomyślałem, jak to będzie bawi się naszą wyobraźnią i łaskocze pragnienie. Każdemu zdarza się fantazjować; zgub się z głową w chmurach i buduj zamki w powietrzu. Ale pojawia się problem kiedy przejmują nasze fantazje kończąc zajmując cały czas i przestrzeń umysłu. Konsekwencje mogą być bardzo niebezpieczne.
Kiedy od razu mamy oczekiwania wobec kogoś lub czegoś zachowujemy się inaczej, czy kiedykolwiek zauważyłeś? Nagle to, co mówisz i twoje działania nie mają już tej samej naturalności: dzieje się tak, ponieważ przestajemy być wolni. W komputerze naszego umysłu został aktywowany ukryty program, a my świadomie lub nieświadomie staramy się to zrobić wymuszać rzeczy, mając na uwadze ich realizację. Czy można rozbroić naszą głowę? Tak, ale musisz trenować. To trochę jak zmiana kierunku: musimy zerwać z nawykiem psychicznym i skierować wzrok w nowym kierunku.
Oczekiwania w rodzinie: wspomnienia z dzieciństwa
Kto był dla Ciebie naprawdę ważny w życiu? Jak byłeś traktowany w rodzinie i przez rodziców? Jaki był związek ze szkołą? Poświęć kilka dni na refleksję i spróbuj słuchać głosu swojego serca. Czasami chowa się za zbyt wysokimi oczekiwaniami wobec innych wielki głód miłości. Ci, którzy żyją zgodnie z oczekiwaniami, często czują presję od najmłodszych lat. Jakie oczekiwania mieli Twoi rodzice w stosunku do Ciebie i do spraw ważnych dla przetrwania? Nie możemy zmienić naszej historii, ale możemy obserwuj, skąd pochodzimy. Będzie to sposób na zidentyfikowanie mechanizmów, których używasz od lat, nawet nie zdając sobie z tego sprawy
Osoba stojąca przed tobą może stać się twoim najlepszym przyjacielem lub właściwym chłopakiem… Albo nie. Ale nawet jeśli tak, wiesz, że tak nie będzie Książę czarujący, jakiego sobie wyobraziłeś jako dziecko. Obrazy naszego umysłu są projekcjami wartości, które przyjęliśmy, śmiercionośna mieszanka pragnień i fałszywych potrzeb: z większym przekonaniem uprawiamy je od lat, tym większy będzie wysiłek, aby wykorzenić ich silne korzenie. Jednak będziesz musiał to zrobić, w przeciwnym razie ryzykujesz zainwestowanie w niewłaściwe proporcje lub zostaniesz uwięziony przez bańkę utworzoną przez twoje prognozy. To jest bardzo trudne żyć obok tych, którzy mają wysokie oczekiwania, ponieważ zawsze czai się tam poczucie osądu, jak miecz Damoklesa, i często kończy się poddaniem roli zbyt ciężkiej do wykonania. Więc relacje i relacje, uczuciowe i zawodowe, szybko się rozpadają, zmiażdżony koniecznością. Każda osoba jest taka, jaka jest, łącznie z tobą. Zaakceptuj to, a będziesz żył lżej.
Znajdź swoje centrum i pozostań tam
Jakie są moje potrzeby? Szczera odpowiedź na to pytanie jest jedynym sposobem, aby być sobą i nie być usatysfakcjonowanym. Zdefiniuj tak szczery i autentyczny Twoje potrzeby, to, kim jesteś i czego szukasz, prowadzi Cię prosto do centrum Ciebie, bez „jeśli” i „ale”. Nie ma sensu usprawiedliwiać innych, czekać, aż zaczną działać i mieć nadzieję, że bliscy będą mogli odpowiedzieć potrzeby serca: naucz się robić to sam.
Zaczyna się pielęgnuj siebie, nie czekając, aż zrobią to inni. Dbaj o siebie, kochaj siebie… trochę bardziej. I naucz się przyjmować zdrowy fizyczny i emocjonalny dystans od ludzi i sytuacji, które są dalekie od tego, co czujesz. Nakarmić oczekiwanie to położyć w rękach innych nasze szczęście: czas odzyskać tylko naszą moc. Jesteś osobą, która może coś zmienić, dać sobie szczęście, na jakie zasługujesz: buduj to dzień po dniu, podlewaj inspiracją.
Nie próbuj tak bardzo, najlepsze rzeczy dzieją się, kiedy najmniej się tego spodziewasz
ìabriel García Márquez
Żyć chwilą
Kiedy zaczynamy mieszkać w Twoim ośrodku, okazuje się, że inni… czują się dobrze, tak jak oni! Nie muszą już odpowiadać naszym potrzebom. Nagle to zauważysz ciśnienie słabniepoczucie kontroli maleje. Oczywiście nadal będziemy się złościć, radować, mieć nadzieję, dać się ponieść wirowi emocji, ale wiedząc, że inni nie są, mogą być igła naszego wewnętrznego kompasu. Ten, którego kochasz, uczestniczy w twoim życiu emocjonalnym, ale nie może go zdefiniować.
Czy zauważyłeś, że twój umysł wraca do jutra? Przestań. z życzliwością Stop! Sformułuj inną myśl, ruszaj… Ciałem i umysłem. Trenuj się, aby żyć chwilą obecną, w centrum siebie i pamiętajcie, aby podziękować od dołu ludziom i życiu. Na lepsze lub na gorsze inni, jacy są, udzielają ci lekcji, z której zawsze możesz się czegoś nauczyć. Dotyczy to również pracy: nie myśl o rozpoczęciu nowego projektu jakby to było na zawsze. Możesz być tym, który chce zmienić kierunek.
