Doświadczenie czterech wspaniałych sportowców pomoże Ci znaleźć odpowiednią aktywność dla Twojego dziecka. Ocena korzyści dla organizmu. I dla jego osobowości
ZANIM ZACZNIESZ
● Jeśli Twoje dziecko chce uczestniczyć w pozalekcyjnych zajęciach sportowychczyli organizowane przez szkołę lub firmę powiązaną z federacją sportową i Coni, potrzebuje certyfikat medyczny wydany przez pediatrę na podstawie wywiadu, czyli historii jego stanu zdrowia, a elektrokardiogram.
● Do sportu wyczynowego potrzebny bardziej dogłębna wizyta z EKG, test wysiłkowy, spirometria i analiza moczu. Z tych badań mogą wyłonić się pewne anomalie. „Nie martw się: nadal możesz uprawiać sport, tylko w bardziej ukierunkowany sposób” - wyjaśnia Maurizio Casasco, prezes Włoskiej Sportowej Federacji Medycznej. „Jeśli zostanie znaleziona skolioza, uniknie się dyscyplin z asymetrycznymi ruchami, takich jak tenis; jeśli problemem są oczy, można użyć soczewek kontaktowych; jeśli występują problemy z sercem, można przeprowadzić bardziej dogłębną ocenę i zaplanować odpowiedni program szkoleniowy ».
«Zacząłem od basenu w wieku 6 lat. Do tej pory aktywnością fizyczną była dla mnie gra w piłkę nożną pod domem, ale Nauczyć się pływać zmusił mnie do zrobienia kroku naprzód: wszyscy wiemy, jak kopnąć piłkę, odnosząc sukces poruszaj się z pewnością siebie w obcym elemencie, takim jak woda, wymaga prawdziwych umiejętności. Uczenie się tego sprawia, że czujesz się dobrze ”.
CZEGO ONA UCZY «Pływając, przyzwyczajasz się do przebywania ze sobą, co nie zawsze jest łatwe dla dziecka. W wodzie jesteś sam i wszystko jest Tobie powierzone: musisz liczyć okrążenia, kontrolować zmęczenie i jednocześnie próbować się doskonalić ».
WIĘCEJ PORAD „Jeśli Twoje dziecko nudzi się w basenie, zaproponuj mu zabawniejsze zajęcia, takie jak piłka wodna lub pływanie synchroniczne”.
PONIEWAŻ TO DOBRE DLA FIZYCZNEGO „Brak grawitacji w wodzie pomaga przyjąć prawidłową postawę i rozwinąć mięśnie na długość” - wyjaśnia Piero Astegiano. „Poza tym pływanie ma pozytywny wpływ na odżywianie: przed wejściem na basen trzeba nabrać energii, ale nie przesadzaj”.
„Jako dziecko grałem w tenisa, ale nie podobało mi się to. W wieku 16 lat w oratorium odkryłem siatkówkę i pasjonowałem się nią, ponieważ była to „zabawna aktywność fizyczna. Nuda odstrasza dzieci od sportu, doświadczyłem tego na własnej skórze. Dlatego unikaj kursów z rozszerzeniem poważne podejście jeśli nie chcesz, aby Twoje dziecko wkrótce się zniechęciło ”.
CZEGO ONA UCZY „Na boisku do siatkówki liczy się drużyna: wygrywasz tylko wtedy, gdy wszyscy dadzą z siebie wszystko, jeśli chodzi o wspólny wynik. To nie przypadek, że siatkówka jest sportem uprawianym przez 75% kobiet: dziewczyny uwielbiają pracować w zespołach, bo mają predyspozycje do dzielenia się wszystkim z rówieśnikami ”.
WIĘCEJ PORAD „Umieść małą piłeczkę w torbie lub plecaku dziecka. Więc za każdym razem, gdy będzie miał okazję, będzie mógł skorzystać z treningu i dobrej zabawy ».
PONIEWAŻ TO DOBRE DLA FIZYCZNEGO „Siatkówka to sport kompletny, który pomaga w harmonijnym rozwoju kończyn dolnych i górnych, bez ich przeciążania” - wyjaśnia lekarz sportowy Piero Astegiano, dyrektor Instytutu Medycyny Sportowej w Turynie. „A potem piłka nie może spaść, abyś nie tylko był stymulowany do szybkiego, ale także do wybrania najlepszego ruchu w ciągu kilku sekund”.
„Kiedy byłem dzieckiem, grałem w piłkę nożną, ale mając 10 lat odkryłem koszykówkę, która oprócz pasji była bardziej sympatyczny ponieważ zajęcia odbywały się pod dachem, a ja, który cierpię z powodu zimna, zimą trenowałem na świeżym powietrzu. Wydaje się, że to szczegół, ale dzieci mają znacznie bardziej intensywne postrzeganie ciepła i zimna oraz jeśli czują dyskomfort trudno im się ekscytować uprawianiem sportu ».
CZEGO ONA UCZY „Koszykówka ma zasadę, która popycha Cię do altruizmu: nie możesz trzymać piłki dłużej niż 5 sekund bez kozłowania, musisz podać ją koledze z drużyny”.
WIĘCEJ PORAD „Uważaj, aby wybrać instruktora, który bawi się i uczy: to właśnie z takim nauczycielem koszykówka stała się moją pasją, zanim jeszcze zrozumiałem, jak to działa”.
PONIEWAŻ TO DOBRE DLA FIZYCZNEGO „Koszykówka poprawia koordynację, ponieważ na przykład wymaga poruszania rękami w górę iw dół, aby kozłować lub rzucać podczas biegu na boki” - komentuje Piero Astegiano. „Zapewnia dobry wysiłek aerobowy, a jednocześnie stymuluje koncentrację, gdy trzeba dążyć do celu”.
„Kiedy byłam małą dziewczynką, zaczęłam tańczyć, ale byłam za wysoka. Kiedy spróbowałem skoku w dal, był to szok: poczułem z łatwościąte długie nogi, które były przeszkodą w tańcu, stały się moje coś ekstra».
CZEGO ONA UCZY „Lekkoatletyka uczy odpowiedzialności: jesteś bohaterem, kiedy wygrywasz, ale także kiedy przegrywasz. Dziecku trudno jest zaakceptować porażkę, a na torze uczysz się przekształcać to rozczarowanie w chęć poprawy siebie ».
WIĘCEJ PORAD „Upewnij się, że Twoje dziecko nie czuje się nieodpowiednie podczas uprawiania sportu. Pomóż mu wybrać aktywność odpowiednią dla jego budowy fizycznej. Ci, którzy są bardziej wytrzymali, mogą mieć trudności ze skokami i piruetami, ale będą mogli czerpać satysfakcję z innej czynności, na przykład pchnięcia kulą ”.
PONIEWAŻ TO DOBRE DLA FIZYCZNEGO „Każda specjalność lekkoatletyczna ma swoją specyfikę” - podkreśla lekarz sportowy. „Bieganie usprawnia na przykład układ krążeniowo-oddechowy, skok wzwyż rozwija koordynację neuromotoryczną, czyli pomaga w harmonijnym wykonywaniu ruchów wymagających zaangażowania umysłowego, np. Liczenie kroków przed skokiem”.
