Potrzebujemy wakacji, aby oczyścić się ze stresującej codziennej rutyny, ale jak można się odtruć z wakacyjnych nałogów? Oto kilka praktycznych wskazówek, jak rozpocząć dietę, eliminując toksyny ze względu na zimne pory roku.
Jesień przynosi nowe owoce na stół, chodź zabarwienie intensywne i o niezwykłych zaletach: Jeżyny, jagody, maliny jest porzeczka są bohaterami naszej kuchni i sojusznikami naszej linii. Pamiętaj, nasze cele są dwa: usunąć środki trujące jest wrócić do formy! Tam Śniadanie Idealny jest: sałatka owocowa z jagodyw towarzystwie słoika z naturalny jogurt naturalny i trzy orzechy. Wystarczy spojrzeć na kolory tego posiłku, który jest najważniejszy tego dnia, aby zrozumieć jego właściwości: przeciwutleniacze, przeciwzapalne i pobudzające czynność jelit i podstawowa przemiana materii.
Jesienią kolorowe owoce drzewa wyróżniają się z daleka persimmon, jakby swoim kolorem chcieli przywrócić trochę radości temu, co ich otacza. Ich sekret dobrego samopoczucia jest właśnie w tym kolorze Pomarańczowy żywy, co symbolizuje znaczną wkład energetyczny tego samego. Persymony są bardzo owocowe desery oraz znaczne spożycie kalorii, często z tego powodu wykluczone z diety; sztuka polega na tym, aby je skonsumować rankiem, kiedy przed nami cały dzień. Plik potas daje mu działanie moczopędny "eliminuje odpady", podczas, gdy witaminy A, C i beta karoten chronią nas przed pierwszym przeziębieniem. Jeśli poziom glukozy we krwi na to pozwala, zjedz jeden w środku poranka, co drugi dzień, aby cieszyć się jego zaletami.
Pełnoziarniste, parzone, białe lub czarne: rozkoszuj się odmianami, a na jesienne lunche wybierz Ryż! Jak to ugotować? Pieczony z warzywami! Ryż to zboża o niezwykłych właściwościach odżywczych: odtruwa, wstrzymujący środek, ale przede wszystkim wysokie strawność. Gotowanie w piekarniku, w porównaniu do tradycyjnego gotowania, zabezpiecza go przed utratą skrobie, ważne z energetycznego punktu widzenia. Grzyby do woli na smaczny sos e niskokaloryczne. Będąc cennym źródłem minerałów, w tym m.in. fosforgrzyby są sprzymierzeńcami naszych kości, preferujemy je świeże i obficie doprawiamy Pietruszka i oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia. Ryż pieczony to danie, które można zjeść w domu, ale jest też wygodne do spożycia gabinet, ciepły czy zimny!
Jest to prawdopodobnie jedyny dobry zwyczaj Brytyjczyków polegający na popijaniu dobrego jedzenia gorąca herbata o piątej po południu. Bez bardzo słodkich wypieków i kolorowych babeczek, jest to oczywiste, ale być może można znaleźć dobry kompromis. Przede wszystkim ściśle dobieramy herbatę Zielony i w pozostawia: opróżnianie wyd energetyzujący, stymuluje metabolizm regeneruje skórę i tkanki zniszczone przez słońce. Podawaj razem z orientalną alternatywą dla kruchego ciasta kakao i praliny kokosowe. Nie potrzebują gotowania, po prostu pozwól im odpocząć w lodówce. Składniki? 60 gr mąki kokosowej, 30 gr gorzkie kakao w proszku 70 gr cukier40 gr mleko migdałowe. Nawet królowa polizałaby jej wąsy!
Śniadanie jak król, obiad jak książę e obiad jako żebrak „białkowy”, możemy dodać. Na lekki posiłek na koniec dnia wybierz białka z ryba, z mięso lub bogowie rośliny strączkowe. Najlepsze połączenie to i cytryny, aczkolwiek w formie sok pod koniec obiadu. L 'kwasowość tego owocu cytrusowego służy nie tylko do promocji trawienie ale także w celu zwiększenia eliminacji żużel i nagromadzone toksyny. Cytryny i ich sok należy zawsze spożywać a surowyjako przyprawa, aby ciepło nie rozbijało delikatnej struktury witamin, zwłaszcza C. Te ostatnie bardzo szybko się rozkładają; jeden z powodów, dla których sok należy pić natychmiast po wyciśnięciu. Nawet niskie temperatury lodówki nie są w stanie tego zachować.
