Zapalenie jelita grubego to choroba, która dotyka coraz więcej osób w każdym wieku. Odkryj właściwą dietę i wiele rozwiązań, które pozwolą jej powstrzymać
Tam zapalenie okrężnicylub zespół jelita drażliwego, to schorzenie dotykające coraz większą liczbę osób, zwłaszcza kobiet, często w najbardziej aktywnej grupie wiekowej zarówno zawodowej, jak i rodzinnej. Uczucie, które uosabia silną komponent psychologiczny tak bardzo, że ma tendencję do wybuchania lub pojawiania się po raz pierwszy w okresach silnego stresu lub przeciążenia.
Na początku i powtórzeniu charakterystyczna symptomatologia W przypadku zapalenia jelita grubego ważne jest, aby natychmiast udać się do lekarza prowadzącego, aby wykluczyć obecność jakichkolwiek patologii wpływających na układ pokarmowy. Ale nie tylko to, warto również zbadać możliwe nietolerancja pokarmowa, często z powodu dokręcenia objawy zapalenia okrężnicy jeśli nie początek tego samego.
Objawy zapalenia okrężnicy
Ale jak objawia się epizod zapalenia okrężnicy? Zespół jelita drażliwego przedstawia symptomatologia bardzo wyraźne, łatwo rozpoznawalne, a jeśli się to często powtarza, to wręcz dezaktywuje. W rzeczywistości objawy zapalenia okrężnicy to: ból brzucha mniej lub bardziej ostre (skurcze), wzdęcia z obrzękiem brzucha, zaparcie lub wręcz przeciwnie biegunka (w niektórych przypadkach również naprzemienność tych dwóch warunków).
Typowe uczucie u osób cierpiących na zapalenie okrężnicy, oprócz opisywanych „napadów bólu żołądka”, to posiadanie spuchnięty brzuszek a czasami nawet trudne w dotyku.
Właściwa dieta
Jednym z pierwszych środków, które należy zastosować w przypadku zapalenia jelita grubego, jest jeden odpowiednia dieta. Przede wszystkim konieczne jest zbadanie wszelkich nietolerancji pokarmowych, które, jeśli nie są bezpośrednią przyczyną obrzęku i bólu, mogą jednak bardzo wyraźnie zaakcentować objawy. Ponadto ważne jest, aby dieta była zbilansowana i zdrowa, zawierająca wszystkie składniki odżywcze, lekkostrawna i niedrażniąca.
Więc tak owoce i warzywa sezonowe ale zwracając uwagę na odmiany, jakie mogą wywołać meteoryt (na przykład: cebula, rzepa, kapusta, bakłażan). Tak też rośliny strączkowe które są doskonałym źródłem białka roślinnego, dlatego powinny być utrzymywane w cotygodniowej diecie: jeśli cierpisz na zapalenie jelita grubego, możesz spróbować je wydostać (za pomocą młynka do warzyw, a nie blendera, który wytwarza powietrze), eliminując skórkę.
Zamiast tego lepiej jest drastycznie ograniczyć alkohol, napoje fermentowane i drażniące pokarmy jak kakao i kawa.
Żuć powoli
Kolejna ważna wskazówka dotycząca zapobiegania zapaleniu okrężnicy dotyczy żucie. Każdy z zespołem jelita drażliwego (ale ta złota zasada dotyczy każdego) powinien żuć bardzo powoli i „świadomie”.
Zalecenie, które na pierwszy rzut oka może wydawać się zbędne, ale zamiast tego ma fundamentalne znaczenie: powolne i świadome żucie pozwala w rzeczywistości na wprowadzenie mniejszej ilości powietrza i ułatwia proces trawienia.
Skoncentruj się na naturze
Istnieć leki ziołowe, a zatem naturalny, o udowodnionej skuteczności w leczeniu objawów zapalenia jelita grubego. Te słodkie lekarstwa nie eliminują przyczyn zespołu jelita drażliwego, ale są w stanie złagodzić objawy nawet w wyraźny sposób, poprawiając jakość życia osób dotkniętych chorobą. Oczywiście każdy rodzaj środka na zapalenie jelita grubego (naturalny lub inny) działa tylko w połączeniu z jednym Odpowiednie odżywianie.
Wśród roślin najbardziej użytecznych w łagodzeniu objawów zapalenia okrężnicy znajdujemy fiołkoworóżowy jest rumianek. Wbrew powszechnemu przekonaniu ta ostatnia nie działa szczególnie rozluźniająco na ośrodkowy układ nerwowy, ale ma korzystne i wyraźne działanie przeciwzapalne i przeciwspastyczne (na poziomie brzucha).
Tam fiołkoworóżowyz drugiej strony dzięki śluzowi działa zmiękczająco, łagodząco i regulująco na funkcje przewodu pokarmowego i jelit. Oba środki można przyjąć w postaci herbata ziołowa wiele razy dziennie.
Dobre samopoczucie dla jelit: zwróć uwagę na florę
Tam zdrowie jelit jest pomocna w leczeniu zapalenia jelita grubego i powstrzymywaniu bolesnych epizodów zespołu jelita drażliwego. Ponadto nie zapominajmy, że dobre samopoczucie (ciała i umysłu) na całym świecie zaczyna się od dobrego samopoczucia jelit.
Aby „wzmocnić” funkcja jelit (również wzmacniając układ odpornościowy), zalecamy przyjmowanie żywe fermenty mlekowe nawet przez dłuższe okresy. W tym sensie dobrze jest wybierać produkty, które zawierają dużą liczbę mikroorganizmów i są w stanie skutecznie dotrzeć do środowiska jelitowego, odnawiając i chroniąc dobrą florę bakteryjną.
Naucz się relaksować
Zapalenie jelita grubego ma silne składnik psychosomatyczny. W rzeczywistości ci, którzy cierpią, są bardziej podatni na zespół jelita drażliwego był niespokojny lub którzy doświadczają silnych okresów naprężenie, zmartwienia i napięcie.
Dlatego konieczne staje się nauczenie się odciążania i odprężania. ZA prawidłowe oddychanie i używając techniki antystresowe (na przykład medytacja i joga) mogą pomóc kontrolować ataki zapalenia jelita grubego i zapobiegać rozwojowi nowych epizodów.
Ja też'aktywność fizyczna stała i o średniej intensywności może okazać się przydatna w zwalczaniu zapalenia jelita grubego: na przykład długie spacery na co dzień działają silnie antystresowo i wspomagają proces trawienia, a także prawidłową pracę jelit.
