Insegnare a clienti e colleghi che devono respektuje la tua vita privata e il tuo libero lontano dall'ufficio spesso è una vera sfida.
Tuttavia se non proteggiamo and nostri momenti di relax może skończyć się uczuciem wielkiej frustracji i wypaleniem.
Il diritto al riposo
Tutti abbiamo il diritto di staccare completamente nel lavoro nel weekend o comunque por alcune ore a settimana e questi momenti devono essere protetti a ogni costo da quei colleghi e clienti che pensano di verci semper a loro disposizione.
Sinza questi momenti di relax infatti potremmo rischiare di andare in burn-out e non essere più performanti nel momento in cui poi dobbiamo davvero metterci al lavoro.
Il problema è che ormai, za pośrednictwem WhatsApp, smartfona i poczty e-mail jesteśmy zawsze i stale z każdym, kto się kontaktuje i kontaktuje: oto, co osoba pensino di poterci pisze do tutte le ore i jeśli aspettano pure a risposta . Ma non è così.
Fuori dall'orario di lavoro, my dobbiamo infatti abituare colleghi i klienci che devono rispettare i nostri spazi personali, e che non possono contattarci por cualunque cosa ma solo per le vere pilgenze: è difficile? Tak, nie ma rzeczy niemożliwych.
Come far rispettare i tuoi spazi
Powrót, wyrażanie własnych pomysłów lub daleki szacunek dla własnego życia prywatnego wiąże się z wzięciem odpowiedzialności, a nawet z trudem.
To atteggiamento nie zawsze jest łatwe do wykonania z góry, jak bardzo gruby Hanno insegnato che dovremmo invece essere disponibili per fare piękna figura i da dobre wrażenie.
Tuttavia dire semper dire dire sì a colleghi e clienti a discapito della tua vita privata non ti fa fare bella figura, né pojawiają się più professionale; Anzi, abitua gli altri che tu ci sei semper, che dici semper sì e quindi, forse, no hai poi così tanto lavoro da fare o così tante responsabilità di cui okupacja.
Wrócę do biura późno lub wrócę nawet w weekend, zawsze zgodzę się na super pilne zawody lub systematycznie odbieram telefon na wszystkie modlitwy, to jest norma, teraz jest czas na interesy.
Życie prywatne i biuro
Stare in ufficio è come vivere we wspólnocie osób różnorodnych i grubych kilka impiccioni: dalla collega che vuole sapere tutti i dettagli della tua vita privata, a que che cerca de rifilarti il lavoro a tutte le ruda dnia i nocy.
Sapersi obrona tej postaci jest kluczowa dla ochrony Twojego życia prywatnego i Twojej dobroci psychofizycznej.Prima impari a dire dire no fermezza e spegnere powiadomić ją o numerze telefonu w sprawie pracy, która będzie tam i nei weekend, prima impari a vivere meglio the work and il tempo libero.
Pokonaj straszne nie
Dire di no non è semper łatwo, bo przyjdą mettere dei paletti: spesso. pero non osiamo farlo, per non sembrare quelle che non vogliono fare quel piccolo sforzo extra per gli altri.
Tuttavia saper dire dire nie jest trybem dla afermarsi, otrzymasz odpowiedź i pomoc dla ochrony własnego życia prywatnego. E dire dire no, se lo facciamo nel modo justo, oczywiście, nie oznacza to, że rischiare che colleghi i clienti ci Considerino mniej professionali.
Anzi, czy jesteś powiernikiem profesjonalisty, który zawsze mówi „tak” na wszystko i jak wielu magari nie kończy w doskonały sposób, jeśli konkurujesz lub pracujesz? Ecco, w związku z tym bardzo ważne jest określenie przestrzeni i czasu, w których możliwy jest kontakt z Tobą i dalekie od naruszania tych granic, jeśli chronisz swoich dobrodziejów, którzy są warci Twojej pracy i profesjonalizmu.
Ma jeść, jeśli powie, powiedzieć nie? Po prostu powiedz to w jasny i zwięzły sposób, bez konieczności odpowiadania na pytanie lub bez niekończących się dyskursów i spokojnie szpiegując rejony kłótni.
Perché non so mettere dei limiti?
Una delle paure più grandi che abbiamo - w szczególności sul lavoro, ma anche a casa - riguarda il timore di non valere abbastanza agli occhi degli altri, all'essere Considerate unprofessionali, non all' altezza e questo ci porta a non saper porre dei limiti e a non saper dire dire no.
A turne però dire dire no è konieczne, per noi stesse e per gli altri; Avere la possibilità wreszcie di lavorare nei weekend, de riposare la sera senza mille richieste dei klientów, di staccare la espina e ricaricare le energie è fundamentale per mantenere una balance psicofisico e poterare lavorare well.
Il rischio che corriamo, altrimenti, è quello di prtendere troppo da noi stesse, oltrepassando i nostri limiti e lasciando che gli altri calpestino le nostre esigenze e i nostri spazi.
E il rischio è che il il nstro corpo inizi a lanciare messaggi che possono tradursi en malessere, all'anxia fino a vere e proprie malattie da stress.
